Romatizma için Diyet

İçerik

• Romatizma durumunda ne yenir
• Romatizma durumunda ne yememeli
• Kullanışlı bağlantılar:

Romatizma diyetinde genel olarak et tüketiminin azaltılması önemlidir çünkü bunlar kanda ürik asit birikmesine neden olabilir ve bu da eklem ağrısını artırabilir. Bu nedenle, aşağıda bazı yararlı yönergeleri listeledik:

Romatizma durumunda ne yenir

Romatizma durumunda sağlıklı beslenmeyi sağlayan, yani eksiksiz, dengeli ve çeşitli besinler tüketilmesi tavsiye edilir, ancak aşağıdaki yönlerden zengin besinler tercih edilmelidir:

• Omega 3 kuruyemiş, keten tohumu ve chia tohumu gibi anti-inflamatuar özelliklere sahiptirler ve
• Bağışıklık sisteminizi güçlendiren antioksidan vitamin ve mineraller A vitamini ve selenyum havuç, morina karaciğeri yağı ve Brezilya fıstığı gibi.

Ayrıca, hastalığın ilerlemesini önlemek ve yaralanma riskini azaltmak için su tüketimini günde yaklaşık 3 litreye çıkarmak ve beden eğitimi veya fizyoterapist rehberliğinde düzenli fiziksel egzersizler yapmak çok önemlidir.

Romatizma durumunda ne yememeli

Romatizma durumunda kandaki ürik asidi artıran besinler yenmemelidir. Bu nedenle şunlardan kaçınılmalıdır:

• Soslar, et suları, çorba, et özleri;
• Yavru, süt domuzu ve dana eti gibi genç hayvanlardan elde edilen et, sakatat, tavuk ve diğer etler;
• Kabuklu deniz ürünleri, hamsi, sardalya ve diğer yağlı balıklar;
• Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karnabahar, mantar ve
• Alkollü içecekler.

Bu gıdalardan uzak durulmalı, ancak yetersiz tüketildiğinde anemiye neden olabilen demir gibi önemli bir vitamin kaynağı oldukları için diyetten çıkarılmamalıdır. Bu nedenle haftada 2 veya 3 defa et tüketilmesi ve pekmez, kuru üzüm ve pancar yaprağı gibi bitki bazlı demir yönünden zengin besinlerin tüketimine yatırım yapılması tavsiye edilir.

Romatizma, örneğin artrit ve gut gibi eklemlerde, kaslarda ve kemiklerde ağrıya ve iltihaplanmaya neden olan bir dizi hastalığa karşılık gelir. Bu hastalıktan muzdarip olanlar, iyi bir sağlık bakımı için önemli besinler sağladıkları için sebze ve meyvelerin tüketimine öncelik vermelidir.

Kullanışlı bağlantılar:

• Romatizma
• Romatizma için lahana yaprakları
• Ürik asit için karpuz suyu