Omuzlarım Neden Tıklar, Patlar, Öğütür ve Çatlatır?

İçerik

• Omuz krepitusunun nedenleri
• Skapulotorasik bursit
• Kürek kemiği veya kaburga kırıklarının kötü kaynaması
• Labral gözyaşları
• Osteokondrom
• Kavitasyon
• Kireçlenme
• Omuz patlaması ve ağrı
• Tedavi
• Duruş
• Köpük rulo
• Yoga
• Soğuk kompres veya buz
• Paket servisi

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Genel Bakış

Bazen omzunuzu hareket ettirmek bir tıklama sesini veya eklemin kolunuzun üst kısmında birleştiği yerin yakınında bir patlama hissini tetikleyebilir. Bu patlama hissine krepitus denir.

Bazı durumlarda omuzda çatlama, gıcırdatma veya patlama ile birlikte gelen keskin bir ağrı veya sıcaklık vardır. Bu ağrı, diğer sağlık koşullarının bir belirtisi veya bir yaralanma olabilir. Omuz ağrısı, yaralanmalar ve sertlik, insanları doktora götüren kas ve eklem sorunudur.

Omuz krepitusunun nedenleri

Omzunuz bilyeli ve yuvalı bir eklem konfigürasyonunda düzenlenmiştir. Humerus kemiğiniz, kürek kemiğinizin veya kürek kemiğinizin altına ve içine sığar ve rotator manşet adı verilen dört kas onları birbirine bağlar. Labrum adı verilen kıkırdaktan yapılmış bir yapı, omuz bıçağınızın içinde kolunuzu yerinde tutan bir tür yumuşak kap görevi görür.

Omuz ekleminiz, kollarınızın maksimum hareketliliğini sağlayacak şekilde bağlanmıştır. Tam bir hareket aralığı sağlayan aynı anatomi, omzunuzu diğer eklemlerinizden daha fazla yaralanmaya karşı daha savunmasız bırakır.

İşte duyuyor olabileceğiniz patlama sesinin bazı genel nedenleri.

Skapulotorasik bursit

Bursa adı verilen içi sıvı dolu keseler eklemlerinizi korur ve eklem ve yuvanızın yüzeylerinin uyum içinde hareket etmesine yardımcı olur. Bursa iltihaplandığında, ağrılı bir bıçaklanma veya sıcaklık hissedebilir ve kollarınızı herhangi bir yönde hareket ettirmeye çalıştığınızda bir "pop" sesi duyabilirsiniz. Bu durum aynı zamanda yapışan skapula sendromu olarak da bilinir.

Kürek kemiği veya kaburga kırıklarının kötü kaynaması

Diğer nedenlerin yanı sıra bir araba kazası, temas sporları veya düşme nedeniyle bir omuz kırığı meydana gelebilir. Yaranızın acısı çoktan geçmiş olsa da, ara sıra gıcırdatma veya patlama sesi kalıcı bir yan etki olabilir. İnce bir kırık bile, doğru şekilde iyileşmezse, omzunuzda bir patlama hissine neden olabilir.

Kemikleriniz ayrıldıktan sonra bir araya geldiğinde, kürek kemikleriniz veya kaburgalarınız boyunca sırtlar oluşturulabilir. Bu çıkıntılar, kaslarınıza yakalanmaya veya sürtünmeye daha yatkındır ve bazen duyulabilir bir ses çıkarır.

Labral gözyaşları

Labrum adı verilen kıkırdaktan yapılan bir yapı, aşırı kullanım, yaş veya yaralanma nedeniyle yırtılabilir. Labral yırtıklar genellikle oldukça ağrılıdır. Bu yırtıklar, omzunuzu herhangi bir nedenle kullanmaya çalıştığınızda bir gıcırtı veya patlama sesi çıkarır. Labral gözyaşları, ara sıra meydana gelen bir pop veya ağrıdan ziyade, neredeyse her aktivitede tutarlı bir ağrı ve rahatsızlık yaratır.

Osteokondrom

Omzunuzda, kürek kemiğinizde veya göğüs kafesinde osteokondrom adı verilen iyi huylu bir büyüme, kolunuzu kaldırdığınızda bazen omzunuzun çatlamasına neden olabilir. Bu tür büyümeler en yaygın iyi huylu kemik büyümeleridir. Bazen bu büyümelere sahip kişilerin başka semptomları yoktur.

Kavitasyon

Bazen, egzersiz yapmak veya sadece omuzlarınızı hızlıca kaldırmak, eklemlerinizi kırdığınızda olduğu gibi eklemlerinizden gaz çıkarabilir. Bu durumlarda, omzunuzun çatlamasına bağlı altta yatan bir durum veya ağrı yoktur.

Bu tür ses, eklemlerinizdeki kavitasyon veya hava kabarcıkları ile ilgilidir. Bunun nasıl gerçekleştiğinin tam mekanizması.

Kireçlenme

Yaşlandıkça kemiklerinizin birbirine sürtünmesini engelleyen süngerimsi kıkırdak parçalanmaya başlayabilir. Omzunuzdaki bir çatırtı veya çatlama sesi, sonuç olarak kemiklerinizin birbiriyle temas ettiği anlamına gelebilir. Izgara veya çatlama sesi, artritin erken bir belirtisi olabilir.

Omuz patlaması ve ağrı

Omuz ekleminizdeki krepitus her zaman ağrıya neden olmaz. Tendonlarınız ve kemikleriniz, birlikte mükemmel bir şekilde çalışsalar bile çatlama sesi çıkarabilir. Ancak eklem çatlağınıza ağrı eşlik ediyorsa, bu kesinlikle bir yaralanmanın veya başka bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.

Yaşadığınız ağrı yakın zamanda meydana gelen bir yaralanmayı takip ederse, ele alınması gereken bir iç kas gerginliği, yırtılma veya kırık olabilir. Omzunuz, siz onu belirli yönlerde hareket ettirmeye çalışana kadar iyi hissedebilir. Kolunuzu her kaldırdığınızda bir çatırtı sesi ve yayılan bir ağrı ile karşılaşırsanız, bir doktora görünmelisiniz.

Omuz yaralanmaları gerektiği gibi tedavi edilmezse ekleminizi bir arada tutan karmaşık tendon ve kas sistemi bozulabilir. Bazen, gerektiği gibi iyileşmeyen omuz yaralanmaları, hareket açıklığınızı kısıtlayan "donmuş omuz" denen bir duruma neden olur.

Tedavi

Tekrarlayan omuz ağrısı için yaygın tedaviler şunları içerir:

• kortikosteroid enjeksiyonları
• anti-enflamatuar ilaçlar
• fizik Tedavi
• kemiklerinizin kayropraktik ayarı
• masaj terapisi

Diğer durumlarda, ihtiyacınız olan tek şey reçetesiz satılan ağrı kesiciler olabilir. Omuz rahatsızlığınıza neyin sebep olduğuna bağlı olarak bir doktor bir tedavi planı belirleyecektir.

Bazı durumlarda omuz ağrısını tedavi etmek için ev ilaçları yeterlidir. Omuzlarınız size büyük bir rahatsızlığa neden olmadan ara sıra çatlıyor veya fırlıyor ise, krepitinizi evde tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Omzunuzun patladığını hissettiğinizde bu ev ilaçlarından birkaçını denemeyi düşünün:

Duruş

Bilgisayarınızın başındayken veya araba kullanırken dik oturmak için çalışmak, omuzlarınızın nasıl hissettiği konusunda bir dünya fark yaratabilir. İyi bir duruş, bazı insanlar için kronik omuz ağrısına son verebilir.

Köpük rulo

Fiziksel terapistler tarafından sıklıkla kullanılan köpük silindirler nispeten ucuzdur ve evde kullanım için kolayca satın alınabilir. Bu silindirler omzunuzdaki yumuşak dokuyu uyarır. Omuz ağrınız ağrıdan, bütün gün oturmaktan veya kötü duruştan kaynaklanıyorsa, en azından bu tür bir manuel terapinin yardımcı olabileceğini düşündürür.

Yoga

Yoganın, zamanla omuz ağrısını en aza indirmenin ve iyileştirmenin etkili bir yolu olabileceğini araştırın. Yoga, egzersiz yaparken duruş ve nefes almayı iyileştirme ek faydasına sahiptir.

Yoga matları için alışveriş yapın.

Soğuk kompres veya buz

Omzunuz yaralanmışsa, soğuk kompres veya buz uygulamak iltihabı azaltabilir. Bu, ağrınızı uyuşturabilir ve şişliği azaltabilir. Soğuk kompres, omuz yaralanmalarının daha hızlı iyileşmeye başlamasına da yardımcı olabilir.

Bir kas veya kemik yaralanmasından sonra soğuk komprese odaklanan birkaç araştırmadan biri, neredeyse her zaman hiç tedavi olmamasından daha iyi olduğunu gösteriyor.

Paket servisi

Omuz patlaması ve rahatsızlığı nadir değildir, ancak özel nedeninizi bulmak biraz zor olabilir. Omuz ekleminizin etrafında kızarıklık, şişme veya sıcaklık fark ederseniz, endişelerinizi tartışmak için bir doktorla randevu alın. Günlük aktivitede meydana gelen tekrarlayan ağrı veya rahatsızlıklardan bahsettiğinizden emin olun.