Kiraz Suyu Gut Bağırsaklarını Tedavi Edebilir veya Önleyebilir mi?

İçerik

• genel bakış
• Vişne suyu gut hastalığını nasıl tedavi eder?
• Ne kadar almalısın?
• Potansiyel yan etkileri nelerdir?
• Götürmek

genel bakış

Artrit Vakfı'na göre, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 4'ü guttan etkileniyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 6 milyon erkek ve 2 milyon kadını etkilemektedir.

Gut, vücutta ürik asit birikmesi olduğunda ortaya çıkar. Gut hastalığınız varsa, muhtemelen eklemlerinizde, özellikle ayaklarınızda ağrılı şişlik yaşayacaksınız. Ani bir ağrı ve şişlik içeren aralıklı gut ataklarınız veya alevlenmeleriniz olabilir. Gut, enflamatuar artrit gelişimine de yol açabilir.

Neyse ki, gut belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olacak birçok tedavi vardır:

• reçeteli ilaç
• yaşam tarzı değişiklikleri
• doğal tamamlayıcı tedaviler

Gut flare-up'ları için popüler bir doğal tedavi kiraz suyudur. Gut belirtilerini yönetmek için vişne suyunun nasıl kullanılabileceğine bir göz atalım.

Vişne suyu gut hastalığını nasıl tedavi eder?

Vişne suyu gut alevlenmelerini vücuttaki ürik asit seviyesini azaltarak tedavi eder. Ürik asit birikmesi gutun nedeni olan şey olduğundan, sadece kiraz suyunun gut alevlenmelerini önleyebileceği veya tedavi edebileceği düşünülmektedir.

2011 yılında yapılan bir çalışmada, yüzde 100 tart vişne suyunun, dört hafta boyunca her gün 8 ons meyve suyu içen katılımcılarda serum ürik asit düzeylerini önemli ölçüde azalttığı belirtildi.

Sadece ürik asit seviyelerini düşürebilen kiraz suyu değil - kiraz suyu konsantresi gut hastaları için de yararlı olabilir.

2012 pilot çalışması, kiraz suyu konsantresi tüketmenin vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürdüğünü buldu. Çalışmanın bir kısmı, ürik asit seviyelerini düşürmede kiraz özütünün nar konsantresinden daha etkili olduğunu gösterdi.

Çalışmanın retrospektif bir kısmı, dört ay veya daha uzun süre tüketildiğinde, kiraz suyu konsantresinin gut alevlenmelerini önemli ölçüde azalttığını bulmuştur.

Gut hastalarına yönelik çevrimiçi bir anket, kiraz alımının semptomları iyileştirebileceğini de önerdi. Ankete katılanların yüzde 43'ü gut semptomlarını tedavi etmek için kiraz özü veya meyve suyu kullandıklarını söyledi. Anket, kiraz takviyeleri kullananların önemli ölçüde daha az alevlenme bildirdiklerini bulmuştur.

Tabii ki, bu çalışma sınırlıdır çünkü öznelerin kendi semptomlarını bildirmelerine dayanmaktadır. Yine de sonuçlar umut vericidir.

Gut ve vişne suyu ile ilgili en kapsamlı çalışmalardan biri 2012 yılında yapılmıştır. Çalışma gutlu 633 katılımcıya baktı. Araştırmacılar, günde en az 10 kiraz tüketmenin gut atak riskini yüzde 35 azalttığını buldular. Ürik asidi azaltmak için sıklıkla alınan bir ilaç olan kiraz ve allopurinol kombinasyonu, gut atak riskini yüzde 75 oranında azalttı.

Çalışmaya göre, kirazlar ürik asidi azaltır, çünkü kirazlara renklerini veren antosiyaninler içerirler. Antosiyaninler yaban mersini gibi diğer meyvelerde de bulunur, ancak yaban mersini tüketiminin gut üzerindeki etkileri hakkında kesin bir araştırma yoktur.

Antosiyaninler ayrıca kiraz suyunu doğal bir anti-enflamatuar yapan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, gut ile ilişkili şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ne kadar almalısın?

Araştırmalar, kiraz suyunun gutu tedavi edebileceğini güçlü bir şekilde önermesine rağmen, henüz standart bir dozaj yoktur. Tükediğiniz vişne suyu miktarı belirtilerinizin yoğunluğuna bağlı olmalıdır.

Artrit Vakfı, bir avuç kiraz yemeyi veya günde bir bardak tart vişne suyu içmeyi önermektedir, çünkü mevcut araştırma her gün bir bardak içen insanlarda iyileşmeler kaydetti.

Bununla birlikte, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir, çünkü size dozaj hakkında daha spesifik talimatlar verebilirler.

Potansiyel yan etkileri nelerdir?

Kirazlara karşı alerjiniz olmadığı sürece, olumsuz bir reaksiyonunuz olması muhtemel değildir. Bununla birlikte, her şeyi ılımlı bir şekilde yemek önemlidir - ve kirazlar bir istisna değildir. Çok fazla vişne suyu içerseniz veya çok fazla kiraz yerseniz ishal olabilirsiniz.

Çok fazla vişne suyu ne kadar? Kendi sindirim sisteminize bağlı olduğu için bunu söylemek zor. Belirtildiği gibi, gut tedavisi için herhangi bir yan etki oluşturmadan günde bir bardak yeterli olmalıdır. Herhangi bir olumsuz reaksiyonunuz varsa, bunları not edin ve bir sağlık uzmanıyla görüşün.

Götürmek

Diyetinize daha fazla kiraz eklemek istiyorsanız, bunu birkaç farklı şekilde yapabilirsiniz. Yapabilirsin:

• tart vişne suyu içmek
• yoğurt veya meyve salatası kiraz ekleyin
• bir yüzlü kiraz veya vişne suyu karıştırın

Hatta sağlıklı bir kiraz tatlısının tadını çıkarmak isteyebilirsiniz.

Vişne suyu gut semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirken, reçeteli herhangi bir ilacın yerini almamalıdır.

Doktorunuz gut tedavisi için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi ilaç reçete edebilir:

• anti-enflamatuar ilaçlar
• kortikosteroidler
• ağrıyı azaltmak için ilaç
• allopurinol gibi vücudunuzdaki ürik asidi azaltan veya ortadan kaldıran ilaç

İlaçla birlikte, doktorunuz gut semptomlarınızı iyileştirmek için birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmanızı önerebilir. Bu şunları içerebilir:

• alkol alımını azaltmak
• sigara içiyorsanız, sigara içiyorsanız
• diyetinizi geliştirmek
• egzersiz

Vişne suyu reçeteli ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerini tamamlayabilir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir doğal tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.