Paralimpik Sporcular Dünya Kadınlar Günü İçin Egzersiz Rutinlerini Paylaşıyor

İçerik

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• İzci Bassett, @paralimpikler
• Ellen Keane, @paraswimming
• Şunun için inceleyin:

Profesyonel bir sporcunun antrenman seansı sırasında duvarda bir sinek olmak istediyseniz, Instagram'a gidin. Dünya Kadınlar Günü şerefine kadın Paralimpik sporcular, Paralimpik Oyunları'na bağlı çeşitli Instagram hesaplarını devralıyor. Sporcular, "hayatta bir gün" videoları paylaşırken, kadınları spora teşvik etmenin önemine değiniyor. Uluslararası Paralimpik Komitesi web sitesinde hangi sporcuların hangi hesaplarda katıldığının tam bir özetini bulabilirsiniz, ancak burada sporcuların yayınladıklarına bir göz atın. (İlgili: Bu Kadın Bitkisel Halde Kaldıktan Sonra Paralimpik Oyunlarda Altın Madalya Kazandı)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Bugün gümüş madalya kazanan Hollandalı paralimpik snowboardcu Lisa Bunschoten için bir yarış günüydü. La Molina Dünya Kupası'ndan devraldığını filme aldı. Yamaçlara çarpmadan önce, Hyperice Hypervolt'a benzeyen bir şeyle bacaklarına masaj yaptı, ardından bir antrenman koşusu için yola çıktı. Bunschoten, yarışı 55.50'lik derecesiyle birinci alarak, bugün kutlamak için ikinci bir neden daha buldu.

Instagram hesabına göre, Bunschoten yokuşlarda olmadığı zamanlarda, spor salonundaki zorlu antrenmanlara ek olarak kaya tırmanışı ve sörften dağ bisikletine kadar her şeyle sürekli aktif kalıyor. (İlgili: Katrina Gerhard, Tekerlekli Sandalyede Maraton Antrenmanı Yapmanın Nasıl Bir Şey Olduğunu Anlatıyor)

İzci Bassett, @paralimpikler

Scout Bassett'in Dünya Kadınlar Günü gündeminde SXSW'de konuşma yer alıyor. Şimdiye kadar, ABD uzun atlama bronz madalyası sabah kahvesini ve kaburga ve patates kızartmasından oluşan bir hile yemeğini paylaştı. Bu akşam, protez şirketi Ottobock'un ev sahipliği yaptığı bir panelde, teknolojinin engelli sporculara haksız bir avantaj sağlayıp sağlamadığı konusundaki tartışma hakkında konuşacak. (Psst: Henüz yapmadıysanız, Nike'ın son kampanyasında Bassett'e göz atın.)

Ellen Keane, @paraswimming

İrlanda'dan 100 metre kurbağalamada bronz madalya sahibi Ellen Keane, izleyicileri hayattan bir günün perde arkasına çekti ve takipçilerinden Q'ları yanıtladı. İzleyicileri, trap barlı deadlift'ler, lat pulldown'lar ve dambıl deadlift'ler içeren kuvvet antrenmanına götürdü. Keane ayrıca meraklı bir takipçisi için tam egzersiz rutinini de ortaya koydu:

Pazartesi: spor salonu ve öğleden sonra yüzmek

Salı: sabah yüzmek

Çarşamba: öğleden sonra yoga ve öğleden sonra. yüzmek

Perşembe: sabah yüzme ve öğleden sonra yüzmek

Cuma: spor salonu ve öğleden sonra yüzmek

Cumartesi: sabah yüzmek

Pazar: Bütün gün şekerleme

Keane ayrıca spor salonunun dışındaki hayatına da bir göz attı. Meyveli yoğurt ve portakal suyu ile yakıt ikmali yaptı ve kestirmeden önce bir kağıt maske uyguladı. #Denge.

Şunun için inceleyin: