Yüz Egzersizleri: Sahte mi?

İçerik

• Neden çalışmıyorlar?
• Kilo kaybı için
• Kırışıklık azaltma için
• Ne işe yarar?

İnsan yüzü güzel bir şey olsa da, gergin ve pürüzsüz bir cildi korumak, genellikle biz yaşlandıkça bir stres kaynağı haline gelir. Daha önce sarkmış ciltlere doğal bir çözüm aradıysanız, yüz egzersizlerine aşina olabilirsiniz.

Fitness ünlüleri, 1960'larda Jack LaLanne'den 2014'te futbol yıldızı Cristiano Ronaldo'ya kadar yüzü inceltmek ve yaşlanma sürecini tersine çevirmek için tasarlanmış uzun süredir yüz egzersizlerini onayladılar. Peki bu egzersizler gerçekten işe yarıyor mu?

Sayısız kitap, web sitesi ve ürün incelemesi mucizevi sonuçlar vaat ediyor, ancak yüz egzersizlerinin yanakları inceltmek veya kırışıklıkları azaltmak için etkili olduğunu gösteren herhangi bir kanıt büyük ölçüde anekdottur.

Yüz egzersizlerinin etkinliği konusunda çok az klinik araştırma var. Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yüz plastik ve rekonstrüktif cerrahi şefi olan Dr. Jeffrey Spiegel gibi uzmanlar, bu kasları patlatan yüz egzersizlerinin tam bir iflas olduğuna inanıyor.

Bununla birlikte, Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde başkan yardımcısı ve dermatoloji profesörü ve Northwestern Tıp dermatoloğu Dr. Murad Alam tarafından yürütülen, yüz egzersizleriyle iyileşme olasılığı konusunda bir miktar söz veriyor. Daha büyük bir çalışmanın aynı sonuçları desteklediğini varsayarsak, yüz egzersizlerinden vazgeçme zamanı henüz gelmemiş olabilir.

Neden çalışmıyorlar?

Kilo kaybı için

Genel olarak konuşursak, egzersiz kasları kalori yakar, bu da kilo kaybı anlamına gelebilir. Ancak, bu kalorilerin vücutta nereden geldiğine biz karar veremiyoruz. Bu yüzden yüz egzersizleri kaslarınızı güçlendirirken, peşinde olduğunuz şey daha ince yanaklarsa, tek başına ritmik gülümseme sizi oraya götürmez.

Spiegel, "nokta azaltmanın" veya vücudun belirli bir bölgesinde kilo vermek için çalışmanın işe yaramadığını belirtiyor. Diğer uzmanlar aynı fikirde. Yüzdeki yağı azaltmanın tek sağlıklı ve cerrahi olmayan yolu, diyet ve egzersiz yoluyla elde edilen genel kilo kaybıdır. Aslında, yüz kaslarınızı çalıştırmak, sizi daha yaşlı göstermek gibi istenmeyen etkilere sahip olabilir.

Kırışıklık azaltma için

Yüzdeki kaslar karmaşık bir ağ oluşturur ve kemiğe, birbirine ve cilde yapışabilir. Kemiğin aksine cilt esnektir ve çok az direnç sağlar. Sonuç olarak, yüz kaslarını çalıştırmak cildi çeker ve cildi germek yerine esnetir.

Spiegel, "Gerçek şu ki, yüz kırışıklıklarımızın çoğu aşırı kas aktivitesinden kaynaklanıyor" diyor. Gülme çizgileri, kaz ayakları ve alın kırışıklıklarının tümü yüz kaslarını kullanmaktan kaynaklanır.

Spiegel, yüz kaslarını sıkılaştırmanın kırışıklıkları önlediği fikrinin geriye doğru olduğunu belirtiyor. "Bu, 'susadıysan su içmeyi bırak' demek gibi bir şey," diyor. "Tersi işe yarar." Örneğin botoks, sonunda atrofiye neden olan kasları dondurarak kırışıklıkları önler. Kısmi yüz felci olan hastalar genellikle felç oldukları yerde daha pürüzsüz, daha az kırışık bir cilde sahip olurlar.

Ne işe yarar?

Yüzünüzde zayıflamanın cerrahi olmayan birincil yolu, diyet ve egzersizle bir bütün olarak zayıflamaktır. Yine de herkes farklıdır ve daha dolgun bir yüz yağdan çok kemik yapısının bir sonucu olabilir.

Amacınız kırışıklıkları önlemekse, güneşten korunma, susuz kalma ve nemlendirme gibi basit adımlar uzun bir yol kat edebilir. Kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için yüz akupunktur masajını deneyin.

Peşinde olduğunuz şey kırışıklıkları silmekse, Spiegel bir yüz plastik cerrahıyla görüşmenizi önerir. "Bu senin için önemliyse, gününü blog okuyarak geçirme," diyor. "Bir uzmana gidin ve size bir fikir vermelerine izin verin. Bilim hakkında soru sorun ve neyin işe yaradığını bulun. Konuşmaktan zarar gelmez. "

Zarafetle yaşlanmanın kusursuz bir kılavuzu yoktur, ancak neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmek, süreci daha az stresli hale getirmeye yardımcı olabilir. Kesin olan bir şey varsa o da endişelenmenin size kırışıklıklar vermesidir. Ancak, daha önce de belirtildiği gibi, henüz bu egzersizlerden vazgeçmeyin. Yakında daha fazla çalışma yapılacağından emin olabilirsiniz.