Yüz Masajının 8 Faydası

İçerik

• Yüz masajı türleri
• Sözde faydalar
• 1. Anti-aging ve kırışıklıklar
• 2. Sinüs basıncı
• 3. Akne
• 4. TMJ
• 5. Parlayan cilt
• 6. Cilt kan akışı
• 7. Yüz gençleştirme
• 8. Skar dokusunu yönetin
• Evde nasıl yapılır
• Bir profesyonel ne zaman görünmeli
• Alt çizgi

Yüz masajları, bir uygulayıcı ile veya kendi başınıza yapabileceğiniz tedavilerdir. Teknik, yüz, boyun ve omuzlardaki basınç noktalarını uyarmayı içerir.

Yüz masajı içeren losyonlar, yağlar veya temizlik balsamlarının yanı sıra yüz silindiri veya düz gua sha aracı kullanabilirsiniz.

Yüz masajı, yüz kaslarınızı gevşetirken sağlıklı bir cildin desteklenmesine yardımcı olur. Rahatlatıcı ve gençleştirici bir etkiye sahiptir, daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olur.

Yüz masajını sadece rahatlamak veya belirli bir durumu tedavi etmek için kullanmak istiyorsanız, denemek için birçok teknik vardır.

Yüz masajının bazı avantajlarına, kendi başınıza nasıl yapabileceğinize ve bir uzmanı ziyaret etmenin en iyi olduğu zamanlara daha yakından bakmak için okumaya devam edin.

Yüz masajı türleri

Kendi başınıza veya bir profesyonelle yapabileceğiniz birkaç farklı yüz masajı türü ve tekniği vardır.

Yüz masajı türleri şunları içerir:

• lenfatik drenaj
• Refleksoloji
• shiatsu
• gua sha
• İsveççe
• iyileştirici
• sinüs
• akupresür

Yüz masajı teknikleri şunları içerir:

• çukurluğu
• dijital veya mafsal yoğurma
• katlama
• effleurage
• titreşimler
• dokunarak
• Jacquet kıstırma

Sözde faydalar

Yüz masajının yararları hakkında bazı araştırmaların ve fıkra kanıtlarının neler söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Anti-aging ve kırışıklıklar

Yüz masajının ana faydalarından biri, cildin genel görünümünü iyileştirme yeteneğidir.

Küçük bir 2017 çalışması, uyarıcı bir masaj cihazı içeren yüz masajının etkinliğini inceledi. Katılımcılar 8 hafta boyunca yüz ve boyunlarında yaşlanma karşıtı bir cihaz ve krem ​​kullandılar. Yüz masajı ile kullanıldığında kremin etkileri arttırıldı. Kırışıklıklar, cilt sarkması ve dokuda iyileşmeler görüldü.

Araştırmacılar ayrıca yüz masajının ex vivo cilt eksplantları veya örnekleri üzerindeki etkilerine de baktılar. 10 gün boyunca cilt numuneleri, 1 dakika boyunca günde iki kez bir yaşlanma karşıtı cihaz kullanılarak masaj yapıldı. Tedavi edilmemiş cilt eksplantlarıyla karşılaştırıldığında, cihaz cilt üzerinde yaşlanma karşıtı bir etkiye sahip olan dermal proteinlerde daha yüksek ekspresyon oranlarına neden oldu.

2. Sinüs basıncı

Enfeksiyöz bir vaka olmadığı sürece veya sinüzitin akut bir aşamasında, sinüs basıncını, rahatsızlığını ve tıkanıklığını gidermek için masaj kullanabilirsiniz.

Sinüs masajı ayrıca mukusun drenajını teşvik etmeye, baş ağrılarını hafifletmeye ve dolaşımı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Sinüs basıncı masajının etkilerini doğrulamak ve genişletmek için daha derinlemesine bilimsel çalışmalara ihtiyaç vardır.

3. Akne

Cildi masajla uyarmak kan dolaşımını teşvik etmeye ve akne görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Aknenin iyileştirilmesinde yüz masajı kanıtı sağlayan spesifik araştırmalar sınırlıdır.

Bazı insanlar akne tedavisi için zeytinyağı masajı yaparak yemin ederler. Sonuçlar değişiklik gösterir, bu nedenle denemek istediğiniz bir şey varsa, yüzünüze masaj yapmadan önce küçük bir alanda test edin.

Yaklaşımınızda çok agresif olmayın. Özellikle hassas bölgelerde, sert hareketlerden veya eksfoliyanlardan kaçının.

4. TMJ

Temporomandibular eklem (TMJ) rahatsızlıkları olan kişiler çene veya yüzde rahatsızlık yaşayabilir. Bu baş ağrısı, kulak ağrısı veya kilit çene içerebilir.

Cleveland Clinic'e göre, tetik nokta masajı sıkı, iltihaplı veya ağrılı çene kaslarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu rahatsızlık çiğneme, çene sıkma veya diş öğütme nedeniyle olabilir.

TMJ semptomlarını hafifletmek için masaj özellikle çene egzersizleri ile birleştirildiğinde etkili olabilir.

5. Parlayan cilt

Parlak, parlak bir cilt istiyorsanız yüz masajı sadece bilet olabilir. 2002'deki araştırmalar, yüz masajı yapan kadınların yüzde 59'unun tazelik ve gençleşme hissi bildirdiğini ortaya koydu.

Yüzde 54'ü yumuşak bir cilt bildirirken, yüzde 50'si cilt sıkılaşması yaşadı. Çok sayıda anekdot kanıtı, yüz kaslarınızı uyarmanın cildi sıkılaştırmaya, sıkı kasları rahatlatmaya ve dolaşımı hızlandırmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

6. Cilt kan akışı

Yüz masajı silindiri kullanmanın cildin kan akışını olumlu yönde etkilemesi cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Küçük bir 2018 araştırmasına göre, masaj silindiri ile 5 dakikalık bir yüze sahip olan kişiler, masajdan sonra en az 10 dakika boyunca bölgeye kan akışını arttırdı. 5 haftalık masajdan sonra, ısıya kan akışı yanıtı önemli ölçüde iyileştirildi.

7. Yüz gençleştirme

Yüz masajları gevşemeyi ve cilt sağlığını geliştirirken gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

2018'den yapılan araştırmalar, yüz gençleşmesini teşvik etmek için bir Pao cihazı ile yüz masajının etkinliğine işaret ediyor. Yüz masajı egzersiz cihazının, cihazı 8 saniye boyunca günde iki kez 30 saniye boyunca kullanan kadınlarda yüz kas kalınlığını ve kesit alanını arttırdığı gösterilmiştir.

8. Skar dokusunu yönetin

İyileşme sürecinde olan bir yüz skarınız varsa, masaj çok faydalı olabilir. Skar dokusuna ve çevresindeki bölgelere masaj yapmak kan akışını artırmaya, yakındaki dokuları gevşetmeye ve çarpmaları düzleştirmeye yardımcı olabilir.

Yüz masajı ayrıca ağrı, kaşıntı ve hassasiyet gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. 2014 yılında araştırmacılar, masaj terapisinin yanıklardan kaynaklanan yara izlerinin görünümünü iyileştirirken ağrı ve kaşıntılı cildi azaltmada etkili olduğunu buldular.

Evde nasıl yapılır

Evinizin rahatlığında kendinize yüz masajı yapabilirsiniz. Başlamadan önce yüzünüzü ve ellerinizi temizleyin. Az miktarda serum, yağ veya temizleme balsamı kullanın, böylece parmaklarınız kolayca kayarak cildinizin üzerinde gezer. Avucunuzun yüzeyini de kullanabilirsiniz.

İster 5 dakikanız ister bir saatiniz olsun, kişiselleştirilmiş bir yüz masajı rutini oluşturmak için favori öğelerinizi bir araya getirebilirsiniz. Her konturu beş kez tekrarlayın veya 20 ila 30 saniye boyunca belirli bir alana odaklanın. Hafif fakat sıkı bir baskı uygulayın.

Kullanabileceğiniz birkaç teknik var. Rutininizi oluşturmak için kullanabileceğiniz birkaç şey aşağıdadır:

• Parmaklarınızı tapınaklarınıza sürmek için dairesel bir hareket kullanın.
• Avuç içlerinizi ve parmak uçlarınızı kullanarak çenenizden başlayıp alnınıza doğru ilerleyerek yüzünüzün kenarlarına masaj yapın. Sonra ellerinizi aşağı kaydırın.
• Halka parmaklarınızı kaş kemiğinize doğru kaydırın. İçten dış köşeye doğru hareket edin. Sonra aynı hareketi gözlerinizin altında yapın.
• Baş parmağınızı ve ilk parmağınızı kullanarak kaşlarınızın dış köşelerinden başlayın. İç köşeye doğru hareket ederken kaşlarınızı hafifçe sıkıştırın.
• Parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına doğru bastırın. Onları saç çizginize doğru kaydırın. Sonra parmaklarınızı tapınaklarınıza doğru hareket ettirin.
• Birkaç saniye boyunca kaşlarınız arasındaki boşluğa sıkıca bastırın. Ardından saat yönünde ve saat yönünün tersine hareketler yaparken düğmeye basmaya devam edin.
• Elmacık kemiklerinizin altına bastırmak için işaret ve orta parmaklarınızı kullanın. Yüzünüzün ortasından başlayın ve tapınaklarınıza doğru ilerleyin.
• Daha güçlü bir etki için, yüzünüze bastırmak için eklemlerinizi kullanın. Burnundan başlayın ve yanaklarınız boyunca kulaklarınıza doğru hareket ettirin.
• Başparmağınızı ve ilk iki parmağınızı kullanarak çenenizin ortasını sıkıştırın. Kulaklarınıza doğru hareket ederken cildi sıkıştırın.
• Parmaklarınızı çenenizin dışından çenenize doğru hareket ettirirken çenenize bastırın.
• Kulak memelerinizin altındaki bölgeye masaj yapmak için dairesel bir hareket kullanın.
• En üstünden başlayıp aşağı doğru hareket ederek boynunuza bastırmak için pembemsi parmaklarınızın dışını kullanın.
• Dış kaşınıza doğru kayarak iç kaşınıza sıkıca bastırmak için yüzük parmağınızı kullanın.
• Yüzünüzün tüm alanlarına hafifçe dokunmak için parmak uçlarınızı kullanın. Sonra cildin etli bölgelerini hafifçe sıkıştırın.
• Yüz basınç noktalarına veya sinüs basınç noktalarına akupresür uygulayın.

Bir profesyonel ne zaman görünmeli

Yüz masajı için veya akne, TMJ veya yara izi azaltma gibi belirli tıbbi endişeleri ele almak istiyorsanız bir doktora veya masaj terapistine danışın.

Bir uzman, yüz masajını özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlama becerisine ve uzmanlığına sahip olacaktır. Ayrıca ek tedaviler önerebilirler.

Alt çizgi

Yüz masajları, belirli endişeleri tedavi ederken kendinize bazı iyileştirici ve gençleştirici TLC vermenin harika bir yoludur. Kendi başınıza yüz masajı yapmayı veya düzenli profesyonel tedaviler almayı öğrenirken keşif sürecinin tadını çıkarın.

Cildinizin durumunu iyileştirmeye yardımcı olan ürünlerle yüz masajı uygulayın. Güzel, parlak bir cilt için, dinlenmek ve rahatlamak için bolca zaman vererek, sağlıklı bir diyet uygulayarak ve aktif olarak sağlıklı kalın.