Mastürbasyon Gerçekten Kalori Yakar mı?

İçerik

• Mümkün mü?
• Bunun arkasındaki teori nedir?
• Daha fazla kalori yakmak için ne yapabilirsiniz?
• Başka sağlık yararları var mı?
• Alt çizgi

Mümkün mü?

Mastürbasyonun stresi azaltabileceği, daha iyi uyumanıza yardımcı olabileceği ve genel ruh halinizi artırabileceği bir sır değildir. Ama mastürbasyonun da kalori yakabileceğini biliyor muydunuz?

Anekdot raporları, bir solo seansın en az beş ila altı kalori yakabileceğini düşündürmektedir. Her şey, ne kadar sürdüğünüze, ne kadar hızlı ve hızlı olduğunuza ve doruğa ulaştığınıza bağlıdır.

Ancak henüz spor salonu üyeliğinizi iptal etmeyin. Sıcaklığı artırsanız bile, yaktığınız şey düzenli antrenmanınızı değiştirmek için yeterli olmayacaktır.

Bu cinsel ilişkinin neden birkaç kaloriyi çıkarabileceğini ve şeyleri aşırı hıza nasıl atabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Bunun arkasındaki teori nedir?

Mastürbasyonu bir egzersiz olarak düşünün. Küçük bir solo oyunun tadını çıkardığınızda, kan pompalama ve kalp atış hızınızı yükseltirsiniz. Seans ne kadar uzun ve yoğun olursa, o kadar fazla kalori yakmanız olasıdır. Doruğa ulaştığınızda en fazla enerjiyi harcarsınız, bu da orgazm sırasında daha fazla kalori yakabileceğiniz anlamına gelir.

Ama - ve bu büyük fakat - mastürbasyon, örneğin partner seks veya bir koşu bandında koşma kadar güçlü bir etkinlik değildir. Başka bir kişiyle ön sevişmenin tadını çıkararak aynı sayıda kalori yakmanız olası değildir. Karşılaştırma için, araştırmalar 175 kiloluk bir kişinin 40 dakikalık bir seks seansı sırasında 200 kalori yakabileceğini gösteriyor.

Daha fazla kalori yakmak için ne yapabilirsiniz?

Mastürbasyon yaparken daha fazla kalori yakmanın anahtarı aktif bir katılımcı olarak kalmaktır. Bu, ısıyı gerçekten yükseltmek anlamına gelir, böylece kan pompalama yapabilirsiniz.

Süre, yoğunluk, pozisyon, aktivite ve orgazm uzunluğu, mastürbasyon sırasında kaç kalori yaktığınızı etkiler.

Yavaş yavaş bir orgazm oluşturmak gibi görünmesine rağmen, pasif olmak, mastürbasyon yapmak için ne kadar zaman alırsanız alın, kalp atış hızınızı yükseltmez.

Bunun yerine ne yaptığınıza odaklanın. Daha fazla kalori yakması muhtemel bazı teknikler şunlardır:

• parmaklarınızı daha hızlı ve daha sert hareket ettirmek
• şiddetle klitoris ve vajina bir oyuncak kullanarak
• oyuncak kullanırken taklit sevgili veya çömelme gibi farklı pozisyonlar denemek
• Klitoris ve vajinayı uyarırken erojen bölgelerinizi keşfetme

Başka sağlık yararları var mı?

Mastürbasyon yapmanın tek fiziksel faydası kalori yakmak değildir. Çalışmalar ve fıkra raporları, solo bir oturumun size yardımcı olabileceğini göstermektedir:

• pelvik kas tonusunu güçlendirmek
• anal bölgenizdeki kas tonusu
• krampları ve kas gerginliğini gidermek
• hamilelikte bel ağrısını hafifletir
• bağışıklık sisteminizi güçlendirin
• uykuyu teşvik etmek
• daha iyi seks keyfini çıkarın
• düşük prostat kanseri riski

Sadece bu değil, aynı zamanda araştırmalar da kişisel hazzın zihinsel sağlığınıza da fayda sağlayabileceğini göstermiştir. Mastürbasyon size yardımcı olabilir:

• birikmiş stresi azaltmak
• ruh halinizi geliştirin
• sakin ol ve rahatla
• zevk hisset
• cinsel gerilimi serbest bırak
• istek ve ihtiyaçlarınızı anlayın
• farklı arzuları keşfet

Unutmayın: Mastürbasyon, istenmeyen hamilelik ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar riski olmadan cinsel salım sunar.

Alt çizgi

Solo oyun, vücudunuz hakkında bilgi edinmenin, kendini sevmenin pratiğini yapmanın ve sayfalar arasında sizi neyin harekete geçirdiğini daha iyi anlamanın eğlenceli, doğal ve güvenli bir yoludur. Mastürbasyonun da kalori yakabilmesi bir avantaj.

Elbette, haftada birkaç gece küçük bir “siz” vaktine düşmekten beş kilo kaybetmezsiniz, ancak solo bir romp sırasında kan pompalama ve kalp atış hızınızı yükseltmek sağlığınız için iyidir. Ayrıca, kendinden memnun olmanın o kadar çok faydası vardır ki, istediğiniz sıklıkta keyfini çıkarmamanız için hiçbir neden yoktur.