Baş Dönmesi ve Yorgunluğa Neden Olan Nedir? 9 Olası Nedenler

İçerik

• genel bakış
• 1. Düşük kan şekeri
• 2. Düşük tansiyon
• 3. Anemi
• 4. Migren baş ağrıları
• 5. İlaçlar
• Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar
• 6. Anormal kalp ritimleri
• 7. Kronik yorgunluk sendromu
• 8. Vestibüler nöronit
• 9. Dehidrasyon
• Yardım aramak
• Görünüm
• önleme
• Ne yapalım
  

genel bakış

Baş dönmesi, dengesizken eğirme hissini tanımlayan bir kelimedir. Doktorunuza tam olarak nasıl hissettiğinizi açıklamak için bu daha spesifik terimleri kullanabilirsiniz:

• dengesizlik kendinizi kararsız hissettiğiniz zamandır
• sersemlemiş, soluk veya woozy hissettiğiniz anlamına gelir
• vertigo hareket etmediğinizde bir dönme hissidir

Birçok farklı durum sizi baş dönmesi ve yorgun hissetmenize neden olabilir. Bazen bu belirtiler geçicidir veya gelip geçebilirler. Sık sık başınız dönüyor ve yorgun hissediyorsanız, teşhis için doktorunuza danışın. Tedavi edilmeyen baş dönmesi ve yorgunluk düşmeye neden olabilir. Ayrıca sürüş sırasında kaza yapma riskinizi artırabilir.

1. Düşük kan şekeri

Vücudunuz enerji için glikoz olarak da bilinen şekere ihtiyaç duyar. Kan şekeri seviyeniz düştüğünde, baş dönmesi, titrek ve yorgun olabilirsiniz.

Düşük kan şekeri genellikle insülin ve diyabet tedavisinde kullanılan diğer ilaçların bir yan etkisidir. Bu ilaçlar kan şekerini düşürür, ancak doz doğru değilse kan şekeriniz çok fazla düşebilir.

Diyabetiniz yoksa hipoglisemi de alabilirsiniz. Bir süredir yemediyseniz veya yemeden alkol alırsanız ortaya çıkabilir.

Düşük kan şekerinin diğer belirtileri:

• hızlı nabız
• terlemek
• sallama
• açlık
• sinirlilik
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Hızlı etkili bir karbonhidrat kaynağı düşük kan şekerini rahatlatabilir. Bir bardak meyve suyu iç veya sert bir şekere em. Kan şekeri seviyenizi yükseltmek için bunu daha besleyici bir yemekle takip edin. Sıklıkla hipoglisemi alıyorsanız, diyabet ilacınızı ayarlamanız gerekebilir. Ya da gün boyunca daha küçük ve daha sık yemek yiyebilirsiniz. Bu kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza yardımcı olacaktır.

2. Düşük tansiyon

Kan basıncı, kanınızın vücudunuzda dolaşırken kan damarı duvarlarına karşı itme gücüdür. Tansiyonunuz düştüğünde baş dönmesi veya baş dönmesi ve halsizlik gibi belirtiler yaşayabilirsiniz. Diğer semptomlar şunları içerir:

• mide bulantısı
• susuzluk
• bulanık görme
• hızlı ve sığ solunum
• soluk, rutubetli cilt
• odaklanmada zorluk

Aşağıdaki durumlar kan basıncınızın düşmesine neden olabilir:

• kalp sorunları
• ilaçlar
• ağır yaralanma
• kurutma
• vitamin eksiklikleri

Bu sorunları tedavi etmek kan basıncınızı normale döndürür. Düşük tansiyonu artırmanın diğer yolları şunlardır:

• diyetinize daha fazla tuz eklemek
• kan hacmini artırmak için daha fazla su içmek
• destek çorap giymek

3. Anemi

Kırmızı kan hücreleri tüm organlarınıza ve dokularınıza oksijen taşır. Aneminiz olduğunda, vücudunuzda yeterince kırmızı kan hücresi yoktur veya bu hücreler yeterince iyi çalışmaz. Oksijen eksikliği baş dönmesi veya yorgun hissetmenize neden olabilir.

Diğer anemi belirtileri:

• nefes darlığı
• zayıflık
• hızlı veya düzensiz kalp atışı
• baş ağrısı
• soğuk eller veya ayaklar
• soluk cilt
• göğüs ağrısı

Kanama, besin eksiklikleri ve kemik iliği yetmezliği aneminin olası nedenleridir.

4. Migren baş ağrıları

Migrenler birkaç saatten birkaç güne kadar süren yoğun, zonklayan baş ağrılarıdır. Baş ağrısının yanı sıra aşağıdakileri de içeren semptomlarla karşılaşabilirsiniz:

• yanıp sönen ışıkları ve renkleri görme gibi görme değişiklikleri
• mide bulantısı ve kusma
• ışığa ve sese duyarlılık
• baş dönmesi
• yorgunluk

Migren alan insanlar, baş ağrısı olmasa bile baş dönmesi ve baş dönmesi yaşayabilirler. Vertigo birkaç dakika ila birkaç saat sürebilir.

Alkol, kafein ve süt ürünleri gibi migren tetikleyicilerinden kaçınmak, bu baş ağrılarını önlemenin bir yoludur. İki şekilde gelen migren ilaçlarını da alabilirsiniz:

• Antidepresanlar ve antiseizür ilaçları gibi koruyucu ilaçlar migreni başlamadan önce önler.
• NSAID ağrı kesiciler ve triptanlar gibi düşük ilaçlar, başladıklarında migreni hafifletir.

5. İlaçlar

Bazı ilaçlar yan etkiler olarak baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilir. Bunlar:

• fluoksetin (Prozac) ve trazodon (Desyrel) gibi antidepresanlar
• divalproex (Depakote), gabapentin (Neurontin, Gabapentin ile Aktif-PAC) ve pregabalin (Lyrica) gibi antiseizür ilaçları
• ACE inhibitörleri, beta-blokerler ve diüretikler gibi kan basıncını düşüren ilaçlar
• siklobenzaprin (Fexmid, Flexeril) ve metaksalon (Skelaxin) gibi kas gevşeticiler
• difenhidramin (Benadryl, Unisom, Sominex), temazepam (Restoril), eszopiklon (Lunesta) ve zolpidem (Ambien) gibi uyku hapları

Bu ilaçlardan birindeyseniz ve sizi baş dönmesi veya yorgun hale getiriyorsa, dozu düşürüp azaltamayacağınızı veya başka bir ilaca geçip geçemeyeceğinizi doktorunuza sorun.

Gıda Düzeltme: Yorgunluğu Yenecek Gıdalar

6. Anormal kalp ritimleri

Normalde, kalbiniz tanıdık bir “lub-dub” ritminde atar. Düzensiz bir kalp atışınız veya aritminiz olduğunda, kalbiniz çok yavaş veya çok hızlı atıyor. Ayrıca atımları atlayabilir.

Baş dönmesi ve yorgunluğun yanı sıra, aritminin diğer belirtileri şunlardır:

• bayılma
• nefes darlığı
• göğüs ağrısı

Doktorunuz kalp ritim problemlerini kan incelticiler veya tansiyon ilaçları gibi ilaçlarla tedavi edebilir. Kafein, alkol ve soğuk algınlığı ilaçları kullanmaktan kaçının. Bu şeyler kalbinizi ritimden çıkarabilir.

7. Kronik yorgunluk sendromu

Kronik yorgunluk sendromu (CFS), iyi uyuduktan sonra bile ezici yorgunluğa neden olan bir durumdur. CFS semptomları arasında baş dönmesi ve dengenizi koruma sorunu bulunur.

Aşağıdakileri içeren semptomlarınız da olabilir:

• uyku problemleri
• hatırlama ve konsantre olma sorunu
• kas veya eklem ağrısı
• baş ağrısı
• gıdalara, ilaçlara veya diğer maddelere karşı alerjiler ve duyarlılıklar

CFS tedavisi zor olabilir, çünkü herkes için farklıdır. Doktorunuz bireysel semptomlarınızı ilaç ve danışmanlık gibi tedavilerle tedavi edecektir.

8. Vestibüler nöronit

Soğuk algınlığı veya grip gibi bir enfeksiyon, iç kulağınızdaki vestibüler siniri şişirebilir. Bu sinir, sizi dik ve dengede tutmak için beyninize duyusal mesajlar gönderir. Vestibüler sinirin şişmesi baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir. Ayrıca kendinizi yorgun hissedebilirsiniz.

Vestibüler nöronitin diğer semptomları şunlardır:

• mide bulantısı ve kusma
• odaklanmada zorluk
• bulanık görme

Bir virüs genellikle vestibüler nörite neden olur. Antibiyotikler yardımcı olmaz, ancak baş dönmesi ve diğer semptomlar birkaç gün içinde düzelmelidir.

9. Dehidrasyon

Dehidrasyon, vücudunuzun yeterli sıvıya sahip olmadığı zamandır. Yeterince su içmezseniz susuz kalabilirsin. Bu özellikle sıcak havalarda veya egzersiz yaparken dışarıda olduğunuzda geçerlidir.

Dehidrasyon belirtileri şunları içerir:

• baş dönmesi
• yorgunluk
• çok az idrar yok
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Dehidrasyonu tedavi etmek için su gibi sıvılar veya Gatorade gibi bir elektrolit çözeltisi için. Ciddi derecede susuz kalırsanız, intravenöz (IV) sıvılar için hastaneye gitmeniz gerekebilir.

Yardım aramak

Tekrarlanan baş dönmesi ve yorgunluk atakları geçirdiyseniz, bu semptomlara neyin neden olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın. Aşağıdaki gibi daha ciddi belirtileriniz varsa doktorunuzu arayın veya acil servise gidin:

• bayılma veya bilinç kaybı
• nöbetler
• bulanık görme veya görme kaybı
• şiddetli kusma
• kalp çarpıntısı
• göğüs ağrısı
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• yüksek ateş
• konuşma güçlüğü

Görünüm

Bakış açınız baş dönmesine ve yorgunluğunuza neden olan duruma bağlıdır. Bir enfeksiyonunuz varsa, birkaç gün içinde iyileşir. Migren ve CFS kroniktir. Ancak bunları ilaçlarla ve diğer tedavilerle yönetebilirsiniz.

önleme

Genel olarak, baş dönmesini ve yorgunluğu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey:

Ne yapalım

• Gün boyunca bol su için, susuz kalmazsınız.
• Alkol içmekten kaçının veya sınırlandırın.
• Yalancı ya da oturmuş bir pozisyondan ayakta durduğunuzda yavaşça kalkın.

Başınız dönüyorken düşmeyi veya kazayı önlemek için ağır makine kullanmayın. Baş dönmesi geçene kadar oturun veya yatakta kalın.

Bu makaleyi İspanyolca okuyun.