Cindy Crawford'un Egzersiz Sırları

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Onlarca yıldır süper model Cindy Crawford muhteşem görünüyordu. Şimdi iki çocuk annesi ve 40'lı yaşlarında olan Crawford, hala bikini sallayabilir ve kafaları çevirebilir. Sadece bunu nasıl yapıyor? Crawford'un antrenman sırları elimizde!

Cindy Crawford Egzersiz ve Fitness Planı

1. Açık havada koşu. Crawford'un tercih ettiği kardiyo, koşuyor veya dışarıda yürüyor. İster sahilde, ister parkta - ya da çocuklarının peşinden koşarken - koşu yapmak onun en sevdiği egzersiz yöntemlerinden biri!

2. Pilates. Farklı Pilates egzersizlerini içeren birden fazla DVD'si ile bu süper modelin hala Pilates uygulamasına şaşmamalı. Çekirdeğini güçlü ve tonda tutar!

3. Bölgeye girin. Crawford'un zindeliği de ne yediğine göre belirlenir! Her birkaç saatte bir yüzde 40 protein, yüzde 30 karbonhidrat ve yüzde 30 sağlıklı yağdan oluşan küçük öğünler yemekten oluşan Zone Diyetini takip ediyor.

4. Serbest ağırlıklar. Crawford, ağırlık kaldırmanın tonda bir vücudun anahtarı olduğunu biliyor.Kardiyoya ek olarak haftada birkaç kez ağırlık kaldırıyor.

5. Sağlıklı zihniyet. Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın bir parçası da sağlıklı bir zihne sahip olmaktır. Cindy, belirli bir elbise bedenine sığmaktan çok, çocuklarına sağlıklı bir rol model ve formda olmakla ilgili tamamen sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmayı hedefliyor.

Jennipher Walters, sağlıklı yaşam web siteleri FitBottomedGirls.com ve FitBottomedMamas.com'un CEO'su ve kurucu ortağıdır. Sertifikalı bir kişisel antrenör, yaşam tarzı ve kilo yönetimi koçu ve grup egzersiz eğitmeni, ayrıca sağlık gazeteciliği alanında yüksek lisans derecesine sahiptir ve çeşitli çevrimiçi yayınlar için düzenli olarak fitness ve sağlıklı yaşam hakkında her şey hakkında yazılar yazmaktadır.

Şunun için inceleyin: