Emetophobia veya Kusma Korkusu'nu Anlamak

İçerik

• Semptomlar neler?
• Bunun nedeni nedir?
• Nasıl teşhis edilir?
• Nasıl tedavi edilir?
• Maruz kalma tedavisi
• Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• İlaç tedavisi
• Görünüm nedir?

Emetophobia, aşırı kusma, kusma görme, diğer insanların kusmasını izleme veya hasta hissetme korkusunu içeren spesifik bir fobidir.

Genellikle çoğu insan kusmayı sevmez. Ancak bu hoşnutsuzluk genellikle belirli bir an içinde bulunur. Öte yandan, emetophobi olan insanlar, kendileri veya etraflarındaki kişiler hasta hissetmeseler bile, kusma konusunda endişelenmek için çok zaman harcarlar. Sadece birisinin kusabileceği düşüncesi bazen yoğun sıkıntıya neden olmak için yeterlidir.

Bu devam eden sıkıntı günlük yaşamınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, bir şeyin sizi kusacağından korkmaktan korkabilirsiniz. Ya da araba kullanmaktan kaçının çünkü araba hastası olma şansınız vardır. Belki birisinin ahırda kusma korkusuyla umumi banyolardan uzak durursunuz.

Emetofobinin neden olduğu kaygı bunaltıcı olsa da, durum genellikle bir terapistin yardımıyla tedavi edilebilir.

Semptomlar neler?

Emeteophobia'nın olması, sizin veya bir başkasının kusabileceği durumlarda olmaktan kaçınmak için önemli çaba sarfettiğiniz anlamına gelir. Kendinizi bu senaryolardan kaçınarak günlerinizi inşa ederken bulabilirsiniz.

Emetofobiye işaret edebilecek diğer davranışlar şunlardır:

• kusmayla ilişkilendirdiğiniz yiyecekleri ortadan kaldırmak
• yavaş yemek, çok az yemek veya sadece evde yemek
• Kötü olmadığından emin olmak için yiyecekleri sık sık koklamak veya kontrol etmek
• kapı tokmağı, klozet veya sifonlar, tırabzanlar veya halka açık bilgisayarlar gibi hastalıklara yol açabilecek mikroplara sahip yüzeylere dokunmamak
• el, bulaşık, yiyecek ve yiyecek hazırlama araçlarını aşırı yıkamak
• alkol kullanmaktan kaçınmak veya mide bulantısına neden olabilecek ilaçlar almak
• seyahat, okul, partiler, toplu taşıma veya kalabalık herhangi bir kamusal alandan kaçınma
• nefes darlığı, göğüste sıkışma veya kusma düşüncesinde artmış kalp atışı

Bu davranışlara, aşağıdaki gibi zihinsel sağlık belirtileri eşlik eder:

• birini kusma korkusu
• kusmak zorunda kalmaktan korkmak ama banyo bulamamak
• kusmayı bırakamama korkusu
• birisi kusarsa kalabalık bir bölgeyi terk edememe düşüncesinde panik
• mide bulantısı hissettiğinde veya kusmayı düşündüğünde endişe ve sıkıntı
• Bir eylemi kusmuk içeren geçmiş bir deneyime bağlayan kalıcı, irrasyonel düşünceler (örneğin, ekose gömlek giyerken halka açıldıktan sonra ekose kıyafetlerden kaçınmak)

İnsanların sıklıkla emetofobi de dahil olmak üzere fobileri farklı şekillerde yaşadıklarını unutmayın. Örneğin, kendinizi kusma konusunda daha fazla endişe duyabilirsiniz, diğerleri ise başkalarının kusmalarını görmek için daha fazla endişe duyabilir.

Ayrıca, belirli fobileri olan insanlar genellikle fobilerinin nesnesine tepkilerinin tipik olmadığının farkındadır. Örneğin, başkası tarafından pişirilen yiyecekleri yemekten kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yapabilirsiniz, ancak bunun çoğu insanın yaşadığı gibi olmadığını biliyorsunuz.

Bu bilgi genellikle yararlı değildir ve genellikle deneyimi daha üzücü kılar. Ayrıca utanç duygularına yol açabilir, bu da semptomlarınızı başkalarından yakından korumanıza neden olur.

Bunun nedeni nedir?

Belirli fobiler genellikle korkulan şeyi içeren bir olaydan sonra gelişir.

Emetofobi bağlamında, bu aşağıdakileri içerebilir:

• kamuoyunda son derece hastalanmak
• Kötü bir gıda zehirlenmesi vakası olmak
• başkasının kusmasını görmek
• birinin sana kusması
• kusma olayı sırasında panik atak geçirme

Emetophobia da açık bir neden olmadan gelişebilir ve uzmanların genetik ve çevrenizin bir rol oynayabileceğine inanmasına neden olur. Örneğin, ailede belirli fobiler veya diğer anksiyete bozuklukları öyküsü olması riskinizi artırabilir.

Ayrıca sıklıkla çocuklukta başlar ve onlarca yıldır emetofobi ile yaşayan bazı yetişkinler ilk tetikleyici olayı hatırlamayabilir.

Emetophobininize yol açmış olabilecek herhangi bir deneyimi tam olarak belirleyemiyorsanız endişelenmeyin. Fobiye neden neyin neden olduğunu bilmeseniz bile tedavi yine de yardımcı olabilir.

Nasıl teşhis edilir?

Belirli bir nesnenin veya durumun etrafındaki aşırı korku veya endişe, tipik olarak evde, okulda veya işte hayatınızı olumsuz etkileyen sıkıntıya neden olmaya başladığında fobi olarak teşhis edilir.

Bir emetofobi tanısı için diğer kriterler şunları içerir:

• kusmayı gördükten veya düşündükten hemen sonra meydana gelen önemli bir korku ve endişe yanıtı
• kusmayı içerebilecek durumlardan aktif olarak kaçınma
• en az altı ay süren semptomlar

Emetophobinin ana semptomlarından bazıları obsesif kompulsif davranış içerir, bu nedenle emetophobi ilk olarak obsesif kompulsif bozukluk olarak ortaya çıkabilir.

Emetophobia da agorafobiye benzer görünebilir. Kusma veya başkalarının kusma görme korkusu o kadar güçlü olabilir ki paniğe yol açarak evinizi terk etmeyi zorlaştırır hatta imkansız hale getirir. Ancak halka açık yerlerden kaçınmanın tek nedeni kusma korkusu ise, muhtemelen agorafobi değil, emetofobi teşhisi konacaktır.

Nasıl tedavi edilir?

Fobiler her zaman tedavi gerektirmez. Bazı durumlarda, insanlar etraflarında çalışmanın yollarını bulurlar. Ancak asansörler veya yüzme gibi korkulan nesnelerden veya durumlardan kaçınmak diğerlerinden daha kolaydır.

Genel olarak, fobiniz yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya bir fobiniz yoksa işlerin nasıl farklı olacağını merak ediyorsanız yardım almak iyi bir fikirdir.

Çoğu insan maruz kalma terapisinin ve bazı durumlarda ilacın rahatlama sağladığını görür.

Maruz kalma tedavisi

Maruziyet terapisinin spesifik fobiler için en etkili tedaviler olduğu düşünülmektedir. Bu tür terapide, kendinizi korktuğunuz şeye yavaşça maruz bırakmak için bir terapistle birlikte çalışacaksınız.

Emetofobi tedavisi için bu, bir restoranda yeni bir yemek yemeyi veya biraz mide bulantısı hissetmeye başlayana kadar dönmeyi içerebilir. Bunları denerken, maruz kalma sırasında endişe ve korku duygularıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak teknikler de verilecektir.

Bu çok zor geliyorsa, sistematik duyarsızlaştırmaya bakmayı düşünün. Bu, giderek daha yoğun hale gelen çoklu maruziyetler boyunca korkularınızla mücadele etmeyi içeren bir tür maruz kalma terapisidir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

CBT, sıkıntıya neden olan olumsuz düşünceleri nasıl tanımlayacağınızı ve bunlara nasıl meydan okuyacağınızı öğrenmenize yardımcı olan bir terapi türüdür.

Belirli fobiler için TCMB, fobinize maruz kalmayı da içerir. Kademeli olarak maruz kaldıkça, kusmayı düşünürken yaşadığınız endişeyi ve sıkıntıyı gidermek ve kendi başınıza başa çıkmanın yollarını öğrenmek için terapistinizle birlikte çalışacaksınız.

Emetofobili 24 kişiye bakan 2016 çalışmasının sonuçları, TCMB'nin bir tedavi olarak fayda sağladığını göstermektedir. Bu randomize kontrollü çalışma türünün ilk örneğidir, bu nedenle daha fazla araştırma bu bulguyu desteklemeye yardımcı olabilir.

Bir terapist bulmak gözünüzü korkutabilir, ancak olması gerekmez. Kendinize birkaç temel soru sorarak başlayın:

• Hangi sorunları ele almak istiyorsunuz? Bunlar spesifik veya belirsiz olabilir.
• Bir terapiste olmasını istediğiniz belirli özellikler var mı? Örneğin, cinsiyetinizi paylaşan biriyle daha rahat mısınız?
• Her seansta gerçekçi olarak ne kadar harcama yapabilirsiniz? Kayan ölçek fiyatları veya ödeme planları sunan birisini ister misiniz?
• Terapi programınıza nerede uyacak? Sizi haftanın belirli bir gününde görebilecek bir terapiste mi ihtiyacınız var? Yoksa gece seansı olan biri?

Ardından, bölgenizdeki terapistlerin bir listesini yapmaya başlayın. ABD'de yaşıyorsanız, Amerikan Psikoloji Derneği'nin terapist bulucuya yönelin.

Maliyet konusunda endişeli misiniz? Uygun fiyatlı terapi kılavuzumuz yardımcı olabilir.

İlaç tedavisi

İlaç spesifik fobiyi özel olarak tedavi edemiyor veya bir fobiyi ortadan kaldıramasa da, bazı ilaçlar kaygı veya panik belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Beta blokerler, kan basıncını ve kalp atış hızını ve adrenalinden kaynaklanan diğer fiziksel anksiyete semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir. Bunlar genellikle fobinizi tetikleyebilecek durumlara girmeden önce alınır.

Benzodiazepinler, daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilecek sakinleştiricilerdir, ancak bağımlılık yapabilir ve uzun süreli kullanım için önerilmez.

D-Sikloserin (DCS) adı verilen bir ilaç, maruz kalma tedavisi sırasında kullanıldığında yarar sağlayabilir. Anksiyete, OKB veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile yaşayan insanlara bakan 22 çalışmanın 2017 literatür taraması, DCS'nin maruziyet terapisinin etkilerini arttırdığını ortaya koymuştur.

Bununla birlikte, maruz kalma tedavisi genellikle fobileri tedavi etmek için çok etkilidir, bu nedenle bir ilaçla takviye tedavisi gerekli olmayabilir.

Görünüm nedir?

Emetophobia, günlük aktiviteleriniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, ancak tedavi, kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınız için doğru bir terapist ve tedavi yaklaşımı bulmak biraz zaman alabilir, ancak getirisi genellikle daha zengin, daha doyurucu bir yaşamdır.