Negatif bir göbeği şekillendirmek için diyet

İçerik

• Negatif bir göbek nasıl olur?
• Negatif göbek takviyesi
• Kilo kaybı için bir diğer etkili diyet, 1 ayda 10 kg'a kadar vermeyi vaat eden Hızlı Metabolizma Diyeti'dir.

Negatif bir karınla ​​kalmak için diyet, yerel ve günlük fiziksel egzersizlerle birlikte yağ ve şekerli yiyeceklerin alımını azaltmayı içerir.

Bir tür besin takviyesi almak, tıbbi reçete veya beslenme uzmanı altında belirtilebilir.

Negatif bir göbek nasıl olur?

Negatif bir göbeğiniz olması için şunlara sahip olmanız gerekir:

• Ağırlık, 18 ile 19 Kg / m2 BMI arasında olmalıdır;
• Eğitim günlük olmalı ve yerelleştirilmiş egzersizlerle yönlendirilmelidir;
• Bağırsak düzenli çalışmalıdır;
• Vücut yağ yüzdesi, kadınlar için% 20 olan alt sınır civarında olmalıdır.

Laktoz veya glüten intoleransı gibi gıda alerjileri genellikle gaza neden olur ve göbeği şişirir, bu nedenle yiyecek iyi kontrol edilmelidir.

Negatif bir göbek almak için geçen süre, biriken yağ miktarına bağlıdır, ancak bir fizyoterapist veya beden eğitimi öğretmeninin eğitim için rehberlik etmesi ve diyete rehberlik etmesi için bir beslenme uzmanının rehberliğini takip eden 3 aylık bir aralıkta bunu belirtmek mümkündür. önemli değişiklikleri görmek mümkündür.

Ekstra bir organ olmasının yanı sıra diğer işlevlerinin yanı sıra rahim yapısını koruyan yağla kaplı olan rahim, kadınlar için negatif bir göbeğe ulaşmak erkeklerden daha uzun sürebilir.

Negatif göbek takviyesi

Negatif bir göbeğe sahip olabilen bazı doğal takviye örnekleri şunlardır:

• CLA - konjuge linoleik asit
• Spirulina
• L-karnitin
• Limon
• kırmızı çay
• Yeşil çay
• Enginar
• Kafein

Herhangi bir ek, satın almak için tıbbi reçete kullanımı zorunlu olmasa bile uzman bir teknisyen tarafından belirtilmelidir. Doğal aktif maddeler de dahil olmak üzere herhangi bir takviye, yan etkilere ve kontrendikasyonlara sahip olabilir.

Kilo kaybı için bir diğer etkili diyet, 1 ayda 10 kg'a kadar vermeyi vaat eden Hızlı Metabolizma Diyeti'dir.