Kesim Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• genel bakış
• Bir insanın kesilmesine ne sebep olur?
• Hangi faktörler birisinin kendini yaralama olasılığını artırır?
• Birinin kesip kesmediğini nasıl anlarsınız?
• Sevdiklerinizin kesildiğini fark ederseniz ne yapmalısınız?
• Çocuklar ve gençler: arkadaştan arkadaşa
• Çocuğa ebeveyn
• Yetişkinler: arkadaştan arkadaşa
• Acil yardım ne zaman alınır
• İntiharı önleme
• Kendine zarar verme nedeniyle hangi komplikasyonlar gelişebilir?
• Kendine zarar veren insanlar için hangi tedaviler mevcuttur?
• Kendine zarar veren insanlar için baş etme ve destek

genel bakış

Kesme, bir kişinin vücudunu keskin bir nesne ile çizerek veya keserek kasıtlı olarak acıtmasıdır. Birinin bunu yapmasının nedenleri karmaşıktır.

Kendilerini kesen insanlar hayal kırıklığı, öfke veya duygusal kargaşa ile baş etmeye çalışıyor olabilirler. Baskıyı hafifletme girişimi olabilir. Ancak böyle bir rahatlama kısa ömürlüdür ve ardından utanç veya suçluluk duygusu gelebilir.

Bir ya da iki kez kesip bir daha asla yapmayan insanlar var. Diğerleri için, alışılmış, sağlıksız bir başa çıkma mekanizması haline gelir.

Kesme, tipik olarak intiharla ilişkili olmayan bir formda kendi kendine yaralanmadır. Ancak ciddi, hatta ölümcül yaralanmalara neden olabilir.

Birisinin kesebileceğine dair işaretler ve yardım etmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bir insanın kesilmesine ne sebep olur?

Bazı genel nedenler olsa da, bir kişinin neden kesmeye döndüğü konusunda kolay cevaplar yoktur. Kendine zarar veren bir kişi şunları yapabilir:

• duyguları anlamak veya ifade etmekte zorluk çekmek
• travma, baskı veya psikolojik ağrı ile sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkılacağını bilmiyorum
• çözülmemiş ret, yalnızlık, nefret, öfke veya karışıklık duyguları
• "canlı hissetmek"

Kendine zarar veren insanlar gerginliği kırmak veya olumsuz duygulardan kurtulmak için umutsuz olabilirler. Kontrol altında hissetmek ya da hoş olmayan bir şeyden uzaklaşmak için bir girişim olabilir. Algılanan eksiklikler için kendi kendini cezalandırma aracı bile olabilir.

Kesinlikle her zaman böyle değildir, ancak kendini yaralayan davranışlar aşağıdaki gibi diğer koşullarla ilişkili olabilir:

• bipolar bozukluk
• depresyon
• uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı
• bazı kişilik bozuklukları
• obsesif kompulsif bozukluklar

Zamanla, kesme hareketi bir bağımlılığa benzer olabilir.

Hangi faktörler birisinin kendini yaralama olasılığını artırır?

Kesim için bazı risk faktörleri:

• Yaş. Her yaştan insan kendine zarar verir, ancak gençlerde ve genç yetişkinlerde daha sık görülür. Ergenlik, duyguların ve çatışmaların ve onlarla nasıl başa çıkılacağı kafa karıştırıcı olabileceği bir yaşam zamanıdır.
• Seks. Hem erkekler hem de kadınlar kendilerini kesti, ancak kızların erkeklerden daha sık yaptıkları düşünülüyor.
• Travma. Kendine zarar veren insanlar, dengesiz bir ortamda istismar edilmiş, ihmal edilmiş veya yükseltilmiş olabilir.
• Kimlik. Kesen gençler kim olduklarını sorgular veya cinsellikleri hakkında kafa karıştırırlar.
• Sosyal alan. Kendine zarar veren arkadaşları olan insanlar da aynı şeyi yapmaya eğilimli olabilirler. Akran baskısı, özellikle gençlik yıllarında rol oynayabilir. Öte yandan, sosyal izolasyon ve yalnızlık da bir faktör olabilir.
• Akıl sağlığı bozuklukları. Kendine zarar verme bazen depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla birlikte gider.
• Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı. Kendilerini kesmeye eğilimli olanların alkol veya uyuşturucu etkisi altında olmaları durumunda bunu yapma olasılığı daha yüksektir.

Birinin kesip kesmediğini nasıl anlarsınız?

İstisnalar vardır, ancak kesen insanlar genellikle bu gerçeği gizlemek için çok fazla sorun yaşarlar. Kendine zarar veren insanlar:

• sık sık kendilerini eleştirir
• sıkıntılı ilişkileri olmak
• kişisel kimliklerini veya cinselliklerini sorgula
• duygusal dengesizlikle yaşa
• dürtüsel bir doğaya sahip olmak
• suçluluk, umutsuzluk veya değersizlik duyguları var

Rahatsız edici olaylar kesilme dürtüsünü tetikleyebilir. Birisi kesiyorsa, şunları yapabilir:

• özellikle kollarda ve bacaklarda sık sık taze kesikler vardır
• önceki kesimlerden yara izleri var
• tıraş bıçağı ve bıçak gibi keskin nesneleri el altında bulundurun
• hava sıcakken bile cildini ört
• doğru olmayan kesimler ve yara izleri hakkında bahaneler

Kesen bir kişi aşağıdaki gibi kendine zarar verici davranışlarda bulunabilir:

• yaralarda çizilme veya toplama
• kendilerini sigara, mum, kibrit veya çakmakla yakmak
• saçlarını çekerek

Sevdiklerinizin kesildiğini fark ederseniz ne yapmalısınız?

Sevdiğiniz birinin kesim yaptığını fark ederseniz, onlara ulaşın.

Çocuklar ve gençler: arkadaştan arkadaşa

Arkadaşınızın kesildiğini fark ederseniz, davranışlarından veya düzeltmesinden sorumlu olmadığınızı unutmayın. Ama yardım edebilirsin. Arkadaşınızın şu anda ihtiyacı olan şey anlamak, bu yüzden onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayın.

Yargılamadan onlarla konuşmanız önemlidir. Ebeveynleriyle kesim hakkında konuşmasını önerin. Eğer bundan rahatsız olmazlarsa, bir okul danışmanı veya güvendikleri başka bir yetişkinle konuşmasını önerin.

Çok endişeleniyorsanız ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, kendi ebeveyninize veya güvenilir bir yetişkine söyleyin.

Çocuğa ebeveyn

Çocuğunuz kesiyorsa, şefkat ve rehberliğe ihtiyacı vardır. Ve ne olursa olsun onları sevdiğini bilmeleri gerekir. Onları cezalandırmak veya bilerek utanç vermek verimsiz olacaktır.

Çocuk doktorunuzu veya aile doktorunuzu hemen görmek için randevu alın. Ciddi yara veya enfeksiyon olmadığından emin olmak için çocuğunuzu muayene ettirin. Nitelikli bir akıl sağlığı uzmanına yönlendirilmesini isteyin.

Kendine zarar verme, bunun üstesinden gelmek için stratejiler ve nüksetmeyi nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için kendi başınıza biraz araştırma yapabilirsiniz.

Bir terapist bir tedavi planı belirlediğinde, çocuğunuzu takip etmesinde destekleyin. Kendine zarar veren insanların ebeveynleri için bir destek grubuna katılmayı düşünün.

Yetişkinler: arkadaştan arkadaşa

Kendini yaralayan bir arkadaşın varsa, doktorlarını veya akıl sağlığı uzmanlarını görmelerini isteyin.

Tabaklarında yeterince var, bu yüzden onaylamama veya ültimatomlar ile yığmamaya çalışın. Onları seven insanlara zarar verdiklerini ima etmeyin çünkü suçluluk işe yaramıyor ve çoğu zaman işleri daha da kötüleştirebiliyor.

Bunu yapmaya hazır olana kadar değişmezler. O zamana kadar onlarla zaman geçirmeye devam edin ve nasıl yaptıklarını sorun. Konuşmak istediklerinde dinlemeye hazır olduğunuzu ve yardım aradıklarında dinlenmelerinde destekleyeceğinizi bildirin.

Acil yardım ne zaman alınır

Kesme genellikle intihar girişimi değildir, ancak kazayla yaralanma hızlı bir şekilde hayatı tehdit edebilir. Tanıdığınız biri çok kanıyorsa veya acil bir tehlike altında gibi görünüyorsa 911'i arayın.

İntiharı önleme

• Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:
• • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
• • Yardım gelene kadar kişiyle birlikte kalın.
• • Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
• • Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.
• Siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.

Kendine zarar verme nedeniyle hangi komplikasyonlar gelişebilir?

Kesme olumsuz duyguları şiddetlendirebilir. Ayrıca kötüleşen zihinsel ve fiziksel sorunlara yol açabilir:

• artan suçluluk ve utanç duygusu
• kesim bağımlısı olmak
• yaraların enfeksiyonu
• kalıcı yara izi
• tıbbi tedavi gerektiren ciddi yaralanma
• kazayla ölümcül yaralanma
• artan intihar riski

Kendine zarar veren insanlar için hangi tedaviler mevcuttur?

Kendine zarar verme, görünüşte sonu olmayan bir kısır döngüye dönüşebilir - ancak bu şekilde olmak zorunda değildir. Yardım mevcuttur. Kendine zarar veren davranışlar başarılı bir şekilde tedavi edilebilir.

İlk adım bir doktorla konuşmaktır. Zihinsel sağlık değerlendirmesi, depresyon, anksiyete veya kişilik bozuklukları gibi katkıda bulunan durumlar olup olmadığını belirleyecektir.

Kendine zarar veren davranışlar için özel olarak ilaç tedavisi yoktur. Ancak birlikte var olan bir zihinsel sağlık bozukluğu varsa, ilaç tedavisi uygun olabilir. Tedavi planı tüm bunları dikkate alacaktır.

Ana tedavi konuşma terapisidir (psikoterapi). Hedefler aşağıdaki gibidir:

• Tetikleyicileri belirleyin.
• Duyguları yönetme ve strese tolerans gösterme yöntemlerini öğrenir.
• Sağlıksız davranışları olumlu davranışlarla nasıl değiştireceğinizi öğrenin.
• İlişki becerileri üzerinde çalışın.
• Problem çözme becerileri geliştirin.
• Kendi görüntünüzü artırın.
• Geçmişteki travmatik olaylarla başa çık.

Bireysel terapi ile birlikte, doktor grup veya aile terapisi önerebilir. Ağır yaralananlar veya intihar düşünceleri olanlar için kısa süreli hastaneye yatış yardımcı olabilir.

İnsanların kendi tedavilerini destekleyebileceği bazı yollar şunlardır:

• Tedavi planına sadık kalın.
• İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin.
• Alkolden kaçının.
• Doktorunuz tarafından reçete edilmemiş herhangi bir ilaç almayın.
• Ruh halinizi artırmaya yardımcı olmak için her gün egzersiz yapın.
• İyi beslenin ve uykunuzu kaçırmayın.
• Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde olun.
• Sosyal etkinlikler ve hobiler için zaman ayırın.

Kendine zarar veren insanlar için baş etme ve destek

Tanıdığınız biri kesiyorsa, yardım alabilirsiniz. Bölgenizdeki destek grupları hakkında bilgi için aile doktorunuzdan, terapistinizden veya yerel hastaneden bilgi isteyin. Diğer kaynaklar:

• Ulusal Akıl Hastalıkları Birliği (NAMI). Bu ulusal örgütün pazartesiden cumaya sabah 10'dan akşam 6'ya kadar ücretsiz bir yardım hattı vardır. ET: 800-950-NAMI. NAMI'ye [email protected] adresine e-posta göndererek veya 741741 numaralı telefondan "NAMI" metniyle de ulaşabilirsiniz.
• KASA. Alternatifler (Sonunda Kendini Kötüye Kullanma Sona Erer): Burada eğitim kaynakları ve eyaletlere göre bir terapist sevk hizmeti bulacaksınız.
• Kendini Yaralama Sosyal Yardım ve Destek: Kişisel hikayeleri okuyun ve kendine zarar verme dürtülleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.