Anne Sütü için Çemen: Bu Büyülü Bitki Arz İle Nasıl Yardımcı Olabilir

İçerik

• Çemen nedir?
• Çemen otu gerçekten süt üretimini artırmaya yardımcı olur mu?
• Ne kadar almalısın?
• Çemen otunun yan etkileri
• Ve bebek için güvenli
• Diğer otlar veya ilaçlarla etkileşimler
• Süt arzını da artırabilecek alternatifler

Bebeğinizi emzirmek, hayatınızda yapacağınız en tatmin edici ve tatmin edici şeylerden biri olabilir. Ama ağlayan bebeğini sallarken ve yine görünüşte emziriyor olmasına rağmen aç saat sonunda, memnuniyet ve tatmin hayal kırıklığı ile değiştirilebilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 4 yeni anneden yaklaşık 3'ü bebeklerini emzirmeye başlar, ancak birçoğu ilk birkaç ay içinde kısmen veya tamamen durur.

Birçok yeni annenin formüle yönelmesinin en büyük nedenlerinden biri? Bebeğin midesi olan dipsiz çukuru tatmin edecek kadar sütleri olmadığından endişe ediyorlar. Mücadele gerçek.

Çoğu kadının yapmak yeterli miktarda süt sağlayın - ve hatta bebeklerinin ihtiyaç duyduğundan üçte birinden daha fazla süt yapın - yine de üretimi artırmayı denemenizi isteyen durumlar olabilir. Çemen otu gibi doğal tedaviler devreye girebilir.

Çemen otu, tedarikini artırmak isteyen emziren kadınlar tarafından yüzyıllardır kullanılmaktadır. Ama işe yarıyor mu?

Çemen nedir?

Çemen otu (Trigonella foenum-graecum) 60 ila 90 santimetre boyunda büyüyen bir bitkidir. Küçük, beyaz çiçekleri vardır ve her yeşil yaprak üç küçük yaprağa ayrılır.

Bilmeden çemen otu ile karşılaşmış olabilirsiniz: Bitki, yapay akçaağaç şurubuna lezzet katmak için kullanılan akçaağaç benzeri bir tada sahiptir ve zemin tohumları körilerde kullanılır. Bu küçük altın tohumları ilgilendiğimiz şeydir.

Çemen otu gerçekten süt üretimini artırmaya yardımcı olur mu?

Çemen otu alan 122 annenin çalışmalarının 2018 incelemesi, bitkinin gerçekten arttığını gösterdi - önemli ölçüde analistlerin sözleriyle arttı - ürettikleri süt miktarı.

Ve 2018'de yapılan bir araştırma, çemen otu, zencefil ve zerdeçalın süper karışımını alan 25 anneyle plasebo alan 25 anneyi karşılaştırdı.

İşte bu kadar! Süper karışımı alan annelerin 2. haftada süt hacminde yüzde 49, 4. haftada yüzde 103 artış vardı. (Fakat yine de, bu çalışma sadece çemen otu değil, bitkisel bir karışıma baktı. Çemen otu olduğu varsayılır. katkıda bulunmuştur.)

Araştırmacılar çemen otunun neden işe yaradığından emin değiller. Çemen otunun içerdiği fitoöstrojenlerle (östrojene benzer bitki kimyasalları) bir ilgisi olabilir.

Ne kadar almalısın?

Kendi hayatınızda bu faydaları arıyorsanız, muhtemelen çemenlerin ne kadar işe yarayacağını bilmek istersiniz.

Bitkisel çay içenler, yaklaşık 15 dakika boyunca bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı tam çemen tohumu dikebilir ve boş zamanlarında günde iki veya üç kez yudumlayabilirler.

Eğer daha konsantre bir çemen otu arıyorsanız, kapsül takviyeleri denemek isteyebilirsiniz. İyi bir doz genellikle günde üç ila dört kez 2 ila 3 kapsüldür (kapsül başına 580 ila 610 miligram), ancak paket talimatlarını kontrol edin.

Çemen kapsülleri hızlı çalışır, bu nedenle şanslı anneler 24 ila 72 saat gibi kısa bir sürede süt üretiminde bir artış görecektir. Diğerleri yaklaşık 2 hafta beklemek zorunda kalabilir - ve bazen çemen otu cevap değildir.

Başlamadan önce, bitkisel takviyelerin reçeteli ilaçlarla aynı şekilde düzenlenmediğini unutmayın. Herhangi bir bitkisel ilaç almadan önce doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışın ve güvenilir markalara bağlı kalın.

Çemen otunun yan etkileri

25 emziren annenin çalışmasını hatırlıyor musunuz? İyi haber şu ki, hiçbir olumsuz etki kaydedilmedi. Ve çemen dır-dir Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) GRAS listesinde (“genellikle güvenli olarak kabul edilir”).

Ancak LactMed - emzirme ile ilgili olarak bir ilaç bilgi veritabanı - bazı endişeleri bildirmektedir. Çemen otu çoğunlukla “iyi tolere edilir”, ancak daha yaygın potansiyel yan etkilerin bazıları şunlardır:

• kusma
• mide bulantısı
• gaz
• ishal
• akçaağaç şurubu gibi kokan idrar

Unutulmaması gereken önemli bir nokta da var: Hamileyseniz, çemen otundan uzak durmak isteyeceksiniz - uterus kasılmalarına neden olabilir.

Ve bebek için güvenli

Çemen otu da bebeğiniz için güvenlidir. 2019'da yapılan bir çalışmada, anneler Sütü bitkisel çayı (acı rezene, anason ve kişniş, çemen tohumu ve diğer bitkilerin meyvelerini içeren doğal bir çay) alan anneler, limon mine çiçeği çayı içen bir test grubu ile karşılaştırıldı.

Çalışma katılımcıları ayrıntılı günlükler tuttu. Hiç kimse, 30 günlük çalışma sırasında veya bebeklerinin yaşamlarının ilk yılında bebeklerinde herhangi bir olumsuz etki bildirmedi.

Diğer otlar veya ilaçlarla etkileşimler

Süt üretimini arttırmak için çemen otu alanların başka ilaçlarla etkileşimleri bildirilmemiştir. Ancak çemen otunun kan şekeri düzeylerini düşürdüğüne dair bazı kanıtlar vardır, bu nedenle diyabetli kadınların insülin dozlarını ayarlaması gerekebilir.

Ayrıca warfarin gibi kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir. Özellikle reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız veya diyabetiniz varsa çemen otu veya diğer bitkisel takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.

Süt arzını da artırabilecek alternatifler

Süt kaynağınızı artırmak için çemen otu denemek fikrinden hoşlanmıyorsanız, tercih edebileceğiniz bazı takviyeler.

• 2018 çalışma incelemesinde, araştırmacılar avuç içi hurmalarının Coleus amboinicus Lour, kekik (pizza kim?) gibi kokan ve tadı olan çok yıllık bir bitki, süt üretimini çemen takviyelerinden bile daha iyi artırdı.
• Rezene tohumları süt üretimini artırmaya yardımcı olan harika bir çay yapar.
• Mübarek devedikeni, kurutulmuş bitkiden demleyebileceğiniz başka bir çaydır.

Emzirme şeklinizi değiştirmek de arzınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Şunları deneyin:

• sık emzirme
• beslemeler arasında pompa
• bebeğinize her sarıldığınızda her iki taraftan da besleyin

Bu stratejilerle, muhtemelen süt tedarikinizin arttığını ve bir profesyonel haline geldiğinizi fark edeceksiniz.

Emzirme bir sanattır. (Emziren bebeklerin rüya gibi resimlerini düşünüyor musunuz?) Ama bu her zaman kolay değildir. Çemen otu, özellikle arz konusunda endişeleriniz varsa yardımcı olabilir.

Hala bebeğinizin emzirmesinin bir zorluk olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışın - bitkisel ilaçlar tüm süt tedarik sorunlarını çözmez.