Kabızlık ile savaşmak için 6 müshil çay

İçerik

• 1. Senna çayı
• 2. Psyllium çayı
• 3. Kutsal cascara çayı
• 4. Kuru erik çayı
• 5. Fangula çayı
• 6. Ravent çayı
• Müshil çayları kullanırken dikkat edilecek noktalar
• Kabızlığı tedavi etmek için diğer ipuçları

Sinameki, ravent veya hoş kokulu çay gibi müshil bir çay içmek, kabızlık ile savaşmanın ve bağırsak geçişini iyileştirmenin harika bir doğal yoludur. Bu çaylar, 3 gün sonra tahliye mümkün olmadığında veya dışkı çok kuru ve parçalanmış olduğunda sonunda bağırsağı serbest bırakmak için alınabilir.

Bu çaylar, kabızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan, dışkının atılmasını kolaylaştıran ve evde hazırlanması kolay olan sinesidler veya müsilajlar gibi madde özelliklerine sahiptir. Bununla birlikte, çoğu durumda müshil çayları, bağırsakta tahrişe neden olabilen ravent çayı, kutsal fıçı ve sinameki 1 ila 2 haftadan fazla kullanılmamalıdır ve bu nedenle en fazla 3 gün kullanılmalıdır. . 1 hafta içinde kabızlıkta düzelme olmazsa en uygun tedavinin yapılabilmesi için bir pratisyen hekime veya gastroenteroloğa danışılmalıdır.

1. Senna çayı

Senna çayı, bileşiminde daha hafif bir müshil etkisi olan senositler, müsilajlar ve flavonoidler içerdiğinden, bağırsak hareketlerini artırmaya, kabızlığı gidermeye yardımcı olur, ancak gazlarda artışa neden olmaz. Bu çay, kurutulmuş yapraklardan yapılabilir. Senna alexandrina, Ayrıca şöyle bilinir İskenderiye senna veya Cassia angustifolia.

Malzemeler

• 0.5 ila 2 g kurutulmuş sinameki yaprağı;
• 250 mL kaynar su.

Hazırlık modu

Kurutulmuş sinameki yapraklarını kaynar su ile bir kaba ekleyin. 5 dakika bekletin, süzün ve sonra için.

Diğer bir iyi seçenek ise 250 ml su içinde 2 ml sıvı sinameki özütü veya 8 ml sinameki şurubu içeren bir çözelti hazırlamak ve içmektir.

Bu müstahzarlar günde 2 ila 3 defa alınabilir ve genellikle yutulduktan sonraki 6 saat içinde müshil etkisi vardır.

Senna hamile veya emziren kadınlar, 12 yaş altı çocuklar ve kronik kabızlık, bağırsak tıkanması ve daralması gibi bağırsak problemleri, bağırsak hareketlerinin olmaması, iltihaplı bağırsak hastalıkları, karın ağrısı, hemoroid, apandisit, adet dönemi, idrar gibi durumlarda kullanılmamalıdır. yol enfeksiyonu veya karaciğer, böbrek veya kalp yetmezliği.

2. Psyllium çayı

Psyllium, bilimsel olarak adlandırılır Plantago ovataBağırsakta suyu emen ve bağırsak hareketlerini çok daha kolay hale getiren şifalı bir bitkidir, çünkü bu bitkinin tohumu, dışkı oluşumuna ve bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olan, çözünür lifler bakımından zengin kalın bir jele sahiptir. genel sindirim sağlığı.

Malzemeler

• 3 gr pisilyum tohumu;
• 100 mL kaynar su.

Hazırlık modu

Psyllium tohumlarını kaynar su ile bir kaba koyun. Bekleyin, süzün ve günde 3 defaya kadar alın.

Psyllium hamilelik, emzirme döneminde ve 12 yaşın altındaki çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.

3. Kutsal cascara çayı

Bilimsel olarak bilinen kutsal cascara Rhamnus purshianaBağırsakta tahrişe neden olan, bağırsak hareketliliğinin artmasına neden olan ve böylece dışkıların atılmasına yardımcı olan kascarositlere sahip tıbbi bir bitkidir.

Malzemeler

• 0,5 g kutsal fıçı kabuğu, 1 çay kaşığı kabuğa eşdeğer;
• 150 mL kaynar su.

Hazırlık modu

Kutsal fıçı kabuğunu bir bardağa kaynar su ile ekleyin ve 15 dakika bekletin. Hazırlandıktan hemen sonra, yatmadan önce süzün ve içirin, çünkü bu çayın etkisi yutulduktan sonra 8 ila 12 saat içinde gerçekleşir.

Diğer bir seçenek ise, kutsal kaskaradan çıkarılan 10 damla sıvı ile bir bardak su içinde çözelti yapmak ve günde 3 defaya kadar içmektir.

Kutsal cascara, hamilelik sırasında, emziren kadınlar tarafından sütten geçip bebekte sarhoşluğa neden olabileceği için ve 10 yaşın altındaki çocuklar tarafından kullanılmamalıdır. Ayrıca karın ağrısı veya kolik, anal veya rektal fissür, hemoroid, bağırsak tıkanıklığı, apandisit, bağırsak iltihabı, dehidratasyon, bulantı veya kusma durumlarında çay veya sıvı ekstresi kullanılmamalıdır.

4. Kuru erik çayı

Kuru erik, pektin gibi çözünür lifler ve sindirim sisteminden suyu emerek hareket eden selüloz ve hemiselüloz gibi çözünmeyen lifler bakımından zengindir, bağırsağın düzenlenmesine yardımcı olan ve bağırsakların iyi çalışmasını sağlayan bir jel oluşturur. Ayrıca kuru eriklerde dışkıların atılmasını kolaylaştırarak etki gösteren doğal bir müshil olan sorbitol bulunur. Bağırsağın gevşemesine yardımcı olan diğer meyvelerle tanışın.

Malzemeler

• 3 çekirdeksiz kuru erik;
• 250 mL su.

Hazırlık modu

Kuru erikleri 250 mL su içeren bir kaba koyun. 5-7 dakika kaynatın, soğumaya bırakın ve bu bölünmüş çayı gün boyunca için.

Diğer bir seçenek ise 3 kuru eriyi bir bardak suda çekirdeksiz bırakıp ertesi gün aç karnına almaktır.

5. Fangula çayı

Bilimsel olarak bilinen fangula Rhamnus frangulaLaksatif özelliklere sahip bir madde olan glukofrangulin, dışkının hidrasyonunu artırarak bağırsak ve sindirim hareketlerini uyararak, safra üretimini artıran, besinlerin sindirimini iyileştiren ve bağırsağın düzenlenmesine katkı sağlayan tıbbi bir bitkidir.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı kabuğuna eşdeğer 5 ila 10 g frangula kabuğu;
• 1 L su.

Hazırlık modu

Güzel kokulu kabuğu ve suyu bir kaba koyun ve 15 dakika kaynatın. 2 saat bekletin, yatmadan önce süzün ve 1-2 bardak çay için, çünkü müshil etkisi genellikle çayı içtikten 10 ila 12 saat sonra ortaya çıkar.

Bu çay hamilelik döneminde ve kolit veya ülser durumlarında tüketilmemelidir.

6. Ravent çayı

Ravent, güçlü bir müshil etkisi olan sinüsler ve krallar açısından zengindir ve kabızlığı tedavi etmek için kullanılabilir. Bu bitki, senna, kutsal cascara ve fanguladan daha güçlü bir müshil etkisine sahiptir ve bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır. Ravent'in diğer sağlık yararlarına göz atın.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı ravent sapı;
• 500 mL su.

Hazırlık modu

Ravent sapını ve suyu bir kaba koyun ve 10 dakika kaynatın. Uyumadan önce ısınmasına, süzülmesine ve 1 bardak içilmesine izin verin.

Bu çay hamile kadınlar, 10 yaş altı çocuklar tarafından veya karın ağrısı, bağırsak tıkanıklığı, bulantı, kusma, Crohn hastalığı, kolit veya irritabl bağırsak sendromu durumlarında kullanılmamalıdır. Ayrıca digoksin, diüretik, kortikosteroid veya antikoagülan gibi ilaçlar kullanan kişiler bu çayın tüketiminden kaçınmalıdır.

Müshil çayları kullanırken dikkat edilecek noktalar

Müshil çaylar, sıvı ve mineral kaybına neden olabileceği ve sağlığa zarar verebileceği için, özellikle ravent, sinameki ve kutsal cascara çayları güçlü müshiller oldukları için 1 ila 2 haftadan fazla kullanılmamalıdır. 3 günden fazla kullanılmamalıdır. . Ayrıca müshil çayları sık ve fazla kullanılmamalıdır, bu yüzden bu çayları bir doktor veya şifalı bitkiler konusunda deneyimli bir profesyonelin rehberliğinde almak önemlidir.

Bu çaylar kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir, ancak belirtiler 1 hafta içinde düzelmezse, en uygun tedaviye başlamak için bir pratisyen hekime veya gastroenteroloğa danışmalısınız.

Kabızlığı tedavi etmek için diğer ipuçları

Kabızlığı iyileştirmek için günde 1,5 ila 2 litre su içmek, yürümek ve daha fazla lif yiyerek dengeli beslenmek gibi fiziksel aktiviteler uygulamak, sanayileşmiş gıdalardan kaçınmak ve Fast food.

Kabızlık ile mücadele için ipuçları içeren beslenme uzmanı Tatiana Zanin ile videoyu izleyin: