3 günde kilo vermek için idrar söktürücü menü
İçerik
- Karnabahar Pirinç Tarifi
- Akşam yemeği için idrar söktürücü çorba tarifi
- Bu videoda en sevdiğiniz sebzelerle nasıl bir detoks çorbası hazırlayacağınıza dair ipuçlarına bakın:
Diüretik diyet menüsü, sıvı tutmayla hızlı bir şekilde mücadele eden ve vücudu detoksifiye eden, birkaç gün içinde şişmeyi ve aşırı kilo gelişimini destekleyen yiyeceklere dayanır.
Bu menü özellikle diyette abartıldıktan sonra, şeker, un ve yağ yönünden zengin gıdaların fazla tüketilmesi ve alkollü içeceklerin aşırı tüketilmesinden sonra kullanılabilir.
İşte bu diyet için 3 günlük bir menü örneği:
| Abur cubur | 1.gün | 2. gün | 3 gün |
| Kahvaltı | 200 ml limon suyu, şekersiz zencefilli + 1 dilim kepekli ekmek, ricotta kremalı | 1 su bardağı sade yoğurt + 2 sütun granola | 200 ml yeşil çay + 2 çırpılmış yumurta |
| Sabah atıştırmalığı | 1 bardak yeşil meyve suyu + 5 kaju fıstığı | 200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 tam tost | 200 ml hindistan cevizi suyu + 1 dilim ricotta |
| Öğle yemeği | kabak püresi + 1 küçük parça ızgara balık + yeşil salata + 5 çilek | karnabahar pilav + 100 gr ızgara tavuk, buharda pişirilmiş sebze salatası + 1 dilim ananas | 3 sebze çorbası kabuğu |
| Öğleden sonra atıştırmalık | 200 ml mate çayı + ricotta kremalı 1 çırpılmış yumurta | 1 bardak yeşil meyve suyu + 3 Brezilya fıstığı | 200 ml ebegümeci çayı + hafif lorlu 2 tost |
Diüretik diyet, az kalori içerdiği, bağırsağın düzgün çalışmasını sağladığı ve vücudun detoksifikasyonunu desteklediği için kilo vermeye yardımcı olur, ancak bu diyetin art arda 7 günden fazla yapılmaması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Ayrıca idrar söktürücü yiyecekler kullanılarak yapılan kilo vermenin sonuçları, 30 dakika boyunca yürüyüş veya bisiklet gibi diyetle birlikte aerobik bir fiziksel aktivite yapıldığında artar. Diyetinizi değiştirmek için diğer idrar söktürücü yiyeceklere bakın: Diüretik yiyecekler.
Karnabahar Pirinç Tarifi
Diüretik çaylarKarnabahar pirinci kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür ve normal beyaz pirinç yerine öğle yemeğinde kullanılabilir.
Malzemeler:
- ½ karnabahar
- ½ fincan doğranmış soğan çayı
- 2 diş ezilmiş sarımsak
- Tat vermek için tuz ve karabiber
- 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Hazırlık modu:
Karnabaharı yıkayın ve kurulayın. Ardından, karnabaharı kalın bir süzgeçte rendeleyin veya darbe işlevini kullanarak işlemciden veya blenderden çabucak öğütün. Bir tavada soğanı ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin ve karnabaharı ilave edip yaklaşık 5 dakika kaynamaya bırakın. Tuz, karabiber ve maydanoz ekleyin ve pilav yerine servis yapın.
Akşam yemeği için idrar söktürücü çorba tarifi
Bu idrar söktürücü çorba tarifi, bir hafta boyunca her gün akşam yemeğinde kullanmak iyidir.
Malzemeler
- 4 büyük domates
- 4 orta boy havuç
- 300 gr kereviz
- 1 orta boy yeşil biber
- 6 orta boy soğan
- 2 litre su
Hazırlık modu
Sebzeleri dilimler veya küpler halinde kesin ve 2 litre suda pişirin.
Bu videoda en sevdiğiniz sebzelerle nasıl bir detoks çorbası hazırlayacağınıza dair ipuçlarına bakın:
Diyetin değiştirilmesine ve kilo vermede daha fazla etkiye sahip olmasına yardımcı olmak için, kilo vermek ve vücudu temizlemek için 7 Detoks Suyu'na bakın.
Sizin Için Önerilen
Bariatrik cerrahi: nedir, kim yapabilir ve ana türleri
