Güneş Koruyucu Bronzlaştırmayı Önler mi?

İçerik

• Güneş koruyucu nasıl çalışır
• Güneş koruyucuların önemi
• İdeal SPF
• Bir dermatologla ne zaman konuşmalı
• Alt çizgi

Güneş koruyucu bronzlaşmayı bir dereceye kadar önleyebilir. Dermatologlar her gün ve iyi bir nedenle güneş koruyucu giymenizi önerir. Kimyasal veya fiziksel bazlı bir güneş koruyucu kullanmak, güneş ışınlarının fotoya ve cilt kanserine neden olmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Güneş kremi taksanız bile hafif bir bronzluk elde etmek mümkün olabilir. Bununla birlikte, hiçbir şekilde kasıtlı bronzlaşma güvenli kabul edilmez.

Güneş koruyucu nasıl çalışır

Güneş koruyucu iki farklı şekilde çalışır. Popüler kimyasal bazlı güneş kremleri, ultraviyole (UV) ışınlarını emerek ve herhangi bir hasara yol açma şansı vermeden değiştirerek çalışır. Kimyasal bazlı güneş koruyucuların örnekleri arasında oksibenzon ve oktisalat bulunur.

Fiziksel tabanlı versiyonlar ise UV ışınlarını cildinizden uzaklaştırır ve dağıtır. Çinko ve titanyum oksitler, fiziksel güneş koruyucuda kullanılan iki bloklama örneğidir. Bu bileşenler yakın zamanda FDA tarafından GRASE olarak belirlenmiş veya genellikle güvenli ve etkili olarak tanınmıştır.

Belki de kimyasal ve fiziksel güneş kremleri arasında seçim yapmaktan daha önemli olan, geniş spektrumlu olan veya iki zararlı UV ışını türüne karşı koruyan olanı aramaktır. Bunlara ultraviyole (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınları denir.

Ayrıca bazı aktiviteleri yaparken suya dayanıklı güneş koruyucu kullanmalısınız. Bu, ürünün cildinizden düşmemesini ve UV hasarına maruz kalmamasını sağlar.

Yine de, güneş koruyucunun bir filtre görevi gördüğünü hatırlamak önemlidir. Cildinizin güneşe yüzde 100 maruz kalmasını engelleyemez. Yani, hala bir seviyede bronzlaşabilirsiniz.

Kısa vadede cildiniz güneş ışığına iltihaplanarak tepki verir. Güneş yanığının bir sonucu olarak, cildiniz bronzlaşarak uyum sağlar. Maruziyetiniz ne kadar uzun olursa, yanık o kadar şiddetli olabilir. Tabaklanmış cilt ayrıca etkilenen bölgede salınan melaninin sonucudur.

Olumsuz etkiler her zaman çıplak gözle görülmeyebilir. UV maruziyetinin kanser ve foto yaşlanma gibi daha uzun vadeli etkilerini göremezsiniz. Doğru SPF'ye sahip geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanmak, bu tür hasarları en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Aslında, Cilt Kanseri Vakfı'na göre, SPF 15 güneş koruyucu giymek, melanom cilt kanseri riskinizi yüzde 50'ye kadar ve melanom olmayanları yüzde 40 oranında azaltabilir.

Güneş koruyucuların önemi

Geniş spektrumlu bir güneş kremi, ürünün hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı anlamına gelir. UVB ışınları yanıklara, kırışıklıklara ve yaşlılık lekelerine neden olabilecek daha kısa dalga boylarından oluşur. UVA ışınları daha uzundur ve yanıklara ve cilt kanserlerine yol açabilir.

Güneş kremi takmak sadece dış mekan aktiviteleri sırasında doğrudan UV ışınlarına maruz kalmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi günlük maruziyetten korur. Bu, sürüş, iş yerinize veya bir sınıfınıza yürüme ve çocuklarınızı parka götürmeyi içerir.

Korunmasız bırakıldığında, görünüşte küçük miktarlarda güneşe maruz kalma bile zamanla artabilir. En azından her gün yüzünüzde, boynunuzda ve göğsünüzde güneş koruyucu içeren bir nemlendirici kullanmalısınız.

İdeal SPF

Her güneş koruyucu bir SPF veya güneş koruma faktörü içerir. Güneş koruyucudaki ideal SPF, güneşe maruz kalma seviyenize bağlıdır. Günlük güneş kremleri daha düşük bir SPF içerebilir, ancak güneşe doğrudan maruz kalmak daha yüksek bir SPF gerektirir.

Hangi SPF numaralarının olduğunu anlamak ilk önce önemlidir anlamına gelmek. Belirli bir koruma seviyesi sunmak yerine, cildinizin güneş kremi takmadan yanması için geçen süreyi ifade ederler.

Örneğin, 30'luk bir SPF, cildinizin korunmasız bırakılmasından 30 kat daha uzun sürebileceği anlamına gelir. Bu sadece doğru miktarda doğru uygularsanız doğrudur.

SPF ayrıca cilt yaşlanan UVB ışınlarının belirli bir yüzdesinin yine de cilde nüfuz etmesine izin verildiği anlamına gelir.

Cilt Kanseri Vakfı'na göre, UVB ışınlarının yüzde 3'ü cildinize SPF 30 ile ve yüzde 2'si SPF 50 ile girebilir. Bu aynı zamanda güneş koruyucu giyerken de bronzlaşabilirsiniz.

Amerikan Dermatoloji Akademisi, her gün en az SPF 30 veya daha yüksek bir güneş koruyucu kullanılmasını önerir.

Yüzme veya spor yaparken olduğu gibi uzun süre doğrudan güneş ışığında olacaksanız, SPF 50 veya SPF 100 gibi daha yüksek bir SPF kullanmak ve sık sık yeniden uygulamak isteyebilirsiniz.

Bununla birlikte, daha kolay bir şekilde yanmanıza neden olan cilt kanseri, albinizm veya bağışıklık bozuklukları öykünüz varsa, daha yüksek bir SPF'ye ihtiyaç duyulabilecek bazı durumlar vardır.

Bir dermatologla ne zaman konuşmalı

Dermatoloğunuzla tam olarak kullanmanız gereken SPF hakkında konuşabilirsiniz. SPF'yi yılın belirli zamanlarına ve bulunduğunuz yere göre ayarlamayı bile önerebilirler. Yüksek rakımlar, ekvatora daha yakın konumlarda olduğu gibi sizi UV ışınlarına maruz kalma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.

Cilt kontrolü için her yıl dermatoloğunuzu görmeniz önemlidir. Yakın zamanda bir cilt kanseri geçmişiniz varsa veya geçmişte sık sık bronzlaşmışsanız bunları daha sık görmeniz gerekebilir.

Olağandışı bir cilt lezyonunuz varsa dermatoloğunuza başvurun. Büyüme belirtileri, renk değişiklikleri, kanama veya kaşıntı gösteren herhangi bir mol veya yumru biyopsiyi gerektirebilir. Bir dermatolog cilt kanserini ne kadar erken tespit ederse, tedavi sonucu o kadar iyi olur.

Melanom en ölümcül cilt kanseri türüdür. Güneş kremi ile veya güneş kremi olmadan bronzlaşma riskinizi artırabilir. Erken teşhis ölüm riskini azaltabilir.

Alt çizgi

Güneş kremi giymek bronzlaşmaya yol açan cilt iltihabının bir kısmını önleyebilir, ancak UV ışınları söz konusu olduğunda bu sizin ana endişeniz olmamalıdır.

Cildinizi yanıklara, yaşlanmaya ve kansere karşı korumak için her gün giymek şarttır. Her 2 saatte bir, terledikten ve yüzdükten sonra tekrar uyguladığınızdan emin olun.

Ayrıca koruyucu giysi, şapka ve güneş gözlüğü kullanımı da dahil olmak üzere diğer önleyici tedbirleri de alabilirsiniz. Yoğun güneş ışığından kaçının sabah 10 ile akşam 4 arasında maruziyeti en aza indirmeye de yardımcı olabilir.

Bronzlaşma yatakları değil güneşlenmeye güvenli alternatifler kullanmaktan kaçınılmalıdır.