Drew Barrymore'un Sabah Rutini Bu Tek Şey Olmadan Tamamlanmadı

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Drew Barrymore'un mükemmel sabahı önceki gece başlıyor. 46 yaşındaki iki çocuk annesi, her gece yatmaya hazırlanırken, bir şükran listesi yazmak için oturduğunu söylüyor - bu, ertesi sabah uyandığında "her şeyi farklı şekilde fark etmesine" yardımcı olan bir ritüel. "Gün boyunca oradayım ve iyiliği kabul ediyorum" diyor. Şekil.

Ancak bu, sabahlarının her zaman huzurlu olduğu anlamına gelmez - aslında tam tersi. Barrymore sabah rutinini bir hamster çarkında koşmaya benzetiyor: kaotik ve hızlı. "Fırçalanmış dişler ve fırçalanmış saçlar sabahları bana iyi gelecek" diye şaka yapıyor.

Muhtemelen çoğumuzun yaptığı gibi, gözleri komodinin üzerinde telefonuna uzanmasa da, yapmak en meşgul ebeveynlerin ilgili olabileceği bir sabah rutini var: çocukları besleyin, kendini besleyin ve kızları, 8 yaşındaki Olive ve 6 yaşındaki Frankie'yi okula hazırlayın (bu günlerde, COVID nedeniyle). , bazen yüz yüze, bazen uzak).

Her sabah ayıracak çok az zamanı olan Barrymore, bugünlerde hem kendisi hem de kızları için en iyi kahvaltının mısır gevreği olduğunu söylüyor. Gideceği yer? Kellogg'un Buzlu Mini Buğdayları (Satın Al, 4 $, target.com). Bir Kellogg'un ortağı olan Barrymore, kahvaltıyı 30 saniyede düz bir şekilde hazırlayabilmenin rahatlığını sevmekle kalmıyor, aynı zamanda her kasede aldığınız lifli besin faydalarının da büyük bir hayranı. (İlgili: Lifin Bu Faydaları, Onu Diyetinizdeki En Önemli Besin Yapar)

Barrymore sabahları ne kadar telaşlı olsa da, gecelik şükran listesinin ertesi günün koşuşturmacasına daha iyimser bir bakış açısı kazanmasına yardımcı olduğunu söylüyor. Örneğin Barrymore, uzaktan eğitimin genellikle "tekdüze bir angarya gibi hissettirebileceğini" söylüyor. Ancak günlük şükran pratiği, ailesiyle fazladan zaman geçirdiği için ne kadar "şanslı" olduğunu fark etmesini sağladı. "Belki okul, oyun günleri ve tüm bu şeyler [pandemiden önce] biraz hafife alındı, ama şimdi onları çok daha fazla takdir edebiliyorum" diyor. (İşte en fazla fayda için minnettarlığı nasıl uygulayabileceğiniz.)

Barrymore, özellikle sabahları ailesiyle kaliteli zaman geçirmenin önce geldiğini söylüyor - eskiden rutininin daha düzenli bir parçası olan sabah antrenmanı pahasına bile. “Ben her zaman sabah egzersiz yapan biri oldum” diye açıklıyor. "Daha sonra enerjim yok, bu yüzden bitkin olduğum için yaralanmaya daha yatkınım." Ancak Barrymore, çocuklarına egzersizden önce her zaman öncelik vereceğini söylüyor. “Bir antrenman için çocuklarımla vakit geçiremeyecek kadar suçluyum, bu yüzden sabahları almazsam olmuyor” diye itiraf ediyor. "[Egzersiz] evde eğitim, çocuklar ve iş nedeniyle sabah rutinimden tamamen çıktı, bu yüzden bunun için savaşmazsam, izin günlerimde yapıyorum, ki bu berbat. Ama tek zaman bu, bu yüzden ben izin günlerimde çalışıyorum."

Yine de bir antrenman için zaman bulsa bile, Barrymore'u Zoom'daki grup ter seansınızda muhtemelen bulamayacaksınız. İki çocuk annesi "Zoom antrenmanları bana göre değil ama Zoom'u kişisel antrenörüm Katrina Rinne, D.P.T. ile yapıyorum" diye paylaşıyor. "İnanılmaz bir fizyoterapist. Onunla çalışmayı seviyorum çünkü yaralanmaları önlemek için yapılması gereken her şeyi biliyor. O bir dahi - hayatımı değiştirdi ve Zoom'da her [egzersiz yaptığımda] gördüğüm kişi o çünkü Bunu kendi başıma yapmayacağım." Rinne ile bire bir seansların yanı sıra Barrymore, antrenman uygulamalarının barre ve dans kardiyo antrenmanları sunan M/Body ve hem bedeni hem de zihni güçlendirmeyi amaçlayan bir antrenman olan The Class olduğunu söylüyor. (İlgili: "Sınıf" Kurucusu Taryn Toomey, Egzersizleri İçin Nasıl Yakıt Kalıyor?)

Barrymore'un yoğun programınıza bir antrenmanı sığdırmak için verdiği mücadeleyle bağlantı kurabiliyorsanız, günlük fitness dozunuzu gizlice almanın 10 yolu burada.

Şunun için inceleyin: