Menopozda Baş Ağrısıyla Nasıl Mücadele Edilir

İçerik

• Menopozda baş ağrısı için çareler
• Menopozda baş ağrısının doğal tedavisi

Menopozda baş ağrısıyla mücadele etmek için Migral gibi ilaçlara başvurmak mümkündür ancak ağrı ortaya çıktığında 1 fincan kahve veya adaçayı içmek gibi doğal seçenekler de vardır. Bununla birlikte, baş ağrısının ortaya çıkmasını önlemek için yardımcı olabilecek bazı diyet püf noktaları vardır.

Baş ağrısı, bu fazın tipik hormonal değişikliklerinden dolayı menopozda yoğunlukta artış ve daha sık hale gelme eğilimindedir. Bu nedenle, hormon replasmanı yapmak, bununla ve uykusuzluk, kilo alma ve sıcak basması gibi diğer semptomlarla mücadele etmek için iyi bir strateji olabilir.

Menopozda baş ağrısı için çareler

Jinekoloğun rehberliğinde kullanılabilen Migral, Sumatriptan ve Naratriptan, menopozda baş ağrısı tedavisine bazı güzel örneklerdir.

Hormon replasman tedavisi yeterli olmadığında veya kullanılmadığında endike olabilen, baş ağrısı ve migreni gidermede çok etkili olan migren ilaçlarıdır. Migren Tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Menopozda baş ağrısının doğal tedavisi

Menopozdaki baş ağrısının doğal tedavisi aşağıdaki gibi önlemlerle yapılabilir:

• Tüketiminden kaçının baş ağrısını tetikleyebilecek yiyecekler süt, süt ürünleri, çikolata ve alkollü içecekler gibi menopozda baş ağrısıyla mücadele için diğer ipuçları şunlardır:
• Zengin yiyeceklere bahis yapın B vitaminleri ve E vitamini muz ve yer fıstığı gibi, çünkü hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olurlar;
• Zengin yiyecekler tüketin kalsiyum ve magnezyum fındık, ot ve bira mayası gibi, karotis arterlerinin genişlemesini en aza indirmeye yardımcı olarak dolaşıma fayda sağlar;
• Zengin besinler tüketin triptofan hindi, balık, muz gibi beyin serotonini artırır;
• Tuzu azaltın baş ağrısına da neden olabilen sıvı tutulmasına yardımcı olduğu için yiyecek;
• Dehidratasyon da baş ağrısına neden olabileceğinden günde 1,5 ila 2 litre su için;
• Egzersiz yapmak stresi önlemek, gerginliği azaltmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak;
• Bir tane al ada çayı otun taze yaprakları ile hazırlanır. 1 bardak kaynar suya 2 yemek kaşığı doğranmış yaprakları ekleyin ve 10 dakika bekletin. Sonra süzün ve için.

Baş ağrısı ve migrenle mücadelenin diğer alternatifleri, gerilim tipi baş ağrısıyla ilişkili olabilen kemikleri ve eklemleri yeniden konumlandıran Osteopati, yaşamın bu evresinde iyilik ve denge bulmaya katkıda bulunan Akupunktur ve Refleksolojidir.

Baş ağrısıyla hızla ve ilaca ihtiyaç duymadan mücadele etmek için kendi kendine masajın nasıl yapılacağına dair aşağıdaki videoyu izleyin: