Bu Teknoloji Ürünleri Siz Uyurken Antrenmanlarınızdan Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir

İçerik

• Siz Uyurken Uzak Kızılötesi Teknolojisi Nasıl Çalışır?
• Denenecek Kurtarma Uyku Ürünleri
• Alt çizgi
• Şunun için inceleyin:

Yoğun bir antrenmandan sonra, elastanınızı yırtıp nihayet uyumak için yatağınıza vurmak genellikle saf bir rahatlamadan başka bir şey değildir. Oluyor dışarı ertesi sabah yataktan kalkmak ve üst kata çıkmaya çalışmak canımı yakıyor. Ne de olsa uzmanlar, yüksek yoğunluklu egzersizden sonra vücudunuzun tamamen iyileşmesinin 72 saate kadar sürebileceğini söylüyor. (İlgili: Kaslarınız Ağrıdığında AF İçin En İyi Yeni Kurtarma Araçları)

Neyse ki, temel uyku ihtiyaçlarınız, fitness hedeflerinize doğru sınırları zorladıktan sonra potansiyel olarak iyileşmenize yardımcı olacak şekilde gelişiyor. Şilteler, yatak takımları ve hatta giysiler artık sisteminizdeki dolaşımınızı artırabilecek ve siz uyurken toparlanmanıza yardımcı olabilecek uzak kızılötesi teknolojisiyle tasarlanıyor. Burada, tomurcuklanan teknoloji hakkında bilmeniz gereken her şey.

Siz Uyurken Uzak Kızılötesi Teknolojisi Nasıl Çalışır?

Bu yeni uyku ürünleri, vücut ısınızı alarak ve onu uzak kızılötesi ışınlara dönüştürerek, kızılötesi sauna ile aynı teknolojiyi kullanır. Bu tür radyasyon daha sonra derinin altındaki kaslara daha derin bir seviyede nüfuz edebilir. IIN sertifikalı bütünleştirici fitness, beslenme ve sağlık koçu Yanna Darilis, teorik olarak uzak kızılötesi ışınların kaslarınızı sardığını ve dolaşımınızı iyileştirdiğini söylüyor. Reynaud (kan akışının azalmasına neden olan tıbbi bir durum) veya diğer dolaşım sorunları. Kasları dolduran oksijen akışı nedeniyle, kaslarınız, egzersiz sonrası iyileşme aşamasında detoks yapmak ve kendilerini yeniden çalışmak için daha iyi hale getirmek için daha donanımlıdır.

Darilis, "Vücuttaki yerel kan akışının artması, oksijende bir artış ve toksinlerin ve laktik asit gibi egzersiz atıklarının daha hızlı uzaklaştırılmasını sağlar" diyor. Kaslara iyi kan ve oksijen sirkülasyonu, ilk etapta sizi antrenmandan geçiren şeydir ve daha sonra sizi kurtaran şeydir. (İlgili: Bu, Nihai İyileşme Gününün Nasıl Görünmesi Gerektiğidir)

Bu iddiaları destekleyecek araştırmalara gelince, bazı çalışmalar, yara iyileşmesi ve kronik ağrı yönetimi olan hastalara yardımcı olmak için uzak kızılötesi terapi bulmuştur, ancak diğerleri kesin faydaları konusunda kesin değildir. Pek çok tıp uzmanı bu tür ürünlerin meşruluğu konusunda henüz kesin açıklamalar yapmamış olsa da, çoğu uzak kızılötesi teknoloji uyku ürünleri FDA tarafından faydalı sağlık ürünleri olarak kabul edilmektedir ve birçok ürün hala geliştirilmektedir. TL; DR? Gelişmekte olan diğer sağlıklı yaşam alanlarında olduğu gibi, bilim adamları daha fazla çalışıyorlar.

Amerikan Kinezyoterapi Derneği'nin yönetici direktörü R.K.T., Ph.D. Melissa Ziegler, çoğu durumda, egzersizden sonra, salınan endorfinler nedeniyle başlamak için daha iyi dinlenir ve çekirdek vücut sıcaklığınız yükselir, diyor. Bu aynı zamanda vücudunuzun bu uzak kızılötesi ürünlerden en iyi şekilde yararlanmaya hazır olduğu anlamına gelir, diye açıklıyor.

Burada, toparlanmayı hızlandırmak ve hatta uykunuzun kalitesini artırmak için egzersiz sonrası deneyebileceğiniz birkaç tane var.

Denenecek Kurtarma Uyku Ürünleri

1. İmza Uyku Nanobiyonik İyileşme Yatağı

Spor performansı üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilen uzak kızılötesi bir tekstil olan Nanobionic ile yapılan Signature Sleep Nanobionic Sıfırlama Şiltesi (360$'dan başlayan fiyatlarla, amazon.com), kızılötesi enerjinin yüzde 99'unu vücuda geri döndürür. Darilis, esasen, ne kadar çok kızılötesi ışın yayarsa, şiltenin kasları onarmada o kadar etkili olabileceğini açıklıyor. Yatağın içindeki lateks bobinler, vücut ısısının sıkışmaması ve sizi nemli hissettirmemesi için ısının yeniden dağıtılmasına yardımcı olur. Jel ve kömürle doldurulmuş hafızalı köpük tabakası, vücut sıcaklığınızı soğutmaya yardımcı olan ve koku korumasına yardımcı olan şeydir (umarız, antrenmandan sonra sadece yatağa atlamadan önce duşa atlamışsınızdır). Tüm bunlar, hiçbir şeyi prize takmadan vücut ısınız tarafından doğal olarak aktive edilir.

2. Under Armour Atlet Çarşaf Setini ve Yastık Kılıfını Kurtar

Çarşaf seti de dahil olmak üzere bu uzak kızılötesi yatak için yatağınızı soyun (kraliçe seti için 226 $, underarmour.com). Uzak kızılötesi teknolojisini barındıran, vücut ısınızla aktive olan çarşafların kumaşının içinde minik lifler var. Kumaşın üzerine yattığınızda veya kendinizi kumaşa sardığınızda, kızılötesi enerji açığa çıkar. Merak etme; alıştığınız çarşaflar kadar, hatta daha fazla kullanışlıdırlar. Kumaş modal ile aşılanmıştır, bu da onu hem nefes alabilir hem de inanılmaz derecede yumuşak yapar.

3. Lunya Loungewear'ı Yenileyin

Terli taytınızı ve spor sutyeninizi çıkardıktan ve süper yumuşak, onarıcı salon parçalarına girdikten sonra, şimdiden 10 kat daha rahat hissedeceksiniz (bu, uzak kızılötesi kumaşla harmanlanmış tereyağlı pima pamuklu kumaştır). Ardından kumaşın (Celliant adı verilen uzak kızılötesi fiber ile yapılan) sıkıştırılması vücudunuzda çalışmaya başlayacaktır. Yukarıdaki şilteler ve çarşaflar gibi, Lunya Restore Base Uzun Kollu Tişört (88 $, lunya.co) ve Lunya Restore Pocket Tayt (98 $, lunya.co) vücut ısınızı kullanır ve oksijen akışını artırmaya yardımcı olmak için onu uzak kızılötesi ışınlara dönüştürür. Uyandığınızda daha dinlenmiş hissetmenize yardımcı olabilecek kaslar.

Alt çizgi

Uzak kızılötesi bir şilte, yatak takımı veya pijamaya geçmenin faydalarını hemen hissetmeyebilirsiniz, ancak kendinizi hafif yoga uygulamalarından daha fazla CrossFit yaparken bulursanız, kaslarınızın rahatlamak ve kendilerini yenilemek için alabilecekleri tüm yardıma ihtiyacı olabilir. Ziegler, "Yaptığınız yoğun egzersiz ne kadar yüksek olursa, iyileşme o kadar uzun sürer, çünkü glikojen (enerji) depolarınız daha hızlı tükenir" diyor. "Teorik olarak, daha uzun iyileşme süresine ihtiyacınız var, bu nedenle iyileşme süresini hızlandırmanın herhangi bir yolu yardımcı olabilir" diye ekliyor. (İlgili: Antrenman Sonrası Bekleme Süresini Neden Asla Atlamamalısınız)

Ancak, söz konusu olduğunda, uyku sağlığınızda ve iyileşme yeteneğinizde büyük bir fark yaratan normal egzersiz rutininizdir, diyor Ziegler. "Düzenli fiziksel aktivite daha iyi uykuya, daha iyi dolaşıma ve dolayısıyla daha iyi kas iyileşmesine yol açar."

Şunun için inceleyin: