Chafing'in Şimdi ve Daima Olmasını Durdurmak için 7 İpucu

İçerik

• Hafif ila şiddetli, sürtünme gerçek bir acı olabilir
• Chafing zaten hareket halinde mi? İşte yapabilecekleriniz
• Chafing'e geceleme
• Önlemenin yaşam tarzınız için en uygun olanı deneyin
• Doğru kıyafetlerle kuru ve sürtünmesiz kalın
• Yatırım yapmak için sürtünmeyi önleyici ürünler
• Bir numaralı anti-chafe kuralı mı? Nem ve sürtünmeden kaçının
• Utançla ilişkilendirilen utanç toplumunu serbest bırakmak için çalışma

Hafif ila şiddetli, sürtünme gerçek bir acı olabilir

Isı dalgaları hızla yaklaştıkça, en hassas bölgelerimizden bazılarının etrafında dolanan nem, ter ve sürtünmenin uzun tecrübeli, nüanslı bir kombinasyonu var.

Evet, sürtünmeden bahsediyoruz — bir şekilde rahatsız edici gelen bir kelime bile!

Zaten aşınmaya aşina olabilirsiniz. Spektrum, cildin veya giysinin sürtünmesinin ağrılı veya rahatsız edici sonucundan daha ciddi welts ve döküntülere kadar her şeyi içerebilir. Şahsen bunu, ayakkabılarınızdaki kumla kötü bir blisterde yürümenin sansasyonel kombinasyonu olarak tanımlıyorum.

Reşo vücudunuzda herhangi bir yerde olabilir, ancak büyük olasılıkla aşağıdakiler etrafında deneyimleyebilirsiniz:

• koltuk altları
• baldırlar
• meme ucu alanı
• kasık

Bir su kütlesi içinde olduktan sonra herhangi bir mesafeyi yürümek, bisiklete binmek veya yuvarlanmak zorunda kaldınız mı? O zaman sürtünme büyük olasılıkla sizin tanıdıklarınızdır. Aslında, yeterince sık sık herhangi bir hareket yaparsanız, o zamana kadar muhtemelen eski bir dosttur.

Plaja vurmasanız bile, uzun, ısıtmalı yürüyüşlerden tekerlekli sandalye sürüşlerine kadar olan aktiviteler yine de kıyafetlerin neden olduğu sürtünmeye neden olabilir. Hassas cilt bölgelerine sürtünen polyester veya suni ipek gibi belirli kumaşlar başka bir yaygın neden olabilir.

Yukarıdakilerle ne rezonans ederseniz edin, bu makale tam size göre: Kaynaklar, ipuçları ve püf noktaları. Şimdiye kadar yeryüzündeki bu cehennemden bir şekilde kaçmış olsanız bile, hassas bölgelerdeki nemi ve sürtünmeyi azaltmanın arkasındaki bilgeliğe ne zaman ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz.

Chafing zaten hareket halinde mi? İşte yapabilecekleriniz

Chafing'e geceleme

• Yatmadan önce onarıcı bir merhem sürün. Vazelin veya A&D gibi birçok basit ve yatıştırıcı merhem seçeneği vardır. Bebeğin bebek bezi döküntü kremleri bile bazıları için iyi çalıştı. Yatmadan önce kullanılması bir gecede çalışmasına yardımcı olacaktır.
• O bölgedeki cilde dokunmaktan veya ovalamaktan kaçının.
• Kokulu losyonlara, sabunlara veya “aktif” ürünlere tutun, glikolik asit gibi.
• Temiz havanın alanı soğumasına izin verin, veya bir buz torbası kullanın.

Krem veya losyon ile nasıl tedavi edilir

1. Etkilenen bölgeyi yıkayın.
2. Kokusuz bir temizleyici kullanın, ardından suyla durulayın. Alanı temiz bir havluyla dikkatlice kurulayın.
3. Seçtiğiniz merhem uygulayın veya aloe vera, bitkisel yağ veya CBD shea yağı gibi doğal bir ürün kullanın.

Önlemenin yaşam tarzınız için en uygun olanı deneyin

Aşağıdaki noktaların hepsinin keşfetmeniz için öneriler ve davetiyeler olduğunu lütfen unutmayın. Hiçbir şey herkese uyan tek beden değildir. Vücudunuz için en iyi seçeneği sizden başka kimse bilemez!

Doğru kıyafetlerle kuru ve sürtünmesiz kalın

Bu, nasıl giyinileceği konusunda bir rehber olmasa da, bazı kıyafetler sürtünmeyi azaltabilir.

“Nem tutmayan” kumaşı düşünün: Günlük ihtiyaçlar için, ister gömlek, pantolon, elbise veya sütyen ve iç çamaşırlar olsun, nefes alan pamuk ve kumaşların vücuduma ve hassas cildime karşı en iyi hissettiğini gördüm. Bu, sürtünmeyi arttırmadan herhangi bir ter veya nemin kurumasını sağlar.

REI'ye göre, “Nem emen bir kumaşın iki işi var: biri çabucak kumaşın dış yüzeyine doğru hareket ediyor (fitilliyor) ve diğeri hızla kuruyor, böylece teriniz kumaşı doyurmuyor.”

Giysilerinizle kutunun dışında düşünmek de yararlıdır. Ciltten deriye sürtünme için, giysilerin cildinizin arasına bariyer koyması yeterlidir. Örneğin: Dış giysilerinizin nem emici olması gerekmez. Bu şort veya boksörleri elbisenizin ve pantolonunuzun altına giyin.

Giysi kesimini düşünün: Dikişler katlanabilir ve cildinize girebilir. Örneğin, sutyen balenli yanlarınıza kazabilir ve kızarıklık gelene kadar ovalayabilir. Bu bir suçlu ise, geleneksel olmayan dikişleri olan giysileri düşünün.

Etkinliği düşünün: Bir çok “egzersiz ekipmanı” ve tozluk, katıldığınız aktiviteye bağlı olarak sürtünme için form uydurma formülleri olabilir. Bunu önlemek için, daha önce bahsedilen kumaş ucunu daha gevşek giysiler veya nem emici kumaşlar düzenlemeye yardımcı olabileceğinden kabul edin yapışkan duygu olmadan vücut ısısı. (Deo ve anti-chafe çubukları da olabilir, ancak daha sonra daha fazlası!)

Aşağı doğru köpeğim poz ve hem doğru kıyafetlerin özellikle nasıl yardımcı olduğunu hem de kendime daha geleneksel olmayan yoga kıyafetleri stilleri (yüksek belli harem pantolonları) giymemize izin verebilirim. Ancak tenis vuruşlarım, çukurlarımın altında daha fazla örtülü gömlekler gerektirir ve uyluklarım spandex şort gerektirir.

Yedek taşımayı düşünün: Hareket halindeyken yedeklere sahip olmak, rahatsızlık ortaya çıktığı anda değişmenizi sağlar. Sadece kıyafetleri değiştirmek, sürtünme sorunları ve bu konuda karşılaşabileceğiniz herhangi bir endişe için yardımcı olabilir. Bana yardımcı olan bir başka yedekleme seçeneği de katmanlar halinde giyinmeyi düşünüyor. Çıkması gereken her şey gerektiğinde olabilir.

Yatırım yapmak için sürtünmeyi önleyici ürünler

Deodorant (evet!): Benim en sevdiğim marka Megababe. Onların Rosy Çukurları (18 $) hassas cildime zarar vermeyen ilk deodorant oldu ve koltuk altı sürtünmesine yardımcı oldu.

Tom’un Maine (16 $) doğal deodorantı da harika bir kaynaktır. Kokusuzun yanı sıra lavanta ve kayısı gibi kokularda gelir.

Bir diğer uzun zamandır favori doğal markam, sevilen organik ve doğal bir cilt bakım markası olan Dr. Hauschka (24 $). Alüminyum içermeyen ve alkolü düşük olan adaçayı nane ve gül deodorantı taşırlar.

Talk benzeri toz: Fakat değil talk, ilgilenenler için. Megababe, göğüslerin altındaki hassas bölgelere serpilebilen tamamen doğal (tüm ürünleri gibi) talk içermeyen bir toz olan Bust Dust (16 $) sunar.

Burt’un Arı Bebek Toz Tozu (8.99 $) da bebekler için yeterince iyi (ucuz bir cilt için yeterince iyi) ucuz bir seçenektir. Lush, nemlendirici mısır nişastası ve kaolinin yanı sıra nemlendirici kakao yağı ile birlikte deride kadifemsi bir görünüm için Silky İç Çamaşırı'nı (10.95 $) sunar.

Ayrıca, tam DIY yapabilir ve mısır nişastası kullanabilirsiniz. Ancak evdeki ürünlerle çapraz kontaminasyona dikkat edin.

Özel anti-chafe dişli: Birçok doğal marka sürtünme önleyici çubuklar sunar. Onlar çantanıza pop ve gerektiği gibi gün boyunca gizlice ovmak için yeterince küçük bir boyutta geliyor.

Ivyverdure (16.50 $), İngiltere'den güzel kokulu bir vegan ve organik seçenektir. Gözden geçirenler, zaten avlanmış cildin üzerinde yeniden uygulanmanın yeterince yumuşak olduğunu belirtti.

Daha fazla yerel eczane seçeneği arıyorsanız, yakın zamanda her boyutta beden için çalışabilecek klasik bir marka olan Gold Bond’un Sürtünme Savunması’nın (6.25 $) varlığını keşfettim.

Bir numaralı anti-chafe kuralı mı? Nem ve sürtünmeden kaçının

En hassas bölgelerinizdeki nemi ve sürtünmeyi artıran her şey bir acı olacaktır. Ortaya çıkan herhangi bir direniş veya utanmaya rağmen bu alanların ihtiyaçlarını karşılamanıza izin verin ve yukarıda belirtilenler gibi kaynakları rahatlatmaya çalışın.

Not: Deterjanı düşün! Giysilerimi tamamen doğal ve kokusuz çamaşır deterjanlarında yıkamanın, potansiyel alerjik döküntüleri önleyerek en hassas bölgelerimin korunmasına da büyük ölçüde yardımcı olduğunu buldum.

Utançla ilişkilendirilen utanç toplumunu serbest bırakmak için çalışma

Bir şeyin kamusal olarak tartışmak için sosyal olarak kabul edilmediği veya anaakım medyada temsil edilmediği için, olmaması gerektiği anlamına gelmediğini veya sizin gibi aynı acıyı yaşayan çok fazla insan olmadığı anlamına gelmediğini unutmayın. de.

Çoğunlukla, marjinal bir bedende var olduğunda, utanç deneyimi herhangi bir iç vücut deneyiminde ortaya çıkabilir: örneğin, yağ vücutları olan kişiler cilt koşulları için dalgalanır ve kilolarından sorumlu tutulurlar veya diğerini deneyimleyen Siyah bireyler ya da yara izi olarak sürtünmenin bir tarafı.

Vücudunuzun büyüklüğü ne olursa olsun, bu makaleyi okurken içselleştirilmiş bir fobinin ortaya çıktığını görebilirsiniz. Bu anlaşılabilir! Genel olarak sürtünmeyi çevreleyen fatfobik mit nedeniyle, sadece büyük veya şişman cisimlerin sürtünme yaşamamasının onurlandırılması önemlidir. Yağ aktivisti topluluğu sevgiyle “kese ovma” terimini sevse de, uyluklarınız, meme uçlarınız, mastektomi skarlarınız, kasık alanınız veya koltuk altlarınız varsa, bu rahatsız edici fenomeni yaşayabilirsiniz.

Yağ aktivizmi ve vücut pozitifliği gibi renk kadınlarının öncülüğündeki hareketler sayesinde, bu acı verici deneyimler artık daha kabul edilebilir hale geldi.

Güvendiğiniz kişiyi güvendiğiniz insanlarla konuşarak normalleştirerek ve bunun gibi göz kırparak (göz kırpış), bir bütün olarak daha fazla vücut pozitif bir topluluğun bloklarını oluşturuyor. Açık iletişim, hayatta kalmaktan rakiplere geçmek için nasıl daha fazla çözüm bulduğumuz ve ürettiğimizdir.