Dişlerinizi Korumanın 7 Günlük Yolu

İçerik

• Dişlerine iyi bak
• 1. Günde iki kez iki dakika fırçalayın.
• 2. Sabah çalıları sabah nefesiyle savaşır
• 3. Fazla fırçalamayın
• 4. Aşırı şarj etmeyin
• 5. Her gün diş ipi kullandığınızdan emin olun
• 6. Ne zaman yaptığın önemli değil
• 7. Gazozdan uzak durun

Dişlerine iyi bak

Bazıları gözlerin ruhun penceresi olduğunu söylüyor. Ama birisinin neyle ilgili olduğunu gerçekten bilmek istiyorsanız, gülümsemesine bakın. Sedefli beyazların davetkar gösterisi harika bir ilk izlenim yaratırken, sıkı dudaklı bir gülümseme veya kötü nefes kokusu tam tersini yapar.

Dişlerinize hak ettikleri bakımı verdiğinizden nasıl emin olacağınızla ilgili ipuçları için okumaya devam edin.

1. Günde iki kez iki dakika fırçalayın.

American Dental Association (ADA), dişlerinizi günde iki kez iki dakika fırçalayın diyor. Bu, dişlerinizi en iyi formda tutacaktır. Yumuşak kıllı bir diş fırçası ve florürlü diş macunu ile dişlerinizi ve dilinizi fırçalamak, ağzınızdaki yiyecekleri ve bakterileri temizler. Fırçalama ayrıca dişlerinizi yiyen ve çürüklere neden olan parçacıkları da temizler.

2. Sabah çalıları sabah nefesiyle savaşır

Ağız 98.6ºF'dir (37ºC). Sıcak ve ıslak, yiyecek parçacıkları ve bakterilerle dolu. Bunlar plak adı verilen birikintilere yol açar. Oluştuğunda, diş taşı olarak da adlandırılan tartar oluşturmak için dişlerinizde kireçlenir veya sertleşir. Tartar sadece diş etlerinizi tahriş etmekle kalmaz, diş eti hastalığına ve ağız kokusuna da yol açabilir.

Gece boyunca oluşan plaklardan kurtulmak için sabahları fırçaladığınızdan emin olun.

3. Fazla fırçalamayın

Toplamda dört dakikadan uzun süreyle günde ikiden fazla fırçalarsanız, dişlerinizi koruyan mine tabakasını yıpratabilirsiniz.

Diş minesi olmadığında, bir dentin tabakası ortaya çıkar. Dentin, sinir uçlarına yol açan küçük deliklere sahiptir. Bunlar tetiklendiğinde, her türlü acıyı hissedebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalı yetişkinlerin neredeyse tamamı dişlerinde ağrı ve hassasiyet yaşadı.

4. Aşırı şarj etmeyin

Çok sert fırçalamak da mümkündür. Dişlerinizi bir yumurta kabuğunu parlatır gibi fırçalayın. Diş fırçanız üzerine biri oturmuş gibi görünüyorsa çok fazla baskı uyguluyorsunuz demektir.

Mine, dişleri ağzınızda olan her şeyden, yemekten içmeye ve sindirim sürecini başlatmaya kadar koruyacak kadar güçlüdür. Çocuklar ve gençler yetişkinlere göre daha yumuşak diş minesine sahiptir ve dişlerini yiyecek ve içeceklerden kaynaklanan çürüklere ve erozyona daha yatkın hale getirir.

5. Her gün diş ipi kullandığınızdan emin olun

Bir sonraki kontrolünüzde minimum sıyrıktan kaçınmak mı istiyorsunuz? Diş ipi kullanmak, fırçalamanın ıskaladığı parçacıkları gevşetir. Aynı zamanda plağı da giderir ve böylece tartar oluşumunu önler. Plakları fırçalamak kolay olsa da, tartarı çıkarmak için bir diş hekimine ihtiyacınız var.

6. Ne zaman yaptığın önemli değil

Sonunda asırlık soruya bir cevabınız var: "Hangisi önce gelir, diş ipi mi fırçalamak mı?" ADA'ya göre her gün yaptığınız sürece önemli değil.

7. Gazozdan uzak durun

"Tüm Gün Yudumlayın, Çürümeye Başlayın" Minnesota Dişhekimleri Birliği'nin insanları alkolsüz içeceklerin tehlikeleri konusunda uyarmak için düzenlediği bir kampanyadır. Dişlere zarar veren sadece şekerli soda değil, diyet sodadır. Gazozdaki asit dişlere saldırır. Asit diş minesini yedikten sonra boşluklar oluşturmaya devam eder, diş yüzeyinde lekeler bırakır ve dişin iç yapısını aşındırır. İçmeyle ilgili diş çürümelerini önlemek için alkolsüz içecekleri sınırlayın ve dişlerinize iyi bakın.