Endometriozis ve Seks: Ağrısız Meşgul Nasıl Gidilir?

İçerik

• 1. Döngünüzü takip edin ve ayın belirli zamanlarında deneyin
• 2. Bir saat önce bir doz ağrı kesici alın.
• 3. Yağ kullanın
• 4. Farklı pozisyonlar deneyin
• 5. Doğru ritmi bulun
• 6. Olası kanamayı planlayın
• 7. İlişkiye alternatifleri keşfedin
• Alt çizgi
• Malısın
  

Endometriozis cinsel yaşamınızı nasıl etkileyebilir?

Endometriozis, normalde rahminizi kaplayan doku onun dışında büyümeye başladığında ortaya çıkar. Çoğu insan, bunun adet sırasında ağrılı kramplara ve adetler arasında lekelenmeye neden olabileceğini bilir, ancak etkileri burada bitmez.

Çoğu kadın, ayın hangi saatinde olursa olsun kronik ağrı ve yorgunluk yaşar ve bazı kadınlar için cinsel ilişki bu rahatsızlığı artırabilir. Bunun nedeni, penetrasyonun vajinanın arkasındaki herhangi bir doku büyümesini itip çekebilmesidir ve uterusu alt edebilir.

New York'ta yaşayan fotoğrafçı Victoria Brooks için, seksten kaynaklanan acı "o kadar çok ki doruğa ulaşmaya değmiyordu" dedi. "Acı, cinsel temas zevkinden ağır bastı."

Belirtiler kadından kadına farklılık gösterse de ağrınızı azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var. Farklı pozisyonlar denemek, kayganlaştırıcı kullanmak, cinsel ilişki için alternatifler keşfetmek ve partnerinizle açık iletişim, zevki cinsel yaşamınıza geri getirmenize yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

1. Döngünüzü takip edin ve ayın belirli zamanlarında deneyin

Çoğu kadın için endometriozisin neden olduğu rahatsızlık süreklidir. Ancak ağrı, regl döneminiz boyunca ve bazen Brooks'un durumunda olduğu gibi yumurtlama sırasında daha da dayanılmaz hale gelir. Döngünüzü takip ettiğinizde, endometriozis ile ilgili semptomları da takip edebilirsiniz. Bu, ayın hangi saatinin potansiyel ağrıyı en çok etkilediğini ve ne zaman ağrısız olma olasılığınızın daha yüksek olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Döngünüzü kaydetmek için Clue veya Flo Period Tracker gibi indirebileceğiniz ücretsiz mobil uygulamalar vardır. Ya da kendi adet takviminizi oluşturarak adet döneminizi takip edebilirsiniz. Genç Kadın Sağlığı Merkezi'nde, hissettiğiniz herhangi bir ağrı veya rahatsızlığı haritalandırmak için yazdırabileceğiniz bir Ağrım ve Semptom İzleme sayfası da vardır.

Yöntem ne olursa olsun, hissettiğiniz ağrıyı derecelendirdiğinizden emin olun, böylece ağrının ayın hangi saatlerinde daha kötü olduğunu takip edebilirsiniz.

2. Bir saat önce bir doz ağrı kesici alın.

Cinsel ilişkiden en az bir saat önce aspirin (Bayer) veya ibuprofen (Advil) gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alırsanız, cinsel ilişki sırasında hissettiğiniz ağrıyı azaltabilirsiniz. Rahatsızlığınız devam ederse, seksten sonra belirtildiği gibi bir ağrı kesici de alabilirsiniz.

3. Yağ kullanın

Brooks Healthline'a, endometriozisiniz varsa, yağlama en iyi arkadaşınızdır. Endometriozisi olan bazı kadınlar, vajinal kuruluk veya yağlama eksikliği nedeniyle cinsel ilişki sırasında ağrı hissederler - ister uyarılmalarından ister yapay bir kaynaktan olsun. Brooks, Healthline'a vajinasının “aşırı derecede sıkı” olduğunu hissettiğini söyledi.

Ancak seks sırasında su bazlı veya silikon bazlı kayganlaştırıcılar kullanmak, herhangi bir rahatsızlığı hafifletmeye gerçekten yardımcı olabilir. Yeterince ıslanmak için mümkün olduğu kadar çok kayganlaştırıcı kullanmalı ve vajinanın kuruyacağını hissettiğinde tekrar uygulamayı unutma. "İhtiyacın olduğunu düşünmesen bile madeni yağdan korkma," dedi Brooks. "Yağlayın, yağlayın, yağlayın ve ardından daha fazla kayganlaştırın."

4. Farklı pozisyonlar deneyin

Endometriozisiniz varsa, bazı seks pozisyonlarının size şiddetli ağrıya neden olacağını fark edebilirsiniz. Misyonerlik pozisyonu, rahminizin nasıl eğildiği ve penetrasyon derinliği nedeniyle endometriozisli kadınlar için en acı verici olma eğilimindedir.

Farklı pozisyonlarla denemeler yapmak size ve partnerinize hangilerinin incittiğini ve hangilerinin sonsuza kadar kaçınacağını öğretebilir, böylece seks sırasında en çok zevki yaşayabilirsiniz.

Brooks, hangi pozisyonların daha iyi kabul edildiğinin kişiden kişiye değişmesine rağmen, sığ penetrasyona sahip olanların kendisi için en iyi sonucu verdiğini söyledi. Değiştirilmiş köpek stilini, kaşıklamayı, kalçaları kaldırmayı, yüz yüze veya üstte sizinle birlikte düşünün. Brooks, Healthline'a “Bir seks oyunu yapın” dedi. "Aslında gerçekten eğlenceli olabilir."

5. Doğru ritmi bulun

Derin penetrasyon ve hızlı itme, endometriozisi olan birçok kadın için ağrıyı şiddetlendirebilir. Doğru ritmi bulmak, seks sırasında daha az rahatsızlık hissetmenize yardımcı olabilir.

Partnerinizle, cinsel ilişki sırasında yavaşlamak ve derinden itmemek hakkında konuşun. Ayrıca, hızı kontrol edebilmek ve penetrasyonu sizin için en iyi olan bir derinlikle sınırlandırmak için konumlar da değiştirebilirsiniz.

6. Olası kanamayı planlayın

Postkoital kanama olarak bilinen seks sonrası kanama, endometriozisin yaygın bir semptomudur. Postkoital kanama olabilir çünkü penetrasyon rahim dokusunun tahriş olmasına ve hassaslaşmasına neden olur. Deneyim sinir bozucu olabilir, ancak olası kanamaya hazırlanmanın yolları vardır.

Yapabilirsin:

• sekse başlamadan önce bir havlu koy
• kolay temizlik için mendilleri yakınınızda tutun
• Daha az tahrişe neden olan pozisyonlara odaklanın

Ayrıca partnerinizi önceden hazırlamalısınız, böylece hazırlıksız yakalanmasınlar ve seks sırasında ne olduğunu merak etmesinler.

7. İlişkiye alternatifleri keşfedin

Seks, cinsel birleşme anlamına gelmek zorunda değildir. Ön sevişme, masaj, öpüşme, karşılıklı mastürbasyon, karşılıklı okşama ve penetrasyona yönelik diğer uyarıcı alternatifler, semptomlarınızı tetiklemeden sizi ve eşinizi daha da yakınlaştırabilir. Partnerinizle sizi harekete geçiren şeyler hakkında konuşun ve size zevk verebilecek birçok aktiviteyi deneyin. Brooks, "Tüm farklı samimiyet seviyelerinin tadını çıkarmanıza izin verin," dedi.

Alt çizgi

Endometriozis cinsel yaşamınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olsa da, bu şekilde kalması gerekmez. Brooks, Healthline'a, partnerinizle endometriozis ve bunun cinsel arzunuz ve zevk üzerindeki etkisi hakkında iletişim kurmanın açık ve dürüst bir ilişkinin anahtarı olduğunu söyledi. Brooks, [Partnerinin] seni kırılgan bir oyuncak bebek olarak görmesine izin verme, diye tavsiye etti.

Brooks, endometriozis ve bunun cinsel yaşamınız üzerindeki etkileri hakkında partnerinizle konuşurken aşağıdaki ipuçlarını sunar:

Malısın

• Partnerinize, en acı zamanlarda bile fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğinizi anlatın.
• Seks işçiliği yapmanın yollarını bulmak için birlikte oturun, ancak deneyimlerinizi ve semptomlarınızı ortalayın.
• Seks ve penetrasyon hakkındaki duygularınız ve endişelerinizi hafifletmeye neyin yardımcı olacağı hakkında açıkça konuşun.
• Sorunlarınızı takip etmiyor veya dinlemiyorsa partnerinizi sorumlu tutun. Sorunu ihtiyaç duyduğunuz sıklıkta gündeme getirmekten korkmayın.

Ancak sonuçta hatırlanması gereken önemli bir şey var: Brooks, Healthline'a "Endometriozis olduğu için kendinizi asla yargılamayın" dedi. Seni veya cinsel yaşamını tanımlamıyor.