Kalça protezi sonrası fizyoterapi

İçerik

• Kalça protezi sonrası egzersizler
• İlk günlerde
• 2. haftadan itibaren
• 2 aydan itibaren
• 4 aydan itibaren
• 6 aydan itibaren
• Suda egzersizler
• Esnetmeler
• Tekrar ne zaman özgürce yürüyeceksin

Fizyoterapiye kalça artroplastisinden sonraki 1. gün başlanmalı ve normal kalça hareketini sağlamak, kuvvet ve hareket açıklığını korumak, ağrıyı azaltmak, protezin yerinden çıkması veya pıhtı oluşumu gibi komplikasyonların ortaya çıkmasını önlemek ve hazırlık için 6-12 ay devam etmelidir. günlük aktivitelere dönmek için.

Kalça artroplastisi sonrası rehabilitasyon için kullanılan egzersizler arasında germe, aktif egzersizler, güçlendirme, propriyosepsiyon, yürüyüş eğitimi ve hidroterapi yer alır. Ancak gerilim, ultrason ve kısa dalgalar gibi elektroterapi kaynaklarının yanı sıra ağrı ve iltihabı kontrol etmek için buz paketleri de kullanılabilir.

Kalça protezi sonrası egzersizler

Kalça protezi sonrası egzersizler, kullanılan protez tipine göre kişiden kişiye değişiklik gösterebileceğinden fizyoterapist tarafından yönlendirilmelidir. Kasları güçlendirmeye, kalçaların hareketini iyileştirmeye ve kan dolaşımını artırmaya, pıhtı oluşumunu engellemeye hizmet ederler. Fizyoterapistin gösterebileceği bazı egzersiz örnekleri şunlardır:

İlk günlerde

• 1. Egzersiz: Yatarak, ayaklarınızı yukarı ve aşağı hareket ettirin, bacaklarınızı yaklaşık 5 ila 10 saniye düz tutun
• Egzersiz 2: Ameliyat edilen bacağın topuğunu popoya doğru kaydırın, dizinizi 90º'den fazla bükmeyin, topuk yatağın üzerinde tutun
• Egzersiz 3: Yatağın kalçalarını kaldırarak köprü egzersizi yapın
• Egzersiz 4: Dizlerinizi yaklaşık 5 ila 10 saniye düz tutarak uyluk kaslarınızı yatağa bastırın
• Egzersiz 5: Ameliyat edilen bacağı düz tutarak yataktan 10 cm uzağa kaldırın
• Egzersiz 6: Dizleriniz arasına bir top yerleştirin ve topa bastırarak addüktör kaslarını güçlendirin

2. haftadan itibaren

Taburcu olduktan sonra eve dönerken fizyoterapist gözetiminde egzersizlere devam etmek önemlidir. Kişi daha fazla güç, daha az ağrı ve sınırlama kazandıkça, aşağıdaki gibi başka egzersizler yapılabilir:

• 1. Egzersiz: Bir sandalyeye yaslanarak, ameliyat edilen bacağın dizini kalça yüksekliğini geçmeyecek şekilde 10 saniye gerin
• Egzersiz 2: Sandalyede ayakta durmak, kalça yüksekliğini aşmayacak şekilde protez ile bacağını kaldırın.
• Egzersiz 3: Sandalyede ayakta durun, bacağını protezle kaldırın ve kalçayı hareket ettirmeden başlangıç ​​pozisyonuna dönün

2 aydan itibaren

• 1. Egzersiz: 10 dakika yürüyün (destek çubuğu üzerinde)
• Egzersiz 2: 10 dakika geriye doğru (destek çubuğunda) yürüyün
• Egzersiz 2: Duvara yaslanmış top ile ağız kavgası
• Egzersiz 4: Yüksek bankta basamaklı veya sabit bisiklet

Bu egzersizler, gücü ve hareket açıklığını korumaya, kasları güçlendirmeye, iyileşmeyi hızlandırmaya ve günlük aktivitelere dönüş için hazırlanmaya yardımcı olur. Ancak gerektiğinde başka egzersizler de yapılabilir. Egzersizler günde 2-3 kez yapılmalıdır ve ağrı durumunda fizyoterapist tedavi sonunda soğuk kompres kullanabilir.

4 aydan itibaren

Yürüme eğitimi, direnç bisikleti, trambolinde propriyosepsiyon ve iki ayaklı dengeye ek olarak 1,5 kg incik koruyucu ile egzersizler daha da zorlaşarak ilerleyebilir. Mini tırıs, mini squat gibi diğer egzersizler de yapılabilir.

6 aydan itibaren

Egzersizler kolaylaştıkça yükü aşamalı olarak artırabilirsiniz. Ani duruşlar, sıçrayışlar ve bacak presleri ile kısa koşulara ek olarak her bir ayak bileği üzerindeki 3 kg ağırlık zaten tolere edilmelidir.

Suda egzersizler

Su egzersizleri ameliyattan 10 gün sonra yapılabilir ve hidroterapi havuzunda göğüs hizasında su sıcaklığı 24 ile 33ºC arasında yapılabilir. Böylelikle diğer faydaların yanı sıra ağrı eşiğinde bir artışa kadar kas spazmında gevşeme ve azalma elde etmek mümkündür. Halter, boyunluk, avuç içi, incik ve tahta gibi küçük yüzer ekipman kullanılabilir.

Esnetmeler

Germe egzersizleri ameliyat sonrası 1. günden itibaren fizyoterapist yardımı ile pasif olarak yapılabilir. Her esneme 30 saniye ile 1 dakika arasında sürmelidir ve hareket aralığını korumak için önemlidir. Bacak ve kalça kaslarındaki tüm kas grupları için germe önerilir.

Tekrar ne zaman özgürce yürüyeceksin

Başlangıçta kişinin koltuk değneği veya yürüteç kullanarak yürümesi gerekir ve zaman, yapılan ameliyatın türüne göre değişir:

• Çimentolu protez: 6 haftalık ameliyattan sonra desteksiz ayakta durun
• Çimento içermeyen protez: Ameliyattan 3 ay sonra yardım almadan ayakta durun ve yürüyün.

Desteksiz ayakta durmasına izin verildiğinde mini ağız kavgası, elastik bantla direnç ve hafif halhal gibi kas güçlendirme egzersizleri yapılmalıdır. Merdiven çıkma gibi tek taraflı destek egzersizleriyle giderek artar.