Okulda Grip Sezonuyla Nasıl Başa Çıkılır?

İçerik

• genel bakış
• Grip önleme 101
• Aşı olun
• Ellerinizi sık sık yıkayın
• Kişisel eşyaları paylaşma
• Öksürük ve hapşırma
• Yüzeyleri dezenfekte edin
• Sağlıklı kal
• Evde ne zaman kalmalı
• Çocuğunuz veya çocuğunuz okulda hasta hissederse ne yapmalı
• Grip tedavisi
• Alt çizgi

genel bakış

Gripin önlenmesi okullarda ortak bir çabadır. Öğrenciler, veliler ve personel, grip dolaşımını durdurmak için gerekli önlemleri almalıdır.

ABD'de her gün yaklaşık 55 milyon öğrenci ve 7 milyon personel okula gidiyor. Grip virüsü, özellikle okul gibi bir ortamda, grip olan bir kişi öksürdüğünde veya hapşırdığında kolayca yayılabilir.

Önleme başarının anahtarıdır. Ancak siz veya çocuğunuz veya gençiniz hala griple gelirse, sağlıklı kalmak ve başkalarının virüsü almasını önlemek için atmanız gereken önemli adımlar vardır.

Grip önleme 101

Gribin yayılmasını önlemek için herkes üzerlerine düşeni yapmalıdır. Bu öneriler okulunuzda grip salgını geçirme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir:

Aşı olun

Gripten korunmanın en iyi yolu sizin ve ailenizin grip aşısı almasıdır. Grip aşısının etkili olması iki hafta sürebilir, bu nedenle grip toplumunuzda yayılmaya başlamadan önce aşıyı iyice aldığınızdan emin olun.

Eylül ya da ekim aşı yapmak için genellikle iyi bir zamandır. Bu zaman çizelgesini kaçırsanız bile, yine de aşı olmalısınız.

Aşıyı şu adresten alabilirsiniz:

• doktorun ofisi
• eczaneler
• gömme tıbbi klinikler
• şehir sağlığı departmanları
• kolej veya üniversite sağlık merkeziniz

Her mevsim grip aşısı yaptırmanız gerekecek. Aşıya rağmen hala hasta olursanız, atış hasta olduğunuz süreyi kısaltmaya ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, okulda veya işte daha az kaçırılan gün anlamına gelebilir.

Grip aşısı güvenlidir. En sık görülen yan etkiler hafif ağrı, hassasiyet veya ateşin verildiği yerde şişliktir.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Gripten korunmanın bir sonraki en iyi yolu diğer insanlarla yakın temastan kaçınmaktır. Tabii ki, kalabalık bir okulda bu oldukça zor olabilir.

Ellerinizi sık sık sabun ve su ile yıkayın ve yüzünüze dokunma dürtüsünden kaçının. En az yüzde 60 alkol içeren alkol bazlı bir el dezenfektanı da kullanabilirsiniz. Kolay erişim için sırt çantanızda bir klipsle tutun.

Bir çalışma, alkol bazlı dezenfektanların ve iyi solunum hijyeninin okul devamsızlıklarını yüzde 26 ve laboratuvar onaylı influenza A enfeksiyonlarını yüzde 52 oranında azalttığını buldu.

Öğretmenler, gün boyunca öğrenci programlarına el yıkama zamanını eklediğinden emin olmalıdır.

Kişisel eşyaları paylaşma

Dudak kremi veya makyaj, içecekler, yiyecek ve yemek aletleri, kulak tomurcukları, müzik aletleri, havlular ve spor malzemeleri gibi kişisel eşyaları paylaşmaktan kaçının.

Öksürük ve hapşırma

Grip virüsü en yaygın olarak, gripli bir kişi havaya öksürdüğünde veya hapşırdığında kişiden kişiye bulaşır. Damlacıklar havaya karışır ve diğer insanlara veya yüzeylere inebilir. Grip virüsü daha sonra 48 saate kadar yaşayabilir ve potansiyel olarak onunla temas eden herkesi enfekte edebilir.

Çocuklarınızı kollarına veya dokularına öksürmeye ve hapşırırlarsa veya ellerine öksürürlerse ellerini yıkamaya teşvik edin.

Yüzeyleri dezenfekte edin

Öğretmenler ve okul personeli, masalara, tezgahlara, kapı tokmağına, bilgisayar klavyelerine ve musluk tutamaçlarına ve sık sık dokunulan diğer nesnelere rutin yüzey temizliği yapmalıdır.

Okullar aşağıdakileri içeren yeterli malzemeleri sağlamalıdır:

• Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından tescilli temizlik ürünleri
• eldiven
• dokunmasız çöp kutuları
• dezenfektan mendiller

Sağlıklı kal

Grip ve diğer yaygın virüsleri önlemenin bir başka anahtar yolu bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmaktır.

Grip mevsimi yaklaştıkça, öğrenciler, ebeveynler ve okul personeli yeterli uyku ve egzersiz aldıklarından, stresten kaçındıklarından ve meyve ve sebzeler açısından zengin dengeli bir diyet yediklerinden emin olmak için ekstra özen göstermelidir.

Evde ne zaman kalmalı

Siz veya çocuğunuz grip enfeksiyonunun ilk belirtilerinde okuldan evde kalmalısınız. Bu belirti ve semptomlar şunları içerir:

• 100'den fazla ateş; F (38 ve halka; C)
• kas ağrıları
• yorgunluk
• iştah kaybı
• titreme
• kusma
• baş ağrısı
• burun tıkanıklığı

Birçok yetişkin ve genç için ani yüksek ateş, enfeksiyonun en erken belirtisidir. Öğrenciler ve personel, ilaç kullanmadan ateş veya ateş belirtileri (titreme veya terleme) geçirdikleri için en az 24 saat geçene kadar evde kalmalıdır.

Çocuğunuz veya çocuğunuz okulda hasta hissederse ne yapmalı

Siz veya çocuğunuz okulda hastalanmaya başlarsa, en kısa zamanda eve gidip dinlenmek önemlidir. Bu arada, hasta öğrenciler ve personel diğerlerinden ayrılmalıdır.

Arkadaşların ve sınıf arkadaşlarının yakınında dokunmaktan, öksürmekten veya hapşırmaktan kaçının ve kullanılmış dokuları çöp kutusuna koyduğunuzdan emin olun. Çocuğunuzu veya gençinizi sık sık ellerini yıkaması için teşvik edin.

Öğretmenler ve personel de grip hastalığının acil belirtilerini anlamalı ve öğrencilerin ve personelin ciddi komplikasyon riski daha yüksek olduğunu bilmelidir. Buna yaşlı yetişkinler ve kronik hastalığı olan veya bağışıklık sistemi zayıf olan insanlar dahildir.

Yüksek riskli bireyler mümkün olan en kısa sürede değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurmalıdır.

Grip tedavisi

Grip için en iyi ilaç bol miktarda dinlenme, uyku ve sıvıdır. İştahınız olmasa bile çocuğunuzu veya gençinizi küçük öğünler yemeye teşvik edin.

Tezgah üstü ilaçlar, vücut enfeksiyonla savaşırken sizi veya gençinizi biraz daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Hangi semptomların en rahatsız edici olduğuna bağlı olarak birkaç seçenek vardır:

• Ağrı kesiciler ateş, baş ağrısı ve vücut ağrılarını azaltır. Örnekler arasında ibuprofen (Advil, Motrin) ve asetaminofen (Tylenol) bulunur.
• Dekonjestanlar burun pasajlarını açın ve sinüslerinizdeki basıncı boşaltın. Bir örnek psödoefedrindir (Sudafed).
• Öksürük baskılayıcılardekstrometorfan (Robitussin) gibi kuru bir öksürüğü hafifletir.
• ekspektoranlar kalın mukusu gevşetin ve ıslak öksürüğü daha üretken hale getirin.

Doktorunuz ayrıca semptomlarınızı ve grip süresini azaltmak için antiviral ilaçlar da reçete edebilir. Bu ilaçlar, semptomları ilk başladığınız andan itibaren 48 saat içinde alınırsa en iyi sonucu verir.

Grip belirtileri iyileşmeden önce daha da kötüleşir. Çoğu insan için grip semptomları yaklaşık bir hafta sonra azalır, ancak yorgunluk ve öksürük bir hafta kadar daha uzun süre kalabilir.

Semptomlar düzelir ve sonra tekrar kötüleşirse, bir doktora görün. Zatürre veya bronşit gibi ciddi bir ikincil enfeksiyonu yakalamak mümkündür.

Alt çizgi

Çocuklar ve öğretmenler okuldan hasta olduğunda inanılmaz derecede rahatsız edici olabilir. Grip her zaman önlenemez, ancak grip aşısı yaparak, ellerinizi sık sık yıkayarak ve sınıfı temiz tutarak enfeksiyon olasılığını büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Grip belirtileri gösteren herhangi bir öğrenci veya okul personeli ateşi en az 24 saat geçene kadar evde kalmalıdır.