Ameliyatsız göğüs küçültmenin 3 yolu

İçerik

• 1. Sıkılaştırmak için masaj yapın ve krem ​​kullanın
• 2. Bir azaltıcı veya spor sütyen giyin
• 3. Kilonuzu kontrol altında tutun ve egzersiz yapın
• Redüksiyon ameliyatı gerektiğinde

Göğüs hacminizi düşüren bir sütyen giymek, kilonuzu kontrol altında tutmak ve göğüslerinizi kaldırmak için ağırlık egzersizi yapmak, göğüslerinizi küçültmenize ve ameliyatsız göğüslerinizi yukarıda tutmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarıdır.

Büyük göğüslere sahip olmak, sıklıkla psikolojik rahatsızlığa ve düşük benlik saygısına neden olmasının yanı sıra sırt ve boyun ağrısı gibi sağlık sorunları veya kifoz gibi omurga sorunları da getirebilir. Bu nedenle, göğüsleri küçültmek ve her şeyi üstte tutmak için şunları yapmalısınız:

1. Sıkılaştırmak için masaj yapın ve krem ​​kullanın

Tensine veya DMAE gibi gerginliğe neden olan aktif bileşenlere dayalı nemlendirici kremler kullanarak göğüslere masaj yapmak göğüs desteğini destekler ve kollajen üretimini uyarmaya yardımcı olur. Kullanılacak bazı iyi krem ​​örnekleri, örneğin Dermatus veya Aquatic Day'den Skin Plus Fluido Tenson olabilir.

Göğüslerinizi sıkılaştırmaya yardımcı olması için masaj yapın ve krem ​​kullanın

2. Bir azaltıcı veya spor sütyen giyin

Küçültme veya sporcu sütyeni giymek, memeyi daha iyi desteklemeye yardımcı olurken, daha fazla rahatlık sağlarken, sırt ağrısı veya kolon ile ilgili sorunlar gibi göğüs ağırlığıyla ilgili olası komplikasyonları önlemeye yardımcı olurken, göğsün boyutunu küçültme görüntüsü vermeye yardımcı olur, Örneğin. Ayrıca bu tip sütyen de memeyi düzleştirir, memenin hacmini ve hareketlerini azaltır, böylece memelerin yerinde kalmasına yardımcı olur.

Büyük göğüsleri olan çoğu kadın doğru sütyen modelini ve boyutunu kullanmaz ve yanlış sütyen giymek, zayıf sırt duruşuna ve omuzlarda baskıya neden olur ve hatta memenin daha büyük, sarkık ve sarkık görünmesine neden olabilir. Bu yüzden sütyen alırken aşağıdaki ipuçlarını takip etmek önemlidir:

• Küçük bir fincan çift göğüs etkisi yaratırken, büyük bir fincan göğsü yeterince desteklemediğinden, fincan boyutu yeterli olmalıdır;
• Sütyenin kenarı her zaman göğsün hemen altında olmalı ve göğüs ile kaburgalar arasında, incinmeden tutunabilmesi için iyi bir şekilde yerleştirilmelidir;
• Kayışlar, göğsü incitmeden veya aşırı baskı yapmadan iyi destekleyebilecek şekilde geniş olmalıdır.

Göğüs hacmini destekleyen ve azaltan büyük göğüs sütyen modelleri

Hamilelik sırasında sütyenin vücuttaki değişikliklere, özellikle göğüslerin kademeli ve doğal büyümesine ayak uydurması da çok önemlidir, bu nedenle 2 ila 3 aylık hamilelikler arasında sütyeninizin ölçülerinde güncellemelerin yapılması tavsiye edilir. , sonra 5-6 ay arasında ve son olarak 8-9 ay arasında, emziren sütyenlerin seçilmesi gerekecektir.

3. Kilonuzu kontrol altında tutun ve egzersiz yapın

Kilonun kontrol altında tutulması da diğer bir kilit noktadır, çünkü kilo artışı olduğunda göğüslerin boyutunda da artış olur.

Ayrıca halter ve ağırlık kullanımını gerektiren ağırlık çalışması ve diğer egzersizler de göğüslerin kaldırılmasına ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Bu egzersizlerden bazıları şunlar olabilir:

• Yatarak halter kaldırma: bu alıştırma makinelerde veya çubuklar ve ağırlıklar kullanılarak yapılabilir. Bunu yapmak için, sırtüstü uzanın ve göğsü desteklemekten sorumlu kasları çalıştırmak için çubuğu tavana doğru itin;
• Yan havalandırmalar ve Uçuşlar: Bu egzersizler makinelerde veya çubuk ve ağırlıklarla yapılabilir ve genel olarak kolları açıp kapatarak trapezius ve göğüs bölgesini güçlendirmekten oluşur;
• Atlama ipi: Bu, yağ yakmaya yardımcı olmanın yanı sıra göğsü güçlendirmeye yardımcı olan ve duruşu çalıştıran çok eksiksiz bir egzersizdir.

Göğüslerinizi daha sıkı hale getirmek için alıştırma egzersizleri

Duruşunuza ve sırtınıza zarar vermekten kaçınmak için, bu egzersizleri yalnızca eğitmenle konuştuktan sonra yapmalısınız. kişisel antrenör, böylece her durum için en iyi egzersizleri gösterebilecektir.

Redüksiyon ameliyatı gerektiğinde

Meme ağırlığından dolayı sırt ve boyunda sürekli ağrı olan veya gövdesi kavisli olan kadınlarda küçültme mamoplasti adı verilen göğüslerin boyut ve hacmini küçültmek için ameliyat önerilir.

Ameliyatla meme küçültme işleminin nasıl yapıldığı hakkında daha fazla bilgi edinin.