Soğuk Algınlığı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

İçerik

• Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir?
• Yetişkinler için soğuk ilaçlar
• Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar
• Evde yapılan ilaçlar
• Çocuklar için soğuk ilaçlar
• Soğuk ilaç seçenekleri
• Soğuk algınlığı teşhisi
• Soğuk ne kadar sürer?
• Gerçek mi kurgu mu: Soğuk algınlığı besle, ateşi aç bırak
• Soğuk alırsam hangi yemeği yemeliyim?
• Şehriyeli tavuk çorbası
• Sıcak çay
• yoğurt
• Buzparmak
• Soğuk önleme
• Soğuk algınlığına ne sebep olur?
• Soğuk algınlığı için risk faktörleri

Soğuk algınlığı ile grip arasındaki fark nedir?

Soğuk algınlığı ve grip ilk bakışta çok benzer görünebilir. Aslında ikisi de solunum yolu hastalıklarıdır ve benzer semptomlara neden olabilirler. Bununla birlikte, farklı virüsler bu iki duruma neden olur ve semptomlarınız yavaş yavaş ikisi arasında ayrım yapmanıza yardımcı olur.

Hem soğuk algınlığı hem de grip birkaç ortak semptomu paylaşır. Her iki hastalığı olan kişiler genellikle şunları yaşarlar:

• burun akıntısı veya tıkalı burun
• hapşırma
• vücut ağrıları
• genel yorgunluk.

Kural olarak, grip semptomları soğuk algınlığı semptomlarından daha şiddetlidir.

İkisi arasındaki diğer bir belirgin fark, ne kadar ciddi olduklarıdır. Soğuk algınlığı nadiren ek sağlık sorunlarına veya sorunlara neden olur. Bununla birlikte, grip sinüs ve kulak enfeksiyonlarına, zatürreye ve sepsise yol açabilir.

Belirtilerinizin soğuk algınlığından mı yoksa gripten mi kaynaklandığını belirlemek için doktorunuzu görmeniz gerekir. Doktorunuz belirtilerinizin arkasında neyin olduğunu belirlemeye yardımcı olabilecek testler yapacaktır.

Doktorunuz soğuk algınlığı teşhisi koyarsa, virüsün seyrini tamamlama şansı bulana kadar muhtemelen semptomlarınızı tedavi etmeniz gerekecektir. Bu tedaviler, reçetesiz satılan (OTC) soğuk ilaçları kullanmayı, susuz kalmayı ve bol bol dinlenmeyi içerebilir.

Grip olduysanız, virüs döngüsünün başlarında bir OTC grip ilacı almaktan fayda sağlayabilirsiniz. Dinlenme ve sıvı alımı da grip olan insanlar için çok faydalıdır. Soğuk algınlığına çok benzer şekilde, grip sadece vücudunuzda ilerlemesi için zamana ihtiyaç duyar.

Grip belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız, grip hakkında daha fazla bilgi edinin »

Soğuk algınlığının belirtileri nelerdir?

Soğuk belirtilerinin ortaya çıkması genellikle birkaç gün sürer. Soğuk algınlığının semptomları nadiren aniden ortaya çıkar. Soğuk algınlığı ve grip belirtileri arasındaki farkı bilmek, durumunuzu nasıl tedavi edeceğinize ve doktorunuzu görmeniz gerekip gerekmediğine karar vermenize yardımcı olabilir.

Burun semptomları şunları içerir:

• tıkanıklık
• sinüs basıncı
• burun akması
• burun tıkanıklığı
• koku veya tat kaybı
• hapşırma
• sulu burun salgıları
• boğazınızın arkasında geniz akıntısı veya akıntı

Baş semptomları şunları içerir:

• sulu gözler
• baş ağrısı
• boğaz ağrısı
• öksürük
• şişmiş lenf düğümleri

Tüm vücut semptomları şunları içerir:

• yorgunluk veya genel yorgunluk
• titreme
• vücut ağrıları
• düşük dereceli ateş
• göğüs rahatsızlığı
• derin nefes almada zorluk

Soğuk algınlığının semptomları hakkında daha fazla bilgi edinin »

Yetişkinler için soğuk ilaçlar

Soğuk algınlığı belirtileri yaşıyorsanız, muhtemelen rahatlama arıyorsunuz. Soğuk tedaviler iki ana kategoriye ayrılır:

Reçetesiz satılan (OTC) ilaçlar

Soğuk algınlığı için kullanılan en yaygın reçetesiz ilaçlar arasında dekonjestanlar, antihistaminikler ve ağrı kesiciler bulunur. Genel "soğuk" ilaçlar bazen bu ilaçların bir kombinasyonunu içerir. Eğer birini kullanıyorsanız, yanlışlıkla herhangi bir sınıf uyuşturucudan almanız gerekenden fazlasını almamak için etiketi okuduğunuzdan ve ne aldığınızı anladığınızdan emin olun.

Evde yapılan ilaçlar

Soğuk algınlığı için en etkili ve yaygın ev ilaçları arasında tuzlu suyla gargara yapmak, dinlenmek ve susuz kalmamak yer alır. Bazı araştırmalar ayrıca ekinezya gibi bitkilerin soğuk algınlığı semptomlarını azaltmada etkili olabileceğini gösteriyor. Bu tedaviler soğuk algınlığını iyileştirmez veya tedavi etmez. Bunun yerine, semptomları daha az şiddetli ve yönetilmesi daha kolay hale getirebilirler.

Yüksek tansiyonunuz varsa, herhangi bir OTC soğuk ilacı almadan önce doktorunuzla konuşun. Yüksek tansiyonu olan çoğu insan bu ilaçları endişesiz olarak alabilir. Bununla birlikte, bazı dekonjestan ilaçlar kan damarlarını daraltarak çalışır. Bu, kan basıncınızı artırabilir ve halihazırda tansiyon sorununuz varsa, ilaç durumunuzu karmaşıklaştırabilir.

Soğuk algınlığı semptomları için daha fazla ev ilaçları hakkında bilgi edinin »

Çocuklar için soğuk ilaçlar

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 4 yaşın altındaki çocukların OTC soğuk ilaçları almasını önermez. Bazı doktorlar bu tavsiyeyi 6 yaşına kadar uzatır. Herhangi bir sorunuz varsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşun.

Bu ev ilaçları ile bir çocuğun soğuk algınlığı semptomlarını hafifletin:

Dinlenme: Nezle olan çocuklar normalden daha uyuşuk ve huzursuz olabilir. Soğuk algınlığı geçene kadar okuldan evde kalmalarına ve dinlenmelerine izin verin.

Hidrasyon: Soğuk algınlığı olan çocukların bol sıvı alması çok önemlidir. Soğuk algınlığı onları hızla kurutabilir. Düzenli olarak içtiklerinden emin olun. Su harika. Çay gibi ılık içecekler boğaz ağrısı yatıştırıcısı olarak çifte görev yapabilir.

Gıda: Soğuk algınlığı olan çocuklar her zamanki kadar aç hissetmeyebilirler, bu yüzden onlara kalori ve sıvı vermenin yollarını arayın. Smoothies ve çorbalar iki harika seçenektir.

Tuz gargaraları: En hoş deneyim değillerdir, ancak ılık, tuzlu suyla gargara yapmak boğaz ağrılarını daha iyi hissettirebilir. Tuzlu burun spreyleri ayrıca burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.

Ilık banyolar: Sıcak bir banyo bazen ateşi düşürmeye ve soğuk algınlığında yaygın olan hafif ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Soğuk algınlığı olan çocukların tedavisi için şu ipuçlarına göz atın »

Soğuk ilaç seçenekleri

Yetişkinler ve 6 yaşın üzerindeki çocuklar için en yaygın OTC soğuk ilaçları arasında dekonjestanlar, antihistaminikler ve ağrı kesiciler bulunur.

Dekonjestanlar, burun tıkanıklığını ve tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olur. Antihistaminikler hapşırmayı önler ve burun akıntısını hafifletir. Ağrı kesiciler, bazen soğuk algınlığına eşlik eden genel vücut ağrılarını hafifletir.

OTC soğuk algınlığı ilaçlarının en yaygın yan etkileri şunlardır:

• baş dönmesi
• dehidrasyon
• kuru ağız
• uyuşukluk
• mide bulantısı
• baş ağrısı

Bu ilaçlar semptomların giderilmesine yardımcı olsalar da, soğuk algınlığınızı tedavi etmez veya süresini kısaltmazlar.

Daha önce yüksek tansiyon teşhisi konduysa, herhangi bir OTC soğuk ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bazı ilaçlar kan damarlarını daraltarak ve kan akışını azaltarak semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Yüksek tansiyonunuz varsa, bu vücudunuzdaki kan akışını etkileyebilir.

Küçük çocuklar bu ilaçları almamalıdır. Soğuk ilaçların aşırı kullanımı ve yan etkileri, küçük çocuklar için ciddi sorunlara neden olabilir.

Soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan ilaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin »

Soğuk algınlığı teşhisi

Soğuk algınlığı teşhisi nadiren doktorunuzun muayenehanesine gitmeyi gerektirir. Soğuk algınlığının belirtilerini tanımak, kendinizi teşhis etmek için genellikle ihtiyacınız olan tek şeydir. Tabii ki, belirtiler yaklaşık bir hafta sonra kötüleşir veya devam ederse, doktorunuzu görmeniz gerekebilir. Aslında grip veya boğaz ağrısı gibi farklı bir sorunun belirtilerini gösteriyor olabilirsiniz.

Soğuk algınlığınız varsa, virüsün yaklaşık bir hafta ila 10 gün içinde geçmesini bekleyebilirsiniz. Grip olduysanız, bu virüsün tamamen ortadan kalkması aynı süreyi alabilir, ancak semptomların beşinci günden sonra kötüleştiğini fark ederseniz veya bir hafta içinde ortadan kalkmadıysa, başka bir durum geliştirmiş olabilirsiniz.

Belirtilerinizin soğuk algınlığı veya grip sonucu olup olmadığını kesin olarak bilmenin tek yolu, doktorunuzun bir dizi test yapmasını sağlamaktır. Soğuk algınlığı ve grip için semptomlar ve tedaviler çok benzer olduğundan, teşhis yalnızca iyileşmenize daha fazla dikkat ettiğinizden emin olmanıza yardımcı olur.

Soğuk algınlığı teşhisi hakkında daha fazla bilgi edinin »

Soğuk ne kadar sürer?

Soğuk algınlığı, üst solunum yolunuzdaki viral bir enfeksiyondur. Virüsler antibiyotiklerle tedavi edilemez. Çoğu durumda, soğuk algınlığı gibi virüslerin sadece yollarını tutması gerekir. Enfeksiyonun semptomlarını tedavi edebilirsiniz, ancak enfeksiyonun kendisini gerçekten tedavi edemezsiniz.

Ortalama soğuk algınlığı yedi ila 10 gün arasında sürer. Genel sağlığınıza bağlı olarak, az ya da çok semptomlarınız olabilir. Örneğin, sigara içen veya astımı olan kişiler semptomları daha uzun süre yaşayabilir.

Belirtileriniz yedi ila 10 gün içinde geçmezse veya kaybolmazsa, doktorunuzu görmek için randevu almalısınız. Geçmeyen semptomlar, grip veya boğaz ağrısı gibi daha büyük bir sorunun işareti olabilir.

Soğuk algınlığınız süresince neler bekleyebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin »

Gerçek mi kurgu mu: Soğuk algınlığı besle, ateşi aç bırak

Eski eşlerin "Soğuk al, ateşi açlıktan öl" gibi hikayeleri nesilden nesile aktarılır. Bu söz, 16. yüzyıldan kalma, hasta iken vücudunuzu aç bırakmanın kendisini "daha sıcak" hale getirmesine yardımcı olabileceği fikrinden geliyor. Aynı felsefe önerdiği gibi yiyeceklerden kaçınmak, ateşi varsa vücudunuzun soğumasına yardımcı olabilir.

Günümüzde tıbbi araştırmalar, sözün "soğuk al, ateşle besle" olması gerektiğini öne sürüyor. Vücudunuz soğuk algınlığı gibi bir enfeksiyonla savaşırken, iyi olduğunuzda olduğundan çok daha fazla enerji kullanıyor. Bu nedenle daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır.

Enerji gıdalardan gelir. Öyleyse, vücudunuzun virüsü olabildiğince çabuk atmaya yardımcı olmak için yeterli enerjiye sahip olması için soğuk algınlığı beslemeniz gerektiği mantıklıdır. Ancak, soğuk algınlığı tat alma duyunuzu bozabileceği için öğünleri atlamak isteyebilirsiniz. Ancak vücudunuzun yeterli enerjiye sahip olması için yemeye devam ettiğinizden emin olun.

Ateşin varsa yemekten de kaçınmamalısın. Ateş, vücudunuzun bağışıklık sisteminin bir böceği yenmek için savaştığının bir işaretidir. Ateş, vücudunuzun doğal sıcaklığını yükseltir ve bu da metabolizmayı artırır. Daha hızlı bir metabolizma daha fazla kalori yakar. Ateşiniz yükseldikçe vücudunuzun ihtiyacı olan enerji artar. Bununla birlikte, soğuk algınlığında olduğu gibi, ateşi aşırı yemek için bir bahane olarak kullanmayın. Vücudunuzun böceklerle savaşmak için bol miktarda enerji alması için sadece normal yemelisiniz.

Soğuk alırsam hangi yemeği yemeliyim?

Hasta olduğunuzda hiç yemek yemek istemeyebilirsiniz, ancak vücudunuz yine de besinlerin sağladığı enerjiye ihtiyaç duyar. Aşağıdaki yiyecekler, soğuktan iyileşmeniz için çok yararlı olabilir:

Şehriyeli tavuk çorbası

Tuzlu çorba, her türlü hastalık için klasik bir "tedavi" dir. Özellikle soğuk algınlığı için harikadır. Ilık sıvılar, daha kolay nefes alabilmeniz için sinüslerinizi açmaya yardımcı olur ve çorbadaki tuz tahriş olmuş boğaz dokusunu rahatlatabilir.

Sıcak çay

Çay gibi sıcak içecekler soğuk algınlığı için harikadır. Öksürüğü gidermek için bal ekleyin. Zencefil dilimleri ayrıca iltihabı azaltabilir ve tıkanıklığı hafifletebilir. Yine de kahve içmemelisin. Kafein, ilaçları etkileyebilir ve dehidrasyon riskinizi artırabilir.

yoğurt

Yoğurtlar, bağırsak sağlığınızı artırabilecek milyarlarca sağlıklı bakteri içerir. Bağırsağınızda sağlıklı bir mikrobiyoma sahip olmak, vücudunuzun soğuk algınlığı da dahil olmak üzere birçok hastalık ve durumla savaşmasına yardımcı olabilir.

Buzparmak

Sıcak çay gibi, buzlu çubuklar da boğaz ağrısının uyuşmasına ve ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Düşük şekerli çeşitleri arayın veya yoğurt, meyve ve doğal meyve suları ile kendi “smoothie” nizi hazırlayın.

Soğuk aldığınızda hatırlamanız gereken en önemli şey susuz kalmamaktır. Düzenli olarak su veya ılık çay için. Soğuk algınlığından kurtulurken kafein ve alkolden uzak dur. Her ikisi de soğuk algınlığı semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Boğaz ağrısını yatıştırmak için ne yemeniz ve içmeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin »

Soğuk önleme

Soğuk algınlığı çok küçüktür, ancak rahatsız edicidir ve kesinlikle sefil olabilir. Gripte olduğu gibi soğuk algınlığını önlemek için aşı yaptıramazsınız. Ancak, soğuk mevsimde virüslerden birini kapmaktan kaçınmanıza yardımcı olacak birkaç önemli şey yapabilirsiniz.

İşte soğuktan korunma için dört ipucu:

Ellerinizi yıkayın. Eski moda sabun ve su, mikropların yayılmasını durdurmanın en iyi yoludur. Antibakteriyel jelleri ve spreyleri yalnızca lavaboya ulaşamadığınızda son çare olarak kullanın.

Bağırsaklarınıza iyi bakın. Yoğurt gibi bol miktarda bakteri yönünden zengin yiyecekler yiyin veya günlük probiyotik takviyesi alın. Bağırsak bakteri topluluğunuzu sağlıklı tutmak, genel sağlığınıza yardımcı olabilir.

Hasta insanlardan kaçının. Bu, hasta insanların işe veya okula gelmemesi için bir numaralı nedendir. Mikropları ofisler veya sınıflar gibi dar alanlarda paylaşmak çok kolaydır. Birinin kendini iyi hissetmediğini fark edersen, onlardan kaçınmak için kendi yolundan çekil. Temas ettikten sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

Öksürüğünü ört. Aynı şekilde, kendinizi hasta hissediyorsanız, çevrenizdeki insanlara bulaştırmaya devam etmeyin. Öksürüğünüzü bir mendille veya öksürükle örtün ve dirseğinize hapşırın, böylece çevrenize mikrop püskürtmeyin.

Soğuktan korunma için daha fazla ipucuna göz atın »

Soğuk algınlığına ne sebep olur?

Virüsler, genellikle soğuk rinovirüsler kişiden kişiye veya yüzeyden insana yayılabilir. Bir virüs yüzeyde birkaç gün yaşayabilir.Virüsü olan biri kapı koluna dokunursa, aynı tutamağa birkaç gün sonra dokunan kişiler virüsü kapabilir.

Cildinizde virüs olması hastalanacağınız anlamına gelmez. Hastalanmak için virüsü gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza yaymalısınız.

Neyin soğuğa neden olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin »

Soğuk algınlığı için risk faktörleri

Bazı koşullar soğuk algınlığı riskinizi artırır. Bunlar şunları içerir:

Yılın zamanı: Soğuk algınlığı yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir, ancak sonbahar ve kış aylarında daha yaygındır.

Yaş: 6 yaşın altındaki çocukların soğuk algınlığı geliştirme olasılığı daha yüksektir. Diğer çocuklarla gündüz bakımında veya çocuk bakımı ortamında iseler riskleri daha da yüksektir.

Çevre: Bir uçakta veya konserde olduğu gibi etrafta çok sayıda insan iseniz, rinovirüslerle karşılaşma olasılığınız daha yüksektir.

Riskli bağışıklık sistemi: Kronik bir hastalığınız varsa veya yakın zamanda hastaysanız, soğuk algınlığı virüsü kapma olasılığınız daha yüksek olabilir.

Sigara içmek: Sigara içen kişilerin üşütme riski daha yüksektir. Soğuk algınlıkları da varken daha şiddetli olma eğilimindedir.

Soğuk algınlığı için risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinin »