Stresin en yaygın nedenlerinin ne olduğunu öğrenin

İçerik

• 13 ana stres nedeni
• Stres nasıl tedavi edilir

Stres, çok fazla iş talebi, yoğun trafik, boş zaman için zamanın olmaması ve hatta ailede bazı hastalıkların ortaya çıkması gibi günlük endişelerden kaynaklanabilir.

Stresli durumlar her zaman olur, ancak yalnızca çok fazla olduğunda veya bunları çözemediğinizde strese neden olur, vücutta gerilime ve her zaman uyanık olma ihtiyacı hissine neden olur.

13 ana stres nedeni

Stresin ana nedenleri, aşağıdakiler gibi kaygıya neden olabilecek durumlarla ilgilidir:

• Yeni iş veya işte aşırı ücret;
• Bir iş kaybı;
• Sosyal onay arzusu;
• Boş zaman için zamanın olmaması;
• İşyerinde ve aile içinde yoğun rekabet;
• Kazalar ve trafik sıkışıklığı nedeniyle trafikte çok zaman kaybedersiniz;
• Ödenecek faturalarla aşırı endişe;
• Borçları biriktirmek;
• Kronik hastalıklar;
• Saldırı, adam kaçırma, tecavüz, kaza gibi korkular;
• Rahatsızlık hissi, soğuk veya sıcak, uygunsuz giysiler;
• Kaygı;
• Kendine güvensiz.

Bu durumlar beyni harekete geçirir ve adrenalin ve kortizol gibi hormonların salgılanmasını sağlar, bu da kişiyi her zaman tetikte olma durumuna götürür ve hızlı kalp atışı, göğüste ağrı hissi veya boğazda yumru gibi fiziksel belirtilere neden olur. nefes darlığı, titreme, soğuk ter ve yoğun sinirlilik.

Bu nedenle, stresle mücadele etmenin yollarını aramazsanız, semptomlar kötüleşebilir, depresyon, yüksek tansiyon, cilt iltihabı veya mide ülseri gibi bazı hastalıklara neden olabilir veya kötüleşebilir.

Duygusal nedenleri olabilecek hastalıklar hakkında bilgi edinin.

Stres nasıl tedavi edilir

Bu sorunu tedavi etmek için, biriyle konuşmak, tatile çıkmak, seyahat etmek veya fiziksel aktiviteler yapmak gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmanın yanı sıra strese neden olan durumlardan kaçınmanız önerilir.

Bazı doğal tarifler, örneğin papatya veya kediotu çayları gibi endişe ve halsizlik hissini azaltmaya da yardımcı olabilir. Videoda stresle savaşmak için doğal tariflerle ilgili bazı ipuçlarına göz atın:

Semptomlar daha yoğun olduğunda, kişisel farkındalık kazanmaya ve stresi kontrol etmek için stratejiler geliştirmeye yardımcı olan veya pratisyen hekim veya psikiyatrist tarafından reçete edilen anksiyolitik ilaçlar alan psikoterapi önerilir.

Stresten kurtulma adımları hakkında daha fazlasını görün.