Bir C-Bölümden Sonra Kabızlığı Kolaylaştırmanın 7 Yolu

İçerik

• Sezaryen Doğum Sonrası Kabızlığa Neden Olan Nedir?
• Kabızlığı Kolaylaştırma Yolları
• 1. Taşı
• 2. Sıcak Sıvılar İçmek
• 3. Kuru erik yiyin
• 4. Fiber için gidin
• 5. Dinlenin
• 6. Demir Zengin Gıdalar Yiyin
• 7. Rahatlayın
• Kafein Güvenli mi?
• Götürmek

Her yıl, Amerika Birleşik Devletleri'nde teslim edilen bebeklerin yaklaşık yüzde 30'u sezaryen ile doğar.

Ameliyattan kurtulurken yeni doğmuş bir bebeğe bakmak kolay bir iş değildir. Çoğu yeni anne bir ila dört gün içinde eve dönebilse de, iyileşme genellikle vajinal doğumdan sonra daha zordur. Sezaryen doğum geçirmiş yeni anneler olası enfeksiyonlara veya aşırı ağrıya dikkat etmek gibi ekstra önlemler almalıdır. Bebeklerinden daha ağır bir şey taşımaktan kaçınmalıdırlar.

Herhangi bir cerrahide olduğu gibi, sezaryen doğumunun komplikasyonları ve riskleri vardır. Birçok yeni anne doğumdan sonra kabızlık yaşar. Ameliyattan sonra, hastane personeli sizi mümkün olan en kısa zamanda hareket ettirmeye teşvik edecektir. Bu, kan pıhtı oluşumunu ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Sezaryen doğum sonrası kabızlığı nasıl hafifleteceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Sezaryen Doğum Sonrası Kabızlığa Neden Olan Nedir?

Postpartum, yavaş bağırsak hareketlerine genellikle dalgalanan hormonlar veya diyette yetersiz miktarda sıvı veya lif neden olur.

Sezaryen ile doğumdan sonra, kabızlığın birkaç olası nedeni daha vardır:

• Ameliyat sırasında kullanılan anestezi (kaslarınızı geçici olarak durgunlaştırabilir)
• narkotik ağrı kesici ilaçlar
• emziren anneler için daha fazla risk olan dehidrasyon
• doğum öncesi takviyelerde demir
• zayıflamış pelvik kaslar

Kabızlığın bir başka potansiyel nedeni psikolojiktir. Birçok annenin ağrı korkusu veya dikişlerinin kopması korkusu vardır.

Bağırsak hareketlerinizi kolaylaştırmaya yardımcı olması için aşağıdaki doğal çözümlerden birini deneyin, böylece çok fazla zorlanmayın.

Kabızlığı Kolaylaştırma Yolları

Doğumdan sonra kabızlık üç ila dört günden fazla sürmemelidir, ancak çok rahatsız edici olabilir. Birçok doktor, kabızlığa yardımcı olmak için doğumdan hemen sonra emziren güvenli bir dışkı yumuşatıcı reçete edecektir.

Rahatlama bulmak için yapabileceğiniz diğer şeyler:

1. Taşı

Hareket edebiliyorsanız, bunu günde birkaç kez yapın. Süreyi her gün birkaç dakika artırmaya çalışın. Hareket etmek gaz ve şişkinliğe de yardımcı olabilir.

Ayrıca doktorunuza günlük hareket rutininize ekleyebileceğiniz hafif uzanımlar hakkında bilgi isteyin.

2. Sıcak Sıvılar İçmek

Her sabah limon suyuyla bir bardak ılık su için. Ayrıca gün boyunca papatya veya rezene çayı gibi bitki çayları için. Rezene'nin anne sütü üretimini artırdığı bilinmektedir. Ayrıca gaz ve şişkinliğe de yardımcı olabilir.

Gün boyunca su için, ancak buz gibi soğuk sulardan kaçının. Bunun yerine, oda sıcaklığını veya hatta ılık suyu deneyin.

3. Kuru erik yiyin

Kuru eriklerin kabızlığı hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Günlük kahvaltı rutininize biraz ekleyin. Onları sıcak tahıllarda yiyebilir veya kuru erik veya armut suyu içebilirsiniz.

4. Fiber için gidin

Yemeklerinize hem meyvelerden hem de sebzelerden çözülebilen ve tam tahıl gevreği ve ekmeklerden çözülemeyen bol miktarda lif eklediğinizden emin olun.

5. Dinlenin

Vücudunuzun ameliyattan iyileşmesine yardımcı olmak için bol miktarda dinlenin.

6. Demir Zengin Gıdalar Yiyin

Birçok prenatal vitamin demir açısından zengindir. Ancak demir takviyeleri kabızlığı daha da kötüleştirirse, aşağıdakiler de dahil olmak üzere demir açısından zengin gıdaları deneyin:

• tavuk
• kırmızı et
• koyu yapraklı sebzeler
• Fasulyeler

Ayrıca farklı bir takviyeye geçebilirsiniz. Doktorunuza bir öneri isteyin.

7. Rahatlayın

Anksiyete kabızlığa yol açabilir. Gün boyunca derin nefes alma ve meditasyon yapmak için zaman ayırın.

Kafein Güvenli mi?

Kahvenin birçok kişinin düzenli bir bağırsak hareketi programını sürdürmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Ancak emzirirken kafeinli içeceklerden uzak durmak akıllıca olacaktır.

Kafein anne sütünden bebeğinize geçer. Bu, uyku programları ve diğer günlük rutinlerin belirlenmediği bir zamanda ajitasyon ekleyebilir.

Götürmek

Bol su ve lif içeren bir diyet, sezaryen doğumundan sonra kabızlığı hafifletmeye yardımcı olmalıdır. Rafine ve yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kaçının çünkü besin ve lif içermezler. Ayrıca genellikle yüksek miktarda tuz ve şekere sahiptirler.

Birkaç hafta sonra hala rahatlama bulamadıysanız, doktorunuza başvurun. Emzirmeye uygun bir müshil veya dışkı yumuşatıcı önerebilirler.