İkincil Progresif MS ile Bilişsel Değişiklikler

İçerik

• genel bakış
• Bilişsel değişiklik belirtilerine dikkat edin
• Değişikliklerin nedenini belirleyin
• Biliş alıştırmalarını ve etkinliklerini deneyin
• Günlük alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapın
• Götürmek

genel bakış

İkincil ilerleyen MS (SPMS) hem fiziksel sağlığı hem de bilişsel yetenekleri etkileyebilir.

2019'da yayınlanan bir incelemeye göre, küçük çalışmalar SPMS'li kişilerin yaklaşık yüzde 55 ila 80'inin bir tür bilişsel bozukluk yaşadığını bulmuştur.

Durum hafızayı etkileyebilir ve beynin bilgiyi işleme hızını yavaşlatabilir. Ayrıca iletişim yeteneklerini, muhakeme fakültelerini veya dikkat süresini azaltabilir. Bu bilişsel etkiler genellikle hafif ve yönetilebilirdir, ancak şiddetleri kişiden kişiye değişebilir.

SPMS yaşıyorsanız, bilişsel sağlığınızı korumaya yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz. SPMS'nin bilişsel etkilerini yönetmek için proaktif olmak önemlidir. İşte bilişsel değişiklikleri tanımlamak ve yönetmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler.

Bilişsel değişiklik belirtilerine dikkat edin

SPMS ilerici bir durumdur. Zamanla, yeni bilişsel semptomların gelişmesine neden olabilir. Ayrıca mevcut semptomların kötüleşmesine neden olabilir.

Bilişsel değişiklikleri tanımlamak için düzenli taramalar yapın. Ulusal Multipl Skleroz Derneği (NMSS), MS hastalarının her yıl bilişsel değişiklikler için taranmasını önermektedir.

Bilişsel yeteneklerinizde değişiklik fark edip etmediğinizi doktorunuza bildirmeniz de önemlidir. Örneğin, şu durumlarda bilişsel değişiklikler yaşıyor olabilirsiniz:

• eskiden olduğundan daha fazlasını unutmak
• kendinizi ifade etmek için doğru kelimeleri bulmakta zorluk çekmek
• konuşmaları veya tanıdık etkinlikleri takip etmekte zorlanıyor
• bozulmuş karar veya karar verme becerileri belirtileri göstermek
• sosyal ilişkilerde gezinmeyi zorlaştırıyor
• okulda veya işyerinde daha kötü değerlendirmeler almak

Hafızanızda, konsantrasyonunuzda veya diğer bilişsel yeteneklerinizde değişiklikler fark ederseniz, doktorunuza bildirin. Bilişsel düşüşü kontrol etmek için bir veya daha fazla test kullanabilirler.

Değişikliklerin nedenini belirleyin

Bilişsel düşüş yaşarsanız, doktorunuz bu değişikliklerin nedenini belirlemek için bir veya daha fazla test kullanabilir.

SPMS, bilişinizi etkileyebilecek birçok şeyden biridir. Bilişsel yetenekleriniz diğer tıbbi durumlar, bazı ilaçlar veya yaşam tarzı faktörleri tarafından da bozulabilir.

Doktorunuzun önerdiği tedavi planı bilişsel değişikliklerin nedenine bağlı olacaktır. Doktorunuz ayrıca sizi test ve tedavi için bir psikoloğa veya başka bir uzmana yönlendirebilir.

Biliş alıştırmalarını ve etkinliklerini deneyin

SPMS'nin bilişsel semptomlarını yönetmek için bir sağlık uzmanı size bilişsel rehabilitasyon egzersizlerinin nasıl yapılacağını öğretebilir. Bu öğrenme ve bellek teknikleri, MS'li kişilerde bilişsel yeteneklerin geliştirilmesi için yapılan çalışmalarda ümit vermiştir.

Doktorunuz veya uzmanınız sizi zihinsel olarak uyarıcı aktivitelere katılmaya teşvik edebilir. Bu, bilişsel rezervlerinizi oluşturmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, bulmacaları tamamlamayı, kart oyunları oynamayı, şiir yazmayı veya bir müzik aleti çalmayı öğrenmeyi faydalı bulabilirsiniz.

Doktorunuz veya uzmanınız bilişsel değişikliklerin başka bir tıbbi durumun sonucu olduğuna inanıyorsa, bunu yönetmek için başka tedaviler önerebilirler.

Bilişsel değişikliklerin aldığınız ilacın bir yan etkisi olduğunu düşünüyorlarsa, tedavi planınızda değişiklikler önerebilirler.

Ayrıca diyetinizde değişiklik yapmanızı, egzersiz rutininizi veya uyku alışkanlıklarınızı değiştirmenizi tavsiye edebilirler. Genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı desteklemek için önemlidir.

Günlük alışkanlıklarınızda küçük değişiklikler yapın

Günlük alışkanlıklarınızı değiştirmek, bilişsel yeteneklerinizdeki değişiklikleri yönetmenize yardımcı olabilir.

Örneğin, aşağıdakilere yardımcı olabilir:

• Dinlenmek için daha fazla zaman ayırın ve yorgun ya da dikkati dağıldığında mola verin.
• Her seferinde bir şeye odaklanın ve yaptığınız çoklu görev miktarını sınırlayın.
• Konsantre olmaya çalışırken arka plandaki gürültüyü ve diğer dikkat dağıtıcı unsurları azaltın.
• Yaklaşan randevuları, yapılacaklar listelerini, önemli fikirleri ve diğer bilgileri takip etmek için bir gündem, günlük veya not alma uygulaması kullanın.
• Önemli tarihleri, son tarihleri ​​veya günlük görevleri hatırlatmak için akıllı telefonunuzda uyarılar ayarlayın.

Sorumluluklarınızı yönetmekte zorlanıyorsanız, işte, okulda veya kişisel yaşamınızdaki taahhütlerinizi yeniden ölçeklendirmeniz gerekebilir.

SPMS'nin bilişsel etkileri nedeniyle artık çalışamıyorsanız, doktorunuza bildirin. Sizi, devlet destekli engelli yardımlarından yararlanma hakkınız olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilecek bir sosyal çalışana veya başka bir uzmana yönlendirebilirler.

Götürmek

SPMS, belleği ve diğer bilişsel yetenekleri potansiyel olarak etkileyebilir. Birçok durumda, bu değişiklikler rehabilitasyon terapisi, yaşam tarzı değişiklikleri veya diğer başa çıkma stratejileri ile yönetilebilir.

Bilişsel belirtiler yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza bildirin. Bu değişikliklerin nedenini belirlemenize ve bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilirler. Ayrıca sizi destek için bir psikologa veya eğitimli başka bir uzmana yönlendirebilirler.