Bağırsakları gevşetmek için Erik nasıl kullanılır

İçerik

• 1. Kabızlığa karşı erik çayı
• 2. Oruç için erik suyu
• 3. Erik reçeli
• 4. Elmalı erik suyu
• 5. Çilekli erik suyu

Bağırsaklarınızı çalıştırmanın ve bağırsaklarınızı düzenlemenin iyi bir yolu, düzenli olarak erik yemektir çünkü bu meyvede, dışkının atılmasını kolaylaştıran doğal bir müshil olan sorbitol adı verilen bir madde vardır. Hapishane merkezini tedavi etmek için erikten yararlanmanın bir başka yolu da erik suyunu suya batırmak ve bu aromalı suyu sorbitol ve pektinle dolu ve aynı zamanda dışkı pastasını nemlendirmeye yardımcı olan bir lif olarak içmektir.

Ancak buna ek olarak, günde 1,5 ila 2 litre su içmek de gereklidir, çünkü gerekli miktarda su olmadan dışkılar kurur ve kabızlığa neden olur.

Erik ayrıca az kaloriye ve düşük glisemik indekse sahip olduğu için kilo vermeye yardımcı olur ve ayrıca doğal haliyle yenebilir veya meyve sularında ve vitaminlerde kullanılabilir.

Marketten alınabilecek olgun meyveleri veya kuru erikleri yemenin yanı sıra, bağırsakların gevşemesine de yardımcı olan inanılmaz tarifler hazırlayabilirsiniz, bunlardan bazılarını şu şekilde hazırlayabilirsiniz:

1. Kabızlığa karşı erik çayı

Malzemeler

• 3 kuru erik;
• 1 su bardağı su

Hazırlık modu

Kuru erikleri ve suyu bir tavaya koyun ve yaklaşık 5 ila 7 dakika kaynatın, ılık bırakın ve gün boyunca çayı için.

2. Oruç için erik suyu

Malzemeler

• 1 bardak su;
• 5 kuru erik.

Nasıl yapılır

Kuru erikleri dikin ve bir bardak suya koyun. Sonra bardağı örtün ve bütün gece bekletin. Ertesi sabah, başka bir tarif için erik kullanarak sadece suyu alın. Bu su aynı zamanda bebeğin bağırsağını boşaltmak için iyi bir seçenektir.

3. Erik reçeli

Malzemeler

• 1 kg erik kabuklu ancak çukursuz;
• 1 aromasız jelatin zarfı;
• Yaklaşık 300 ml su;
• 4 yemek kaşığı esmer şeker veya tatlandırıcı.

Nasıl yapılır

Erikleri, suyu ve şekeri bir tavaya koyun ve yaklaşık 20 dakika orta ateşte pişirin. Kaynattıktan sonra, pişmiş meyveyi biraz yoğurun ve daha fazla kıvam elde etmek için jelatini ekleyin. Birkaç dakika daha ateşte bırakın ve jöle noktasına geldikten sonra soğumaya bırakın ve cam bir kapta saklayın ve buzdolabında saklayın.

4. Elmalı erik suyu

Malzemeler

• 1 büyük elma;
• 4 olgun erik;
• ½ limon.

Nasıl yapılır

Tüm elmayı ve erikleri işlemciye veya blendere koyun ve ardından sıkılmış limonu ekleyin. Tatlandırmak için tatlandırın.

5. Çilekli erik suyu

Malzemeler

• 10 çilek;
• 5 olgun erik;
• 1 portakal.

Nasıl yapılır

Çilek ve erikleri bir karıştırıcıda çırpın ve ardından 1 portakalın suyunu ekleyin.

Aşağıdaki videoyu izleyin ve kabızlık ile mücadeleye yardımcı olabilecek diğer müshiller hakkında bilgi edinin: