Evde diz yaralanması nasıl tedavi edilir

İçerik

• 1. Sıcak veya soğuk kompresler
• 2. Dinlenme
• 3. Masaj yaptırın
• 4. Egzersizler
• Doktora ne zaman gitmeli

Örneğin bir spor veya düşme sırasında diz yaralanması meydana geldiğinde, yaralanmaları yerinde buz koymak ve iltihap önleyici merhemler gibi evde yapılabilecek basit önlemlerle tedavi etmek mümkündür. ağrı ve şişliği gidermek mümkündür.

Ancak ağrı çok yoğun olduğunda ve birkaç gün sonra düzelmediğinde dizin daha detaylı değerlendirilmesine ve dolayısıyla daha spesifik endikasyona imkan verecek testlerin yapılabilmesi için ortopediste danışılması önemlidir. tedavi endikedir.

Evde diz yaralanmasının tedavisi için bazı ipuçları şunlardır:

1. Sıcak veya soğuk kompresler

Dize vurduktan sonra, diz şişmesini ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için bölgeye günde 3 ila 4 kez yaklaşık 15 ila 20 dakika buz uygulamak ilginç olabilir. Buzun direkt olarak cilde uygulanmaması, ince bir beze sarılması önemlidir, çünkü bu şekilde cildin yanmasını önlemek mümkündür.

Bununla birlikte, buz uygulandıktan sonra ağrı düzelmezse, bölgeye sıcak kompres uygulanması tavsiye edilir, çünkü ısı yaralı eklemi veya kası gevşetir ve iyileşme aşamasında daha fazla esneklik sağlar.

2. Dinlenme

Kişinin dizine vurduktan sonra dinlenmeye başlaması önemlidir, çünkü kasları gevşetmek ve eklemin dezenfekte edilmesine yardımcı olmak ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak mümkündür.

Ayrıca istirahat sırasında, hareketleri azaltmak ve şişliği önlemek ve bacağını yüksekte tutmak için dizini sıkıştırıcı bir bandajla sarabilir, diz ve topuk altı yastıkla yatakta yatabilirsiniz. Bu şekilde yaralanmanın semptomlarını hafifletmek mümkündür.

3. Masaj yaptırın

Antiinflamatuar merhemlerle diz masajı yapmak da yaralanmanın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, masajın ürün cilt tarafından tamamen emilene kadar günde 3 ila 4 kez yapılması önemlidir.

Eczaneden satın alınan antienflamatuvar merhemlere ek olarak, aynı zamanda antiinflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olan arnika merhemiyle de yerinde masaj yapabilirsiniz. Arnika merheminin nasıl hazırlanacağını görün.

4. Egzersizler

Yaralanmanın iyileşmesi sırasında bazı egzersizlerin yapılması da önemlidir, çünkü bu şekilde eklemin hasar görmesini önlemek ve diz hareketini düzeltmek mümkündür.

Diz ağrısının belirti ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek egzersizlerden biri de sırt üstü yatmak ve topuğunuzu yüzey üzerinde sürükleyerek bacağınızı bükerek, ağrısız hareketi gerçekleştirebileceğiniz noktaya kadar bu egzersizi 10 kez tekrarlamaktır. .

Bu eklemle hareketleri iyileştirmek için yararlı olabilecek bir başka egzersiz de, bacaklarınız sarkık şekilde bir masaya oturmak ve ardından bacak uzatılıncaya veya ağrı sınırına kadar bacağınızı germektir. Bu egzersiz arka arkaya 10 kez de yapılabilir ancak egzersizlerin kişinin ihtiyacına göre değişiklik gösterebileceği için fizyoterapist tarafından belirtilmesi önemlidir.

Doktora ne zaman gitmeli

Kişi dizini hareket ettiremediğinde veya bükemediğinde, ağrı çok yoğun olduğunda veya diz deforme göründüğünde ortopediste danışılması önerilir. Ayrıca kişinin ateşi yükseldiğinde veya eklem daha sıcak göründüğünde doktora gitmesi tavsiye edilir.

Böylece, konsültasyon sırasında ortopedist, semptomların daha ayrıntılı bir analizini yapabilecek ve örneğin X-ışınları veya MRI gibi spesifik testler ve görüntüleme testleri yoluyla ağrı ve disfonksiyonun nedenini belirleyebilecek testler yapabilecektir. .

Muayene sonuçlarından, en ağır vakalarda ilaç kullanımı, fizik tedavi seansları veya ameliyatı içerebilen daha spesifik tedaviler gösterilebilir. Diz ağrısını hafifletmek için diğer ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin: