Varoluşçu Teori Nedir ve Terapide Nasıl Kullanılır?

İçerik

• Varoluşçu teori nedir?
• Varoluşçu terapi nedir?
• Varoluşçu terapi nasıl çalışır?
• Varoluşçu terapi teknikleri nelerdir?
• Varoluşçu terapiden kimler yararlanabilir?
• Varoluşçu terapinin sınırlamaları nelerdir?
• Alt çizgi

Hayat birçok büyük soru ile doludur: Amaç nedir? Anlamı ne? Neden buradayım?

Varoluşçu teori, insanların anlam ve anlayış bulmasına yardımcı olmak için bu soruların çoğunu yanıtlamaya çalışır. Uzun süredir tartışılan ve son iki ya da üç yüzyıldaki filozofların tartıştığı bir kavram. Aynı zamanda bir terapi yolunu buldu.

Varoluşçu terapi, insanların yaşamlarında anlam ve amaç bulmalarına yardımcı olmaya çalışır. Bilinmeyenin korkusunu sonlandırmaya çalışıyor. Bir terapist, hastaları seçimlerini yapma ve yaşamlarını, varlıklarını veya varlık nedenlerini en üst düzeye çıkarmanın bir yolu olarak geliştirme kapasitelerini kullanmaya aktif olarak teşvik eder.

Evet, özgür iraden ve geleceğinizi belirleme yeteneğiniz var. Bu stresli veya güçlendirici olabilir. Varoluşçu terapinin amacı, sizi daha az endişeli ve daha otantik hissetmenizi sağlayacak seçimler yapmanıza yardımcı olmaktır.

Varoluşçu teori nedir?

Varoluşçu teori asırlık bir felsefedir. Kişisel özgürlüğü ve seçimi kucaklar. İnsanların kendi varlıklarını ve anlamlarını seçtiklerini iddia ediyor.

Avrupalı ​​filozof Søren Kierkegaard'ın varoluş teorisinin ilk filozoflarından biri olduğu düşünülmektedir. Friedrich Nietzsche ve Jean-Paul Sartre onu takip ettiler ve fikirleri daha da geliştirdiler.

Bu filozoflar, kendi kimliğinizi bilmenin tek yolu, öz farkındalık ve özsaygı olduğuna inanıyordu. Kişisel evrimin gerekli olduğuna inandılar çünkü işler sürekli değişti. Hayat hep gelişiyordu. Tek sabit, ne olmak istediği ve nasıl olmak istediği anda karar vermek kişinin sorumluluğuydu.

Varoluşçu terapi nedir?

Avusturyalı psikiyatrist ve toplama kampından sağ kurtulan Viktor Frankl, 20. yüzyılın ortalarında logo geliştirdi. Bu tip terapi, insanların hayatta anlam bulmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Frankl, bireyin birincil amacının bu olduğuna inanıyordu. Bugünün varoluşçu terapisinin habercisiydi.

Frankl'ın yanı sıra, psikolog Rollo May, bu varoluşsal psikoterapi kavramına odaklanan bir tür insancıl terapi uygulamasının şekillendirilmesine yardımcı oldu.

Son yıllarda, psikiyatrist Irvin Yalom varoluşçu tedavinin dört maddesini kurdu. Bu eşyalar veya önemli konular, insanların en tatmin edici yaşamlarını yaşamasını engelleyen sorunları ve barikatları tanımlamak için gelmiştir.

Yalom'a göre, dört temel mesele:

• ölüm
• anlamsızlık
• izolasyon
• en iyi seçimleri yapma özgürlüğü veya sorumluluğu

Varoluşçu terapi, insanların bu temel sorunları belirli yönler, hedefler ve araçlarla aşmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Varoluşçu terapi nasıl çalışır?

Varoluşçu terapi uygulayan terapistler, hastalarına geçmişlerini değil olasılıkları göz önünde bulundurarak seçimlerini ve planlarını benimsemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Varoluşçu terapistler, geçmişin öğretici olabileceğine inanırlar. Ancak, şu anda yaptığınız veya yaşamdan istediğiniz herhangi bir şeyi bilgilendirmek değildir.

Bunun yerine, terapistler hastaları karar vermelerine ve gelecek için davranışlarını belirlemelerine yardımcı olmak için yaratıcılık, sevgi ve yaşamı geliştiren diğer deneyimleri kullanmaya teşvik eder. Bu süreçte, bir terapist, hastalarının endişe ya da kişinin hayatını mahvetme korkusu olmadan düşünmeyi ve hareket etmeyi öğrenmesine yardımcı olmayı umuyor.

Nihayetinde varoluşçu terapinin amacı, insanların dört endişenin doğal endişelerine ve korkularına rağmen anlam bulmalarına yardımcı olmaktır. Eğer başarılı olurlarsa, özsaygı ve öz motivasyonla dolu otantik yaşamlar yaşayabilirler. Korkudan değil, pozitif yerlerden de seçim yapabilirler.

Varoluşçu terapi teknikleri nelerdir?

Varoluşçu terapi herhangi bir psikoterapiye dahil edilebilir. Bu felsefenin teknikleri konuşmayı, dinlemeyi, soruları cevaplamayı ve birkaç hafta, muhtemelen aylar boyunca terapistinizle iletişim kurmayı içerir. Ancak kaygı gibi bir semptomu tedavi etmek yerine, varoluşçu terapi kişiye bir bütün olarak odaklanmayı amaçlamaktadır.

Örnek olarak, varoluşçu terapi bağımlılık bozukluğu olan kişilerin temel nedenlerden biri nedeniyle endişe ve korku ile uğraştıklarını gösterecektir. Ancak, kendilerini güvence altına alan bir çözüm bulamadılar. Daha sonra madde kullanımına ve kötüye kullanımına yöneldiler.

Varoluşçu bir terapist için, bu durumda, kullanım bozukluğu olan kişinin bu kaygı ile yüzleşmesine yardımcı olmak için çalışırlardı. Hastalarının bu endişelerin ve korkuların neden bu kadar bunaltıcı hissettiklerini belirlemelerine yardımcı olabilirler.

Hatta hastaları refahlarını arttıran deneyimlere tanıtmaya da çalışabilirler. Bunlar ilişkiler, cesaret, maneviyat ve diğerlerini içerebilir. Bu olumlu onaylama ve katılım, terapistin sizi düşünceli sorumluluğa ve umarım madde kullanımının sona ermesine yönlendirir.

Spesifik teknik ne olursa olsun, varoluşçu terapinin ardındaki amaç, insanların korkusu olmadan yaşamlarını, isteklerini ve meraklarını büyütmelerine ve kucaklamasına izin vermektir.

Empati meselelerini, burada ve şimdi ve hatta bilinçsiz fantezileri yansıtabilecek hayalleri, varoluşçu bir terapistin yardımıyla ele almayı amaçlamaktadır.

Yalom'a göre varoluşçu terapistler, hastaların karar vermelerine yardımcı olmak için empati ve destek sağlayabilecek “yoldaş” olarak düşünülüyor.

Varoluşçu terapiden kimler yararlanabilir?

Varoluşçu terapi, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomları olan kişiler için yararlı olabilir:

• kaygı
• bağımlılık veya kullanım bozuklukları
• depresyon
• travmatik stres bozukluğu sonrası
• ilgisizlik
• utanç
• kin
• öfke
• anlamsızlık
• psikoz

Bazı çalışmalar ayrıca varoluşçu tedavinin hapsedilmiş, ileri kanserle yaşayan veya kronik olarak hasta olan insanlar için olumlu faydaları olabileceğini bulmuştur. Benzer şekilde, bir çalışma, bakım evlerinde yaşayan yaşlı yetişkinlerin de varoluşçu terapiden fayda sağlayabileceğini buldu.

Varoluşçu terapi uygulayan insanlar genellikle iki eğitim alanına sahiptir. Birincisi akıl sağlığı eğitimidir. Çoğu insan psikoloji veya danışmanlık alanında yüksek lisans derecesine veya psikiyatride tıp diplomasına sahip olacaktır. İkincisi, felsefede ek çalışmalar da yapmış olabilirler.

Yakınınızdaki sağlayıcılardan birini şu sitelerden birinde arayabilirsiniz:

• PsychologyToday.com
• GoodTherapy.org

Birçok terapist, psikiyatrist ve psikolog, diğer davranışsal terapi türlerine ek olarak varoluşsal terapi veya hümanistik terapi uygular.

Varoluşçu terapinin sınırlamaları nelerdir?

Bu tür bir uygulama genellikle bazı insanlar için çok karamsar veya karanlık olarak algılanır. Çünkü hayatın acı verici, acı veren unsurlarını kucaklar. Örneğin, bu terapinin bir amacı ölümden korkmamayı öğrenmektir, böylece ölüm korkusu seçimlerinizi kontrol etmez.

Çoğu psikoterapi bire bir etkileşimlere odaklanırken, araştırmalar grup terapisinin varoluşçu terapi uygulayan insanlar için bazı faydaları olabileceğini düşündürmektedir.

Bir çalışmada, grubun çabalarının süresi daha kısa olsaydı, katılımcıların bir grubun parçası olma olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, daha kısa süre büyük etkililikle sonuçlanmamış olabilir. Bu çalışmada, kısa etkileşim çalışma katılımcılarının psikolojik durumlarına yardımcı olmak için çok az şey yaptı.

Ancak başka bir çalışmada, eğitimli kadın ev kadınları varoluşçu grup terapisine katıldıktan sonra “kendini geliştiren” ve hayata karşı daha iyi bir tutum sergilediğini bildirmişlerdir.

Ancak bu çalışmalara rağmen, bu tür bir terapi iyi araştırılmamıştır. Bu terapinin doğasının - bir kişinin anlam bulduğu ve seçimler için sorumluluk almayı öğrendiği - ölçülmesi zordur. Bu, diğer terapi ve tedavi yöntemleriyle karşılaştırılmasını zorlaştırmıştır.

Alt çizgi

Geleceğinizi, amacınızı, anlamınızı düşünmeyi bıraktığınızda endişe veya endişe ile boğulmuş hissetmek kolaydır. Bunlar büyük sorular. Aslında, bazı insanlar için, bu soruları çok sık veya iyi çözümlemeden düşünmek varoluşsal bir krize yol açabilir.

Ancak varoluşçu terapinin amacı, insanların gelecek ve olasılıktan bunalmış hissetmemelerine yardımcı olmaktır. Bunun yerine, bir terapist kendi geleceğiniz için sorumluluğunuzun farkında olmak ve onun tarafından boğulmamak arasında bir denge bulmanıza yardımcı olmaya çalışacaktır.