Bel ağrısı için fizyoterapi tedavi seçenekleri

İçerik

• 1. Cihazların kullanımı
• 2. Germe
• 3. Egzersizler
• 4. Omurga manipülasyonu
• 5. Sıcak kompres

Bel ağrısı için fizyoterapik tedavi, ağrıyı gidermek için cihazlar ve esnemeler kullanılarak, gergin kasları gevşetmek için masajlar ve ağrının nedenini ortadan kaldırmak için egzersizlerle postürel düzeltme ile yapılabilir ve tedavi süresi kişiden kişiye değişebilir. kişi ve haftada 3 kez fizyoterapi uygulandığında 3 ila 6 ay sürebilir.

Ayrıca doktorun belirttiği tedavi antiinflamatuvar ilaçlar, analjezikler, kortikosteroidler, infiltrasyon ile yapılabileceği gibi enerji dengeleme ve ağrı kesici olarak da akupunktur kullanılması faydalı olabilir.

Bel ağrısında düzelme belirtileri, tedavinin ilk günlerinde, özellikle kişi dinlenebildiği, çabalardan kaçındığı ve fizyoterapist ve doktorun ağır çanta taşımama, çocukları tutmama gibi tüm kurallarına uyduğunda görülür. veya kucağındaki bebekler ve örneğin yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının.

Bel ağrısı için fizyoterapi tedavisi ağrının şiddeti ve sıklığı ile hareketin kısıtlı olup olmadığına göre değişebilir. Bu nedenle bel ağrısını tedavi etmek için bazı fizyoterapi seçenekleri şunlardır:

1. Cihazların kullanımı

Kısa dalgalar, ultrason, transkutanöz elektrik stimülasyonu ve lazer gibi bel ağrısını tedavi etmek için bazı fizik tedavi cihazları, iltihapla savaşmak ve kişinin günlük yaşamını iyileştirerek ağrı kesici sağlamak için kullanılabilir. Ancak fizyoterapist, hastası için en iyisinin bu olduğunu düşünüyorsa başka bir ekipmanı da belirtebilir.

2. Germe

Germe egzersizleri, her zaman ağrı sınırına uyularak pasif olarak yapılabilir ve geriledikten sonra, hareket açıklığını arttırmak ve sertliğini azaltmak için germe ile devam etmek mümkündür. Acı olmadığında, aktif olarak esneyen kişinin kendisi olması mümkündür.

Global postürel yeniden eğitim protokollerinde kişinin yaklaşık 10 dakika aynı pozisyonda kalması gereken bazı germe ve güçlendirme egzersizleri yapılır. Bu süreçte bazı kaslar gerilirken bazıları da tüm kemik yapısını ve eklemleri yeniden düzenlemek için güçlendirilerek ağrı nedenleri ortadan kaldırılır.

Sırt ağrısını hafifletmek için bazı germe egzersizleri için aşağıdaki videoyu izleyin:

3. Egzersizler

Bel dahil olmak üzere sırt kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, ağrıyı tedavi etmek ve yeni atakları önlemek için de önemlidir. Böylece kapalı kinetik zincirde statik stabilite egzersizleri yapılabilir ve egzersizler, direnç veya destek sağlamak için oturarak, yatarak veya farklı boyutlarda toplarla kullanılabilir.

Güçlendirme başlangıçta terapistin elinin direnci ile yapılabilir ve kasın iyileşmesi için kademeli olarak farklı ağırlıklar verilmelidir. Elastik bantlar ağırlıklardan önce kullanılmalı ve sunulan semptomlar düzeldikçe direnci artmalıdır.

Daha sonra, kalça kaslarını ve ön ve yan uylukları güçlendirmek için açık kinetik zincirdeki dönen stabilite egzersizleri yapılabilir. İlerlemek için, 4 uzvun tümünü aynı anda çalıştıran ve omurga rotasyonu olsun veya olmasın vücudun hareketini destekleyen hareketlilik egzersizleri kullanılabilir.

Son olarak, motor koordinasyon egzersizleri, tüm kas fonksiyonlarını ve iyileşmeyi iyileştirmek için yararlı olan çeviklik ve tamamen ağrı yokluğu gerektirdiğinden kullanılmalıdır.

4. Omurga manipülasyonu

Spinal manipülasyon, örneğin omurga, TMJ ve sakroiliak eklemlerdeki gerilimi serbest bıraktığı gösterilebilen fizyoterapist tarafından gerçekleştirilen manuel bir tekniktir. Özellikle skolyoz veya hiperlordoz gibi postüral bir değişiklik olduğunda endikedir ancak tüm bel ağrısı vakalarında kullanılamaz ve örneğin fıtık diskli kişilerde yapıldığında el becerisi gerektirir.

5. Sıcak kompres

Tedavi bitiminde ve evde oluşabilecek olası rahatsızlıklardan kurtulmak için, yatmadan önce yaklaşık 20 dakika süreyle ağrıyı gidermek için bir torba ılık su konulması ve rahatlama masajları da endike olabilir. rahatlama ağrısı ve yerel kan dolaşımını iyileştirir.