Akşamdan kalmayı daha hızlı iyileştirmek için 7 ipucu

İçerik

• Akşamdan kalma neden olur
• Akşamdan kalmadan nasıl içilir

Akşamdan kalmayı iyileştirmek için, gün içinde hafif bir diyet yapmak, sıvı alımınızı artırmak ve örneğin Engov gibi bir akşamdan kalma ilacı veya Dipirona gibi bir baş ağrısı için kullanmak önemlidir. Böylece akşamdan kalma semptomlarının günün rutinine müdahale etmesini önlemek mümkündür.

Akşamdan kalmayı iyileştirmek için ipuçları olsa da, akşamdan kalmanın olmasını önlemek her zaman tercih edilir, içeceği ılımlı bir şekilde kullanmanız ve alkollü içeceği bir bardak su ile değiştirip yiyecek alımını yapmanız önerilir.

Akşamdan kalma semptomlarını daha hızlı gidermeye yardımcı olan bazı ipuçları şunları içerir:

1. 2 bardak şekersiz sade kahve alın, çünkü kahve, baş ağrısına neden olan kan damarlarının şişmesini azaltır ve karaciğerin toksinlerini metabolize etmesine yardımcı olur;
2. 1 akşamdan kalma ilacı alın Engov gibi, örneğin baş ağrısı ve mide bulantısı gibi akşamdan kalma semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Akşamdan kalma semptomlarını iyileştirmek için en iyi eczane ilaçlarının ne olduğunu öğrenin.
3. Bolca su iç, alkol dehidrasyona neden olduğu için gün boyunca birkaç bardak su içmelisiniz;
4. Doğal bir meyve suyu için, çünkü bu meyve sularında vücudun alkolü daha hızlı yakmasına yardımcı olan fruktoz adı verilen bir şeker türü vardır. Büyük bir bardak portakal veya domates suyu da alkolün vücuttan atılmasını hızlandırmaya yardımcı olur;
5. Ballı kurabiye yemekçünkü balın ayrıca alkolü vücuttan atmaya yardımcı olan konsantre bir fruktoz formu vardır;
6. Sebze çorbası içalkol tüketimi sırasında vücudun kaybettiği tuz ve potasyumun yenilenmesine yardımcı olan, akşamdan kalma ile mücadele eden;
7. Her alkollü içeceğin arasına bir bardak su koyun ve uyumadan önce su için ve uyandığınızda çok güçlü bir fincan şekersiz kahve için.

Kırıklığı iyileştirebilecek besinler elma, kavun, şeftali, üzüm, mandalina, limon, salatalık, domates, sarımsak, soğan ve zencefildir.

Bir diğer önemli ipucu da mümkün olduğunca hafif bir diyet uygulayarak dinlenmektir, böylece aşırı alkol tüketimi nedeniyle karaciğerde üretilen toksinleri vücuttan atarak daha hızlı iyileşebilir. Bu videoda başka neler yapabileceğinizi öğrenin:

Akşamdan kalma neden olur

Akşamdan kalmaya aşırı alkollü içecek tüketimi neden olur. Organizma tarafından elimine edilecek alkolün karaciğerde asetik aside dönüştürülmesi ve bunun için önce alkolden bile daha toksik olan asetaldehite dönüştürülmesi gerekir. Karaciğerin bu dönüşümü yapması uzun zaman aldığından, alkol ve asetaldehit asetik aside dönüşene kadar vücutta dolaşmaya devam eder.

Asetaldehit, vücudun çeşitli organlarında biriken, toksisite uygulayan ve dolayısıyla akşamdan kalma semptomlarına neden olan toksik bir maddedir. Ayrıca fazla alkolün metabolizması sırasında vücut, açlık durumlarında kan şekerini verimli bir şekilde salmaz ve bu nedenle hipoglisemiye neden olabilir. Alkol ayrıca daha fazla suyun atılmasına neden olur ve bu da dehidrasyona neden olabilir.

Akşamdan kalmadan nasıl içilir

Akşamdan kalmayı önlemek için çok fazla içilmemesi tavsiye edilir, ancak içecekleri içmeden birkaç saat önce 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı alabilir ve her zaman 1 bardak alkolü 1 bardak su ile değiştirebilirsiniz. Diğer ipuçları:

1. Asla aç karnına içme ve her porsiyon alkol arasında her zaman 1 bardak su veya doğal meyve suyu için;
2. 1 gr odun kömürü alın alkollü içecekler tüketmeden önce aktive edilir;
3. Yağlı bir şeyler yeörneğin her bir bardak içeceğin arasında bir parça kaşar peyniri gibi.

Böylece, dehidrasyon ve hipoglisemiden kaçınılır ve vücudun etanolü metabolize etmek için daha fazla zamanı olur ve akşamdan kalma riskini azaltır.