Çin Vücut Saati Hakkında Her Şey
İçerik
- Çin'in vücut saati nedir?
- Sağlığınıza fayda sağlamak için saati nasıl kullanabilirsiniz?
- Araştırma ne diyor
- Paket servisi
Daha önce vücudun biyolojik saatini duymuş olabilirsiniz, ama Çin vücut saati ne olacak?
Geleneksel Çin tıbbına dayanan Çin vücut saati, en yüksek seviyedeyken enerjinizi ve belirli organlarınızı en iyi şekilde kullanabileceğiniz fikrine dayanır.
Vücuttaki bireysel organların zirveleri değişir. Örneğin, akciğerler her gün sabah 3 ile akşam 5 arasında en yüksek seviyededir.
Ancak bu, egzersiz yaparak bu organlardan en iyi şekilde yararlanmak için şafakta kalmanız gerektiği anlamına mı geliyor? Çin vücut saatinin arkasındaki teorilere reçete yazmanın önemli avantajları var mı?
Bu makalede, bu konsepte, neden faydalı olduğuna inandığına ve araştırmanın söylediklerine daha yakından bakacağız.
Çin'in vücut saati nedir?
Çin vücut saatini anlamak için önce qi kavramını kavramanız gerekir. Kısacası, qi Çin tıbbında enerjiyi tanımlamak için kullanılan bir kelimedir. Kelimenin her anlamıyla enerjiden oluşur. Örneğin, Dünya'nın vücudunuzda olduğu gibi qi'si vardır, hatta düşünce ve duygu.
Qi'nin sabit bir akış durumunda olduğunu anlamak da önemlidir. Vücutta veya insanlar ve nesneler arasında hareket ettikçe sürekli dönüşüm geçiriyor.
Çin vücut saati qi kavramı üzerine inşa edilmiştir. 24 saat boyunca qi'nin organ sistemleri boyunca 2 saatlik aralıklarla hareket ettiği düşünülmektedir. Uyurken, qi'nin vücudunuzu tamamen yenilemek için içe doğru çekildiğine inanılıyor.
En önemli 2 saatlik aralıklardan biri, karaciğerin kanı temizlediğine inanıldığı zaman 1 ile 3 arasındadır. Bu zaman dilimi içinde vücut, qi'nin tekrar vücuttan dışarı doğru hareket etmesi için hazırlanmaya başlar.
Bu tablo, hangi organların Çin vücut saatinin 2 saatlik aralıklarıyla ilişkili olduğunu gösterir.
| 2 saatlik aralık | Organ ve tepe işlevselliği |
| 3–5 am | Akciğer: Bu dönem, akciğerlerin en yüksek enerjisinde olduğu zamandır. Günün ilerleyen saatlerinin aksine egzersiz yapmak için ideal bir zaman olduğuna inanılıyor. |
| 5-7 am | Kalın bağırsak: Bu sürenin, kalın bağırsağın eliminasyon işlevini onurlandırmak için kendinize yeterli zaman vermeniz gerektiği zaman olduğu düşünülmektedir. |
| 09-11: 00 | Dalak: Dalağın, sonuçta fermente etmeden önce yiyecek ve içecek almaktan sorumlu olan mideye bağlı olduğu düşünülmektedir. Bu dönemde qi'nin dalak tarafından yukarı doğru itildiğine inanılıyor. |
| 23:00 | Kalp: Çin vücut saatine reçete yazanlara göre, kalp barışçıllığı temsil ettiğinden, bu dönemde stresi azaltmak önemlidir. |
| 13:00 | İnce bağırsak: Daha ağır öğünlerin bu dönemde qi genişlediğine ve öğlen saatlerinde tepmeye başladığından daha fazla tolere edildiğine inanılıyor. |
| 15: 00-16: 00 | Mesane / böbrek: Böbreğin qi içermesinden sorumlu olduğuna ve doğrudan mesaneye bağlı olduğuna inanılıyor. Birlikte, vücutta istenmeyen atık maddeleri atarlar. |
| 19: 00-16: 00 | Perikardiyum: Perikardın kalbin koruyucusu olduğuna inanılmaktadır. Bu süre, qi'nin bulantı ve kusma gibi semptomları önlemek için düzenlendiği dönemdir. |
| 9-11 pm | Üçlü brülör: Üçlü brülör organ sistemini bir bütün olarak ifade eder ve bu sürenin en fazla ısı ürettiği zaman olduğu düşünülmektedir. |
| 1–3 am | Karaciğer: Çin vücut saatine reçete edenler, bu süre zarfında karaciğerinize mümkün olduğunca az iş vermenin önemli olduğuna inanıyor, böylece çeşitli temizleme işlevlerine odaklanabiliyor.Bu, günün son öğünü erken yemek ve hafif olduğundan emin olmak demektir. |
Sağlığınıza fayda sağlamak için saati nasıl kullanabilirsiniz?
Çin vücut saati kavramını benimseyerek, belirli organlarınızın ve vücut fonksiyonlarınızın zirvesindeyken potansiyel olarak en iyi şekilde yararlanabileceğinize inanılmaktadır.
Örneğin, Çin vücut saatine göre, akciğerler sabah 3 ile akşam 5 arasında zirve yapıyor. Bu süre zarfında bir sabah egzersizi için erken kalkmak, bu organların potansiyelini en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.
Araştırma ne diyor
Çin vücut saatinin doğru olup olmadığını ve bu 2 saatlik zaman aralıklarına reçete yazmanın organ kullanımınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olup olamayacağı konusunda çok az bilimsel araştırma olduğunu belirtmek gerekir.
Bununla birlikte, vücudun bir iç saati kaçırdığı anlamına gelmez. İnsan vücudunun uykudan atletik performansa kadar her şeyi etkileyen biyolojik bir saate sahip olduğu fikrini destekleyen çok sayıda araştırma var.
Vücudunuzun ayrıca vücut ısısı düzenlemesine, yeme alışkanlıklarına ve sindirime ve diğer bedensel işlevlere yardımcı olan sirkadiyen ritimler vardır.
Paket servisi
Çin vücut saati, vücuttaki farklı organların yanı sıra qi veya enerjiye odaklanır. Günün belirli saatlerinde belirli organları kullanarak, vücudunuzdan en iyi şekilde yararlanabileceğiniz ve zirvede olduğunda qi'nizden yararlanabileceğinize inanılıyor.
Bununla birlikte, Çin vücut saatine reçete yazmanın sağlığınız için yararlı veya yararlı olup olmadığının arkasında çok az bilimsel kanıt vardır.
Sovyet
Azasitidin
