Aşırı şişkinlik: nedir, nedenleri ve tedavisi

İçerik

• Aşırı şişkinliğin nedenleri
• Tedavi nasıl olmalı

Aşırı şişkinlik, sıklıkla gastrointestinal değişiklikler, fiziksel hareketsizlik ve kötü beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili olan gazların sık sık ortadan kaldırılmasıdır ve bu da aşırı gaz üretimine ve ortadan kaldırılmasına yol açabilir. örneğin kramplar ve abdominal rahatsızlık gibi aşırı gaz varlığı.

Gazların birikmesi genellikle yaşam alışkanlıklarıyla ilgilidir ve aşırı şişkinlikle mücadele etmek için fiziksel aktiviteler uygulamak ve örneğin fasulye, nohut, lahana ve brokoli gibi gaz oluşumunu destekleyen gıdalardan kaçınmak önemlidir.

Aşırı şişkinliğin nedenleri

Vücuttaki aşırı gaz üretimi birkaç işlemle ilişkili olabilir ve çoğu zaman kişinin yaşam alışkanlıklarıyla ilgilidir, örneğin:

• Ağzınızı açık veya çok hızlı çiğneyin, bu da gazların sindirim sistemine girmesine ve birikmesine izin verir;
• Aynı anda çok miktarda yiyecek çiğnerken veya yerken konuşun;
• Fasulye, brokoli, tatlılar, süt, patates, brokoli, yumurta, mercimek ve lahana gibi gaza neden olan yiyecekleri tüketin;
• Örneğin kabızlık, ishal veya Crohn hastalığı gibi bağırsak problemlerinin olması;
• Yiyecek tahammülsüzlüğü var;
• Hareketsiz olun;
• Protein takviyesi tüketimi.

Hamile kadınlarda, genellikle kabızlık ve kas gevşemesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan, bağırsak hareketlerini azaltan ve dışkıların ayrışmasını artıran aşırı şişkinliğe sahip olmaları da yaygındır.

Vücutta aşırı şişkinlik olması, kolik, karın hacminin artması, batma ağrısı ve sert karın gibi oldukça rahatsız edici bazı belirti ve semptomların ortaya çıkmasına neden olabileceği gibi ishal dönemleri de olabilir. kabızlık. Gazların semptomlarını nasıl tanıyacağınızı bilin.

Tedavi nasıl olmalı

Aşırı şişkinlik genellikle ciddi sorunların göstergesi değildir, bu nedenle özel tedavi gerekli değildir. Bununla birlikte, büyük miktarda gaz oluşumunu önlemek için, nedeninin belirlenmesi önemlidir, çünkü bu şekilde şişkinliklerin tekrar birikmesini önlemek mümkündür.

Bu nedenle, eğer aşırı şişkinlik gıdanın bir sonucu ise, hangi gıdanın gaz üretiminde artışa neden olduğunu belirlemek ve tüketmekten kaçınmak, yemek yerken konuşmamak, sakız çiğnemekten kaçınmak ve gazlı içecekler tüketmekten kaçınmak önemlidir, çünkü bu da gıdanın faydasına yardımcı olur şişkinlik oluşumu.

Aşırı şişkinlikten sorumlu nedeni belirlemeye ve bunlardan kaçınmaya ek olarak, örneğin bitki çayı veya havuç suyu gibi bazı ev ilaçları, aşırı gazı gidermeye yardımcı olduğu ve böylece kişinin hissedebileceği semptomları hafiflettiği için de kullanılabilir. Aşırı şişkinlik için bazı ev ilaçları seçeneklerine göz atın.

Bağırsak gazlarını ortadan kaldırmak için aşağıdaki videoda bazı ipuçlarına bakın: