Gebelikte Şişkinlik

İçerik

• Hamilelikte şişkinlik nasıl önlenir
• Doktora ne zaman gitmeli

Gebelikte şişkinlik çok yaygın bir sorundur çünkü gebelikte sindirim yavaşlar ve gaz üretimini kolaylaştırır. Bunun nedeni, sindirim sistemi kasları da dahil olmak üzere kasları gevşeten progesteron hormonundaki artıştan kaynaklanmaktadır.

Bu sorun, rahmin karnın çoğunu doldurması, bağırsağa baskı yapması ve sindirimi daha da geciktirmesi gibi, hamileliğin sonunda daha da kötüleşir, ancak bazı hamile kadınlar bu rahatsızlığı gebeliğin erken veya ortasında yaşayabilir.

Hamilelikte şişkinlik nasıl önlenir

Hamilelikte şişkinliği önlemek için, gazı atmaya yardımcı olmak ve bağırsakta gaz üretimini artırdığı için fasulye ve bezelye gibi gıdalardan kaçınmak için günde 1,5 ila 2 litre su içmek önemlidir. Diğer ipuçları:

1. Küçük miktarlarda günde 5 ila 6 öğün yiyin;
2. Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyi çiğneyin;
3. Göbek ve bel bölgesinde gerginlik olmaması için bol ve rahat giysiler giyin;
4. Fasulye, bezelye, mercimek, brokoli veya karnabahar ve gazlı içecekler gibi şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçının:
5. Diyetten kızarmış yiyecekleri ve çok yağlı yiyecekleri hariç tutun;
6. Günde en az 20 dakika fiziksel aktivite yapmaya çalışmak yürüyüş olabilir;
7. Papaya ve erik gibi doğal müshil besinler tüketin.

Bu ipuçları özellikle diyetle ilgilidir, izlemesi kolaydır ve şişkinliği azaltmaya ve karın rahatsızlığını iyileştirmeye yardımcı olur, ancak hamilelik boyunca izlenmelidir.

Doktora ne zaman gitmeli

Gebelikte şişkinlik, şişkinlik, kramp, sertlik ve karın rahatsızlığı gibi semptomlara neden olur. Bu semptomlara bulantı, kusma, bir tarafta karın ağrısı, ishal veya kabızlık eşlik ediyorsa, doğum uzmanınıza danışmanız tavsiye edilir.