Adrenal yorgunluk nedir ve nasıl tedavi edilir

İçerik

• Ana semptomlar
• Teşhiste hangi testler yardımcı olur?
• Tedavi nasıl yapılır
• Şifalı bitkilerle doğal tedavi

Adrenal yorgunluk, vücudun tüm vücutta ağrı, konsantrasyon güçlüğü, çok tuzlu yiyecekler yeme isteği veya uyuduktan sonra bile sürekli yorgunluk gibi semptomlara neden olan yüksek stres seviyeleriyle uzun süre baş etmede güçlüğünü tanımlamak için kullanılan bir terimdir. iyi.

Adrenal yorgunluk hala geleneksel tıp tarafından bir hastalık olarak kabul edilmese de, birçok naturopat, böbreğin üzerindeki adrenal bezler yeterli düzeyde kortizol üretemediğinde bu tür yorgunluğun ortaya çıktığına ve bu da vücudun başa çıkmakta daha zorlanmasına neden olduğuna inanmaktadır. stres ve sonuçlarından kaçınma. Yüksek stres ve kaygı düzeylerinin tüm risklerini bilin.

Genellikle tedavi, yaşam tarzı ve yeme alışkanlıklarındaki değişikliklerle yapılır, ancak şifalı bitkilerle takviye, stresi doğal olarak gidermeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.

Ana semptomlar

Adrenal yorgunluğun en yaygın semptomları şunları içerebilir:

• Aşırı yorgunluk;
• Tüm vücutta ağrı;
• Belirgin bir neden olmaksızın kilo kaybı;
• Kan basıncında azalma;
• Çok tatlı veya tuzlu yiyecekler için isteklilik;
• Sık sık baş dönmesi;
• Grip veya soğuk algınlığı gibi tekrarlayan enfeksiyonlar.

Buna ek olarak, akşamın erken saatlerinde uykusuzluğa neden olabilecek düzensiz kortizol seviyelerine bağlı olarak günün sonunda artan enerji hissi de oldukça yaygındır.

Teşhiste hangi testler yardımcı olur?

Hala adrenal yorgunluğu kanıtlayabilecek testler yoktur, ancak doktor veya naturopath bu tanıdan her kişinin semptomları ve klinik öyküsü aracılığıyla şüphelenebilir.

Çoğu durumda, doktorun semptomlara neden olabilecek başka bir hastalık olup olmadığını belirlemek için birkaç laboratuvar testi istemesi hala yaygındır.

Tedavi nasıl yapılır

Adrenal yorgunluğun ana tedavi şekli, sağlıklı beslenmenin yanı sıra iyi günlük alışkanlıklar edinmektir. Bu nedenle, semptomları hafifletmek için bazı önemli alışkanlıklar şunlardır:

• Boş zaman faaliyetlerine katılınbahçe işleri, yoga, jimnastik veya dans gibi;
• Fiziksel stres kaynaklarını en aza indirinduygusal veya psikolojik. İşte stres ve kaygıyı azaltmak için bazı teknikler;
• Gecede 8 saat uyuveya 7 ila 9 saat arasında;
• Yüksek şekerli gıdalardan kaçınınkekler, alkolsüz içecekler veya ikramlar gibi;
• Yüksek yağlı gıdalardan kaçınınkızarmış yiyecekler, sosisler veya yağlı peynirler gibi;
• Alkol tüketimini azaltınözellikle günün sonunda.

Ek olarak, naturopatlar genellikle gevşemeye yardımcı olmak ve stres seviyelerini düşürmek için şifalı bitki özleri ile takviyelerin kullanımını da gösterir.

Şifalı bitkilerle doğal tedavi

Şifalı bitkiler, mümkünse, takviye şeklinde kullanılmalıdır çünkü aktif bileşenlerinin konsantrasyonu, daha hızlı etkilere sahip herhangi bir çay veya infüzyondan çok daha yüksektir. En çok kullanılan bitkilerden bazıları:

• Meyan kökü: 1 ila 4 gram, günde 3 defa;
• Ashwagandha: Günde 2 defa 2 ila 3 gram;
• Panax ginsengi: Günde 200 ila 600 mg;
• Rhodiola rosea: 100-300 mg, günde 3 defa.

Hamile kadınlar veya yaşlılar için kontrendike olan bazı bitkiler olduğu ve örneğin kullanılan bazı ilaçlarla etkileşimleri olabileceğinden, bu tür takviye her zaman bir naturopath tarafından yönlendirilmelidir.