Ağrıyla savaşmak ve artrit semptomlarını hafifletmek için fizyoterapi

İçerik

• Artrit için fizyoterapi nasıl
• Artrit için evde tedavi
• Artrit Egzersizleri

Fizyoterapi, artritin neden olduğu ağrı ve rahatsızlıkla mücadele için önemli bir tedavi şeklidir. Seans başına minimum 45 dakika olmak üzere tercihen haftada 5 kez yapılmalıdır. Artrit için fizyoterapinin hedefleri şunlardır:

• ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmak;
• hareket aralığını iyileştirmek;
• eklem deformitelerini önlemek ve durdurmak;
• kas gücünü korumak veya artırmak ve
• günlük faaliyetlerin bağımsız olarak yürütülmesini sağlamak.

Bu videoda evde yapılabilecek bazı egzersizlere bakın:

Artrit için fizyoterapi nasıl

Fizyoterapist, yukarıda belirtilen hedeflere ulaşmak için temel olarak 3 yöntem kullanabilir; ağrıyla savaşmak için elektroterapi, eklemi alevlendirmeye yardımcı olmak için nemli ısı ve eklem genliği ve kas güçlendirme için egzersizler.

Ilık su torbaları, kasırga ve parafin banyoları, tekniğin uygulama kolaylığı nedeniyle eller, bilekler, ayaklar veya ayak bileklerindeki artriti tedavi etmeye yarayan nemli ısı ile tedavi örneklerinden bazılarıdır. Nemli ısı, lokal metabolizmayı artırabilir, kan dolaşımını iyileştirebilir, ağrıyı azaltabilir, hareketleri kolaylaştırabilir ve sonuç olarak iltihaplanma ile savaşabilir ve etkilenen eklemle daha iyi hareket performansı sağlar.

Nemli ısı kullanımından sonra, etkilenen bölgenin eklem ve kas genliğini artıracak teknikler, eklem mobilizasyonları, hareket açıklığı kazanma ve gerdirme yoluyla kullanılmalıdır. Kişinin gelişimine bağlı olarak, her tedaviden sonra lastik bantlar ve / veya ağırlıklarla güç kazanmak için özel egzersizlere başlanmalıdır.

Isı, buzla değiştirilebilir, ancak buz her zaman ilk sonuç kadar iyi sonuçlar vermez. Kişiyi değerlendirdikten sonra, kendisi için en iyi terapötik yaklaşımın hangisi olduğuna karar vermek fizyoterapiste kalmıştır.

Artrit için evde tedavi

Artrit için evde tedavi, çabalardan ve kötü duruşlardan kaçınmaktır, ancak bütün gün oturup uzanmamalısınız. Minimum kas çabası sağlamak ve kan dolaşımını iyileştirmek için aktif bir yaşama sahip olmak önemlidir. Ellerde artrit olması durumunda, harika bir evde tedavi, ellerinizi 20 dakika boyunca ılık suya batırmak ve ardından fiziksel olmadığınız günlerde ellerinizi ve parmaklarınızı arka arkaya birkaç kez açıp kapatmaktır. terapi.

Artrit için iyi bir doğal çare bulun

Artrit Egzersizleri

Bireyin daha az ağrı hissettiği ve etkilenen kaslarla zaten bir tür güç uygulayabildiği daha ileri bir tedavi aşamasında, örneğin yüzme gibi kasları güçlendirecek düzenli fiziksel egzersizler belirtilmelidir. . eklemlere zarar vermeden iyi tolere edilir ve mükemmel sonuçlar elde edilir.

Artrit hastaları için önerilen diğer egzersizler su aerobiği, Pilates ve Tai chi'dir.