Çocuğun iştahı nasıl açılır

İçerik

• 1. Çocukla birlikte günün yemeklerini ayarlayın
• 2. Çocuğu süpermarkete götürün
• 3. Zamanında yiyin
• 4. Çanağı aşırı doldurmayın
• 5. Eğlenceli yemekler yapın
• 6. Yiyecekleri farklı şekillerde hazırlayın
• 7. 'Cazibelerden' kaçının
• 8. Rutin dışında
• 9. Birlikte yiyin

Çocuğun iştahını açmak için, çocuğun yemeklerin hazırlanmasına yardım etmesine izin vermek, çocuğu süpermarkete götürmek ve yemekleri daha çekici ve eğlenceli hale getirmek gibi bazı stratejilere başvurmak ilginç olabilir. Bununla birlikte, sabırlı olmak da önemlidir, çünkü iştahınızı kabartacak stratejiler genellikle sadece birkaç kez tekrarlandığında işe yarar.

İştah açıcı ilaçlara başvurma, yalnızca istisnai durumlarda, çocuğun yetersiz beslenme riski yüksek olduğu durumlarda endikedir ve yalnızca bir doktor veya beslenme uzmanının belirttiği şekilde kullanılmalıdır.

Çocuklarda iştahsızlık 2 ila 6 yaş arasında normaldir ve bu nedenle bu aşamada çocuklar yemek yemeyi reddedebilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun iştahını kabartmak için faydalı olabilecek bazı ipuçları vardır:

1. Çocukla birlikte günün yemeklerini ayarlayın

Çocuğun daha iyi yemesine ve iştahını açmasına yardımcı olmanın bir yolu, çocuğun fikir ve önerilerini takip ederek günün öğünlerini birlikte planlamaktır, böylece çocuğu sürece dahil etmek mümkün olur, bu da onu daha çok ilgilenir. yemek yiyor.

Buna ek olarak, çocuğu yemeklerin hazırlanmasına dahil etmek de ilginçtir, çünkü bu onların önerilerinin dikkate alındığını gözlemlemeyi mümkün kılar.

2. Çocuğu süpermarkete götürün

Çocuğu süpermarkete götürmek iştahı artırmaya yardımcı olan başka bir stratejidir ve çocuktan alışveriş arabasını itmesini veya örneğin meyve veya ekmek gibi yiyecekler almasını istemek ilginçtir.

Alışverişten sonra, örneğin çocuğu masayı hazırlamaya dahil etmenin yanı sıra, hangi yiyeceğin satın alındığını ve nerede olduğunu bilmesi için onu yiyeceklerin dolapta saklanmasına dahil etmek ilginçtir.

3. Zamanında yiyin

Çocuğun günde en az 5 öğün yemek yemesi, sabah kahvaltısı, sabah atıştırması, öğle yemeği, öğleden sonra atıştırması ve akşam yemeği her zaman aynı saatte yemesi gerekir çünkü bu aynı zamanda vücudu aç hissetmesi için eğitir. Bir diğer önemli önlem ise, çocuğun ana öğüne iştah açması daha kolay olduğu için yemek saatlerinden 1 saat önce hiçbir şey yememek veya içmemek.

4. Çanağı aşırı doldurmayın

Çocukların yemekle dolu bir tabağa ihtiyacı yoktur, çünkü her yiyecekten küçük miktarlar beslenmek ve sağlıklı kalmak için yeterlidir. Ek olarak, tüm çocukların iştahı aynı değildir ve 2 ila 6 yaş arasındaki çocukların daha yavaş bir büyüme aşaması olduğu için daha az iştahlı olması normaldir.

5. Eğlenceli yemekler yapın

Çocuğun iştahını açmak, eğlenceli ve renkli yemekler yapmak, çocuğun en sevdiği yiyecekleri en az sevdikleriyle karıştırmaktır, bu çocuğa sebze yemesini sağlamak için harika bir seçenektir. Böylelikle eğlenceli ve renkli yemeklerle çocuğu eğlendirmek ve iştahını uyandırmak mümkündür. Çocuğunuzun sebze yemesini sağlamak için bazı ipuçlarına göz atın.

6. Yiyecekleri farklı şekillerde hazırlayın

Çocuğun çiğ, pişmiş veya kavrulmuş gibi farklı şekillerde hazırlanmış yiyecekleri deneme fırsatına sahip olması önemlidir, çünkü bu şekilde yiyecekler farklı renklere, tatlara, kıvamlara ve besinlerin bulunabilirliğine sahip olabilir, böylece çocuk daha fazlasını beğenebilir. veya hazırlanma şekline göre belirli bir sebzeden daha az.

7. 'Cazibelerden' kaçının

Evde tercihen makarna, pirinç ve ekmeğin yanı sıra sebze ve meyve gibi taze yiyecekler de bulundurmalı, sanayileşmiş ve hazırlanmış gıdalardan uzak durmalısınız çünkü bu yiyecekler daha fazla tada sahip olsalar da tüketildiğinde sağlığa zararlıdır. günlük. ve daha az yoğun oldukları için çocuğun sağlıklı yiyeceklerin tadından hoşlanmamasına neden olurlar.

8. Rutin dışında

Çocuğun iştahını arttırmak ve onun yemek saatini eğlenceli bir anla görmesi için, ebeveynler örneğin rutini değiştirmek ve bahçede yemek yemek, piknik yapmak veya barbekü yapmak için ayın bir gününü belirleyebilir.

9. Birlikte yiyin

Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği gibi yemek zamanları, ailenin bir arada olduğu ve herkesin aynı yemeği yediği, çocuğun ebeveynlerinin ve kardeşlerinin yediklerini yemesi gerektiğini fark etmesine neden olan bir zaman olmalıdır.

Bu nedenle, çocuğun sağlıklı alışkanlıklar edinmesi için yetişkinlerin, yetişkinlerin yaptıklarını tekrarlarken, yediklerinden zevk alarak çocuğa örnek olması çok önemlidir.

Aşağıdaki videoda çocuğunuzun iştahını kabartmasına yardımcı olabilecek bu ve diğer ipuçlarına bakın: