Aşırı Sıcaklarda Şiddetli Egzama Yönetimi İçin En İyi Tedavi Seçenekleri

İçerik

• Soğuk hava değişiklikleri için tedaviler
• Bir nemlendirici düşünün
• Doğru vitesi takın
• Nemlendiricinizi açın
• Sıcak hava değişiklikleri için tedaviler
• Saati izle
• Kuru tut
• Yüzdükten sonra duş
• Doğru vitesi takın
• Sulu kalın

Çok sıcak veya çok soğuk olsun, aşırı sıcaklıklar egzamayı etkileyebilir.

Kış aylarında, havada nem sağlayan nem azalır. Kuru hava genellikle egzamayı kötüleştirebilen kuru cilt ile sonuçlanır.

Sıcak sıcaklıklar egzamayı da şiddetlendirebilir. Isı, kaşıntılı, dikenli olarak egzama olanların çok iyi bildiğini uyarabilir. Cildinize bakteri ve istenmeyen kimyasalları çekebilecek terlemeye de neden olabilir.

Egzamaya sahip olmak, soğuk bir kış gecesinin veya sıcak bir yaz gününün tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Ancak, istenmeyen semptomları azaltan bir tedavi planıyla her ikisine de aşırı hazırlıklı olmalısınız.

Soğuk hava değişiklikleri için tedaviler

Düşük nem, rüzgar ve soğuk sıcaklıklar cildinizi nemlendirebilir. Dışarısı soğuduğunda nemlendirme stratejinizi değiştirmeniz gerekebilir.

Bir nemlendirici düşünün

İç mekanda ısıtıcı çalıştırmak cildinizi kurutabilir. Bir nemlendirici, su ve sıcak sıcaklıklar kullanarak havaya nem geri kazandırır.

Nemlendiricinizi düzenli olarak temizlemeniz ve kurutmanız önemlidir. Bu, akciğerlerinizi çok tahriş edebilecek ve potansiyel olarak cildinize zarar verebilecek küf oluşumunu önleyecektir.

Doğru vitesi takın

Egzama olan birçok insan için özellikle hassas bir alan olan eller sıklıkla elementlere maruz kalır. Eldiven giymek nem kaybını önlemeye ve ellerinizi korumaya yardımcı olabilir.

Yün eldivenler popüler bir seçim olsa da, cildinizi tahriş edebilir. Bunun yerine bir deri çifti deneyin. (Eldivenlerin nefes alabilen pamuk astarı varsa daha da iyidir.)

Dışarıda olduğunuzda, koruyucu veya açıkta bulunan tüm kıyafetleri çıkardığınızdan emin olmak istersiniz. Islak, karla ıslatılmış giysiler kuru cildi daha da kötüleştirebilir. Giysileri değiştirdiğinizde, daha sonra nemlendirdiğinizden emin olun.

Nemlendiricinizi açın

Farklı çevresel faktörlere uyum sağlamak için cilt bakım rutininizi kıştan yaza değiştirin. Kışın, nemi korumak için kalın, yatıştırıcı bir krem ​​kullanın. (Merhem ve kremleri losyonlara karşı düşünün.) Ekstra koruma gerektiren çok kuru, çatlak alanlara petrol jeli uygulayabilirsiniz. Merhem veya kremin emilmesi için ekstra zaman ayırmanız gerekebilir, ancak fazladan birkaç dakikaya değecektir.

Ayrıca, duşta nem kaybını önlemek için duş rutininizi mümkün olduğunca basitleştirmek istersiniz.

Kışın güneş yanığı olabileceğinizi unutmayın. SPF'li ürünlerin kullanılması, kışın maruz kalma nedeniyle güneşten kaynaklanan tahriş ve kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilir.

Sıcak hava değişiklikleri için tedaviler

Terleme, vücudun sıcak sıcaklıklara karşı doğal savunma mekanizmasıdır. Yine de egzamayı kötüleştirebilir. Ter, sodyum, magnezyum, kurşun ve nikel dahil olmak üzere birçok mineral içerir. Bu kimyasallar bazen cildi tahriş edebilir.

Koltuk altlarınız veya dirseğinizin iç kısmı gibi cilt kıvrımlarında biriken ter iyi kurumaz ve cilt tahrişine yol açabilir. Ayrıca, sıcak sıcaklıklar ciltteki kaşıntı reflekslerini tetikleyerek egzamaya bağlı kaşıntıyı daha da kötüleştirir.

Saati izle

Güneş ışınları sabah 10'dan akşam 2'ye kadar en doğrudan (ve sıcaklıklar en sıcak olma eğilimindedir). Mümkünse, bu süre boyunca dışarıya çıkmaktan kaçının. Bir bonus olarak, güneşin zirvesinde kaçınarak güneş yanığı alma olasılığınız daha düşüktür.

Kuru tut

Yaz çantanıza katlanmış kağıt havlular, bezler veya yumuşak kağıt mendiller eklemek isteyebilirsiniz. Bunları aşırı teri emmek ve cildinizi kuru ve terinizin içerdiği kimyasallardan arındırmak için kullanabilirsiniz. Boynunuz, göğsünüzün altı, dizlerinizin arkası ve dirseklerinizin iç kısmı gibi yaygın ter alanlarına özellikle dikkat edin.

Yüzdükten sonra duş

Havuzda veya okyanusta yüzmeye gittikten sonra, hafif bir sabunla yıkayın, kurulayın ve vücudunuza nem uygulayın. Bunu yapmak cildinizdeki kimyasal miktarını azaltmaya ve nemi korumaya yardımcı olabilir.

Doğru vitesi takın

Doğru kıyafetleri giymek, ılık sıcaklıklarda soğukta olduğu kadar akıllı bir fikirdir. Yaz aylarında, pamuk ve pamuk karışımları gibi hafif ve nefes alabilen kıyafetler aramak istersiniz. Dar giysiler giymekten kaçınmak da yardımcı olabilir.

Sulu kalın

Terleme cildinizin nemini kaybetmesine neden olur. Cildinizi içeriden dışarıya doğru nemlendirmek için bol miktarda soğuk sıvı tüketin. Su genellikle en iyi seçeneğinizdir. Ayrıca, bir saat veya daha uzun süre dışarıda güçlü bir fiziksel aktiviteye katılırsanız, elektrolit içeren bir spor içeceği de seçebilirsiniz.