Onay veya Aşk Bağımlılığınız Var mı?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Onaylanma/sevgi bağımlısı olmak ne anlama gelir? Aşağıda, sevgi ve/veya onay bağımlısı olup olmadığınızı görmeniz için bir kontrol listesi bulunmaktadır. Bunlardan herhangi birine inanmak, sevgi veya onay bağımlılığını gösterebilir.

Buna inanıyorum:

• Mutluluğum ve esenliğim, başka birinden sevgi görmeme bağlıdır.

• Yeterliliğim, sevilebilirliğim, öz değer ve özsaygı duygularım, beni seven ve onaylayan başkalarından gelir.

• Başkalarının onaylamaması veya reddetmesi, yeterince iyi olmadığım anlamına gelir.

• Kendimi mutlu edemiyorum.

• Kendimi başkası kadar mutlu edemem.

• En iyi hislerim benim dışımdan, diğer insanların veya belirli bir kişinin beni nasıl gördüğünden ve bana nasıl davrandığından geliyor.

• Duygularımdan başkaları sorumludur. Bu nedenle, biri beni önemsiyorsa, asla beni inciten veya üzen bir şey yapmaz.

• Yalnız olamam. Yalnız kalırsam ölecekmişim gibi hissediyorum.

• Üzgün ​​olduğumda, bu başkasının hatasıdır.

• Beni onaylayarak kendimi iyi hissetmemi sağlamak diğer insanların elindedir.

• Duygularımdan sorumlu değilim. Diğer insanlar beni mutlu, üzgün, kızgın, hüsrana uğramış, kapalı, suçlu, utanmış ya da depresif hissettiriyor - ve duygularımı düzeltmekten sorumlular.

• Davranışlarımdan sorumlu değilim. Diğer insanlar beni bağırtıyor, çıldırıyor, hasta ediyor, güldürüyor, ağlatıyor, şiddete sevk ediyor, terk ediyor ya da başarısız oluyor.

• Benim istediğim veya ihtiyacım olan şey yerine kendi istediklerini yaparlarsa diğerleri bencildir.

• Birine bağlı olmazsam öleceğim.

• Onaylanmama, reddedilme, terk edilme, dışlanma, yalnızlık ve kalp kırıklığı acısıyla baş edemiyorum.

Onay ve aşk bağımlılığının altında yatan nedenleri öğrenmek için okumaya devam edin.

YourTango'dan daha fazlası:

Daha Mutlu Bir Aşk Hayatı İçin 25 Basit Kişisel Bakım Alışkanlığı

Yaz Aşkı: 6 Yeni Ünlü Çift

Şunun için inceleyin: