Hafta sonu diyet

İçerik

• Hafta sonu diyet menüsü
• Kullanışlı bağlantılar:

Hafta sonu diyeti sadece 2 gün yapılabilen düşük kalorili bir diyettir.

İki gün içinde bir haftada yapılan hataları telafi edemezsiniz, ancak hafta sonları genellikle daha fazla gönül rahatlığı olur ve bu nedenle, kaygının neden olabileceği açlık saldırılarını kontrol etmek ve dahası, eğer daha fazla varsa fiziksel aktivite yapmak için boş zaman.

Örneğin gün boyunca bol su veya yeşil çay gibi sıvıların içilmesi tavsiye edilir. Bu diyette kahve veya alkollü içecek içilmesine izin verilmez.

Hafta sonu diyet menüsü

Hafta sonu diyet menüsü örneği:

• Kahvaltı: 1 çorba kaşığı bal ile 1 sade yoğurt ve 1 kase doğranmış kavun veya karpuz veya ananas (100 gr) ile bir elma suyu ve iki havuç.
• Öğle yemeği: 50 gr fındık eşliğinde az tuz, zeytinyağı ve sirke ile tatlandırılmış marul, ıspanak ve soğan salatası.
• Akşam yemeği: 500 gr pişmiş yeşil fasulye ve 3 şeftali (300 gr).

Bu hafta sonu kilo vermek için diyet Kalorisi azdır ve bu nedenle belirli sağlık sorunları olan kişiler için endikedir ve bu durumlarda doktora danışılmalıdır.

Herhangi bir diyete başlamadan önce, diyetin sağlığınıza zarar vermemesi için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.

Kullanışlı bağlantılar:

• Muz diyeti
• Sağlıklı kilo vermeye giden 3 adım