Diyastol ve Sistol: Kan Basıncı Kılavuzu

İçerik

• genel bakış
• Kan basıncı aralıkları
• Yüksek ve düşük tansiyon risk faktörleri
• Yüksek tansiyon için risk faktörleri
• Düşük tansiyon için risk faktörleri
• Yüksek veya düşük tansiyon tedavisi
• Yüksek tansiyon tedavisi
• Düşük tansiyon tedavisi
• Yüksek veya düşük tansiyon komplikasyonları
• Kan basıncı sorunlarını önleme
• Yüksek tansiyonun önlenmesi
• Düşük tansiyonun önlenmesi
• Görünüm

genel bakış

Doktorunuzu ziyaret ettiğinizde, sık sık yaptıkları ilk şey kan basıncınızı kontrol etmektir. Bu önemli bir adımdır çünkü kan basıncınız kalbinizin ne kadar sıkı çalıştığının bir ölçüsüdür.

Kalbiniz yumruğunuzun büyüklüğünde bir kastır. Dört odadan oluşur ve dört valf içerir. Valfler kanın odalardan geçerek kalbinize girip çıkmasına izin vermek için açılır ve kapanır.Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kalbiniz dakikada 60 ila 100 kez veya günde yaklaşık 100.000 kez atıyor. Dövülürken, arter duvarlarınıza kan zorlanır.

Sistolik kan basıncınız, okumanızdaki en yüksek sayıdır. Ventrikülleriniz - kalbinizin alt iki odası - kanınız vücudunuzun geri kalanına doğru iterek, arter duvarlarınıza karşı kan gücünü ölçer.

Diyastolik kan basıncınız, okumanızdaki en düşük rakamdır. Kalbiniz gevşediğinde ve ventriküllerin kanla yeniden dolmasına izin verildiğinde, kanın arter duvarlarınıza karşı gücünü ölçer. Diyastol - kalbinizin atımlar arasında gevşediği bu zaman - aynı zamanda koroner arterin kalbinize kan sağlayabildiği zamandır.

Kan basıncı aralıkları

Kan basıncınız normal, yüksek veya düşük olabilir. Yüksek tansiyona hipertansiyon da denir ve düşük tansiyona hipotansiyon denir. Amerikan Kalp Derneği yetişkinler için farklı tansiyon aralıklarını şöyle tanımlar:

• Normal: 120 sistolik ve 80 diyastolikten az
• Artmış: 120-129 sistolik ve 80'den az diyastolik
• Evre 1 hipertansiyon: 130–139 sistolik veya 80–89 diyastolik
• Evre 2 hipertansiyon: en az 140 sistolik veya en az 90 diyastolik
• Hipertansif kriz: 180 sistolikten yüksek ve / veya 120 diyastolikten yüksek
• Hipotansiyon: 90 veya daha az sistolik veya 60 veya daha az diyastolik olabilir, ancak bu sayılar değişebilir, çünkü semptomlar kan basıncının çok düşük olduğunu belirlemeye yardımcı olur

Sistolik veya diyastolik yüksekse veya her iki sayı da yüksekse doktorunuz yüksek tansiyon teşhis edebilir. Sistolik ve diyastolik sayıları, semptomlarınızı ve yaşınızı ve hangi ilaçları kullandığınızı değerlendirerek kontrol ederek düşük kan basıncını teşhis edebilirler.

Yüksek ve düşük tansiyon risk faktörleri

Hem yüksek tansiyonun hem de düşük tansiyonun yönetilmesi gerekir. Genel olarak, yüksek tansiyona sahip olmak çok daha yaygındır. Amerikan Kardiyoloji Koleji'ne göre, ABD'deki yetişkinlerin neredeyse yarısı yeni yüksek tansiyon tanımına uyuyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu iki durum için risk faktörleri çok farklıdır.

Yüksek tansiyon için risk faktörleri

Cinsiyetiniz yüksek tansiyon riskinizi etkiler. Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin 64 yaşına kadar kadınlardan daha yüksek kan basıncı riski altında olduğunu belirtmektedir. Ancak 65 yaş ve üstü kadınlarda erkeklerden daha yüksek risk altındadır. Aşağıdaki durumlarda riskiniz de daha yüksektir:

• yüksek tansiyon ile yakın bir akrabanız var
• sen Afrikalı-Amerikalısın
• aşırı kilolu veya obezsin
• diyabetin var
• yüksek kolesterolün var
• böbrek hastalığınız var

Yaşam tarzınız da risk seviyenizi etkiler. Aşağıdaki durumlarda riskiniz daha yüksektir:

• fazla fiziksel aktivite almıyorsun
• kronik stres yaşıyorsun
• çok fazla alkol içiyorsun
• sigara içiyorsun
• diyetiniz tuz, şeker ve yağ bakımından zengindir

Uyku apnesi, genellikle göz ardı edilen yüksek tansiyon için bir risk faktörüdür. Bu, nefes almayı durdurmanıza veya uyku sırasında bir veya daha fazla kez etkili olmayan nefes almanıza neden olan bir durumdur.

Solunumunuz yetersiz olduğunda oksijen seviyeleriniz düşer ve kan damarlarınız daralır. Bu kan basıncınızı artırır. Uyku apnesi kalıcı olduğunda, bu artmış kan basıncı, solunumun normal olduğu gün boyunca devam edebilir. Uyku apnesinin uygun şekilde tedavi edilmesi kan basıncının düşmesine yardımcı olacaktır.

Düşük tansiyon için risk faktörleri

65 yaşından büyükseniz, oturarak ayakta durduğunuzda kan basıncınızın düştüğü bir durum olan ortostatik hipotansiyon riski altında olabilirsiniz. Endokrin problemleri, nörolojik hastalıklar, kalp problemleri, kalp yetmezliği ve anemi de duruma neden olabilir.

Susuz kalırsanız veya aşağıdaki gibi bazı reçeteli ilaçları alırsanız, düşük tansiyon riskiniz de olabilir:

• yüksek tansiyon ilaçları
• diüretikler
• nitratlar
• anksiyete veya depresyon ilaçları
• erektil disfonksiyon ilaçları

Düşük tansiyon, çeşitli kalp, hormonal veya sinir sistemi problemlerinden de kaynaklanabilir. Bunlar:

• tiroid problemleri
• gebelik
• anormal kalp ritimleri
• anormal kalp kapakçıkları
• postüral ortostatik taşikardi sendromu (POTS)
• şeker hastalığı
• omurilik yaralanması
• multipl skleroz (MS)
• Parkinson hastalığı

Yüksek veya düşük tansiyon tedavisi

Yüksek veya düşük tansiyon için bir dizi tedavi mevcuttur.

Yüksek tansiyon tedavisi

Yüksek tansiyonun herhangi bir aşamasının tedavisinde ilk adım olarak yaşam tarzı değişiklikleri önerilir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:

• aşırı şekerler ve doymuş yağlar gibi sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmak
• yağsız et, balık, meyve ve sebze ve kepekli tahıllar gibi daha kalp-sağlıklı yiyecekler yemek
• diyetinizde sodyumun azaltılması
• daha fazla su içmek
• günlük fiziksel aktivite almak
• sigarayı bırakmak
• sağlıklı kiloyu korumak
• alkol tüketimini azaltmak (kadınlar için günde bir veya daha az içecek ve erkekler için günde iki veya daha az)
• stresle başa çıkma
• kan basıncınızı düzenli olarak izlemek

Bu adımlara ek olarak, soğuk ilaçlar, diyet hapları veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi kan basıncınızı artırabilecek ilaçlar alıp almadığınızı düşünün. Eğer öyleyse, doktorunuz bu ilacı durdurmayı, ilaçları değiştirmeyi veya dozajınızı ayarlamayı önerebilir.

Bununla birlikte, kan basıncı sayılarınızı düşürmek için yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç ayarlamaları yeterli olmayabilir. Bu durumda veya evre 2 hipertansiyonunuz varsa veya hipertansif kriz yaşadıysanız, doktorunuz muhtemelen bir veya daha fazla tansiyon ilacı reçete edecektir.

Yaygın olarak reçete edilen ilaçlar şunları içerir:

• diüretikler
• beta blokerler
• Kalsiyum kanal blokerleri
• anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri
• anjiyotensin II reseptör blokerleri (ARB'ler)
• alfa-blokerleri

Bu ilaç, yaşam tarzı değişikliklerinin devam etmesine ek olarak reçete edilecektir.

Düşük tansiyon tedavisi

Düşük tansiyon tedavisi, durumun nedenine bağlıdır.

Bir ilaç düşük tansiyonunuza neden oluyorsa, doktorunuz bu ilacın dozajınızı değiştirebilir veya tedavinizi durdurabilir.

Düşük tansiyonunuz bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için bir antibiyotik reçete edebilir. Veya anemiden kaynaklanıyorsa, doktorunuz demir veya B-12 vitamini takviyesi olarak reçete edebilir.

Tıbbi bir durum veya hastalık düşük tansiyonunuza neden oluyorsa, doktorunuzun belirli nedeni tanımlaması önemlidir. Sorunun uygun şekilde yönetimi, düşük tansiyon ataklarını iyileştirmeye veya sınırlamaya yardımcı olabilir.

Yüksek veya düşük tansiyon komplikasyonları

Yüksek tansiyon, hipertansif krizde değilseniz semptomlara neden olmaz. Aslında “sessiz katil” olarak bilinir çünkü kan damarlarınıza ve organlarınıza sessizce zarar verir ve hasar verilene kadar buna sahip olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz. Yönetilmeyen yüksek tansiyon aşağıdakilere yol açabilir:

• inme
• kalp yetmezliği
• kalp krizi
• görüş problemleri
• görme kaybı
• böbrek hastalığı
• cinsel işlev bozukluğu
• anevrizma

Diğer yandan, çok düşük tansiyon niyet semptomlara neden olur. Düşük tansiyondan kaynaklanabilecek semptomlar veya komplikasyonlar şunları içerebilir:

• baş dönmesi
• bayılma
• nöbetler
• göğüs ağrısı
• düşen
• denge kaybı
• mide bulantısı
• susuzluk
• konsantre olamama
• başağrıları
• bulanık görme
• yorgunluk
• sığ nefes alma
• nefes darlığı
• rutubetli cilt
• mavimsi renkli cilt

Kan basıncı sorunlarını önleme

İyi haber şu ki, kan basıncı sorunlarını önlemek için yapabileceğiniz şeyler var.

Yüksek tansiyonun önlenmesi

Sağlıklı bir yaşam tarzı izlerseniz, kan basıncı problemlerine başlamadan önce gidebilir veya riskinizi sınırlandırabilirsiniz. Yukarıda “Yüksek veya düşük tansiyon tedavisi” başlığı altında listelenen adımları takip etmek, sizi yüksek tansiyon geliştirmekten korumaya yardımcı olabilir.

Ayrıca, ağır horlama, gündüz uykusu veya huzursuz uyku gibi uyku apnesi belirtileriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla bir uyku çalışması hakkında konuşun. Uyku apnesinin en az 25 milyon Amerikalı yetişkini etkilediğine inanılmaktadır. Araştırmalar, uyku sırasında bir CPAP makinesi kullanmanın, uyku apnesi olan kişilerde kan basıncını düşürebileceğini göstermiştir.

Düşük tansiyonun önlenmesi

Düşük tansiyonu önlemeye yardımcı olmak için, dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı, tercihen su içirin. Ortostatik hipotansiyonu önlemeye yardımcı olmak için oturma pozisyonundan yavaşça ayağa kalkın.

Ayrıca, bir ilacın kan basıncınızın düşmesine neden olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuza bildirin. Kan basıncı sayılarınız üzerinde daha az etkisi olacak başka bir ilaç seçeneği olabilir.

Ek olarak, düşük tansiyon ile ilişkili olduğu bilinen herhangi bir tıbbi durum teşhisi konduysa doktorunuzla konuşun. Hangi belirtilere dikkat etmeniz gerektiğini ve durumunuzu en iyi nasıl izleyeceğinizi tartışın.

Görünüm

Birçok insan için yüksek veya düşük tansiyon yönetilebilir. Yüksek tansiyon için, genel kalp sağlığını destekleyen yaşam tarzı adımlarını atarsanız ve tansiyonunuzu yönetmek için doktorunuzun ilaçlarla ilgili önerilerini uygularsanız, görünümünüz en iyisidir. Düşük tansiyon için, nedeni tanımlamak ve önerilen tedavi planlarını takip etmek önemlidir.

Yüksek tansiyon semptomlara neden olmadığından, size bir kez teşhis konulduktan sonra, tansiyonunuzu düzenli olarak ölçmek önemlidir. Tansiyon ilaçları alsanız bile bu doğrudur. Yüksek veya düşük tansiyonunuz olsun, sistolik ve diyastolik sayılarınızı izlemek, yaşam tarzı değişikliklerinin veya ilaçların ne kadar iyi çalıştığını ölçmenin harika bir yoludur.

Bir ev tansiyon monitörü için alışveriş yapın.