Depresyonun 5 ana nedeni

İçerik

• Depresyona ne sebep olur
• 1. Hayattaki önemli olaylar
• 2. Zorbalık veya duygusal şantaj
• 3. Ciddi hastalıklar
• 4. Hormonal değişiklikler
• 5. İlaç kullanımı
• Bir psikolog ne zaman görünmeli

Depresyon genellikle bir aile üyesinin ölümü, mali sorunlar veya boşanma gibi yaşamda meydana gelen bazı rahatsız edici veya stresli durumlardan kaynaklanır. Bununla birlikte, Prolopa gibi bazı ilaçların kullanımından veya örneğin kanser veya HIV gibi ciddi hastalıklardan da kaynaklanabilir.

Depresyonu olan kişiler genellikle çoğu zaman yorgun hissederler, uyumakta, kilo almakta veya kaybetmekte güçlük çekerler ve derin üzüntüler yaşarlar. Depresyonun nedenini belirleyebilmeniz ve tedaviye başlayabilmeniz için bir psikiyatrist veya psikologdan yardım almanız önemlidir. İşte depresyon belirtilerini nasıl tanımlayacağınız.

Depresyona ne sebep olur

Depresyon her yaştan kadın ve erkekte ortaya çıkabilir, ancak aynı zamanda gençleri veya yaşlıları da etkileyebilir ve depresyonun en önemli 5 nedeni şunları içerir:

1. Hayattaki önemli olaylar

Boşanma, işsizlik ve romantik bir ilişkinin sona ermesi gibi olayları işaretlemek depresyonun sık görülen nedenleridir, ancak işte veya evde sık sık tartışmalar gibi uzun süreli stresi destekleyen durumlar da kişinin kendinden şüphe duymasına neden olduğu için depresyona yol açabilir. ve yetenekleri.

Nasıl kazanılır: Gücü bulun ve devam edin, bazen yeni bir iş eskisinden çok daha iyidir, iyi ücret almasına rağmen hoş değildir. Olumlu tarafı arayın, eğer işsizseniz, şimdi çalışacak yeni bir yer bulabileceğinizi düşünün, örneğin şubeleri değiştirme veya kendi işinizi kurma imkanınız var.

2. Zorbalık veya duygusal şantaj

Zorbalığa uğradığınızda veya duygusal olarak şantaja maruz kaldığınızda ortaya çıkabilecek duygusal travmalar da depresyona yol açabilir, çünkü bir kişi zaman içinde sıklıkla hakaretler duyduğunda, bunların doğru olduğuna gerçekten inanabilir ve özsaygısını düşürür ve sonuç olarak depresyonu destekler.

Nasıl kazanılır: Güvendiğiniz bir aile üyesine veya arkadaşınıza size neler olduğunu anlatın ve birlikte makul bir çözüm bulmaya çalışın. Kendinizi savunmak için sınırlar koymak ilk savunma silahınız olmalıdır.

3. Ciddi hastalıklar

Örneğin felç, bunama, kalp krizi veya HIV gibi ciddi hastalıkların teşhisi de önyargılarla baş etmek, ağrılı tedavilerle yüzleşmek veya ölme korkusuyla her gün yaşamak zorunda olduğu için depresyona neden olabilir. Diyabet, irritabl bağırsak sendromu veya lupus gibi kronik hastalıklar söz konusu olduğunda, depresyona girme şansı daha yüksektir çünkü diyetinizi değiştirmeniz gerekir, sevdiğiniz ancak artık zararlı olan yiyecekleri geride bırakmanız gerekir.

Ayrıca kanserli bir kişiyle yaşayan veya tamamen bağımlı olan kişileri günlük olarak tedavi eden aile üyeleri de, sevdiklerini kaybetme korkusuyla sürekli olarak fiziksel veya zihinsel yorgunluk nedeniyle depresyona girebilirler.

Nasıl kazanılır: Hastalığın dayattığı ihtiyaçlar ve bakımla başa çıkmayı öğrenmenin yanı sıra, sınırlılıkları dahilinde bile refahı bulmak için çaba göstermek gerekir. Açık havada kısa yürüyüşler yapmak, beğendiğiniz bir filmi izlemek ya da dondurmaya gitmek biraz daha fazla neşe getirmek için faydalı olabilir. Çok ilginç bir ipucu, gerçekten zevk aldığınız bir şeyi yapmak için haftada biraz zaman ayırmaktır.

4. Hormonal değişiklikler

Hormonal değişiklikler, özellikle hamilelik, doğum sonrası ve menopoz sırasında ortaya çıkan östrojenlerin azalması, depresyonu güçlendirebilir. Ek olarak, omega 3 eksikliği, kişinin duygularını ve ruh halini kontrol etme yeteneğini azalttığı için depresyona da yol açabilir.

Nasıl kazanılır: Hormon seviyelerini normalleştirmek, daha iyi hissetmenin sırrıdır, hamilelik ve doğum sonrası ilaç kullanmak mümkün değildir, ancak triptofan ve serotonin yönünden zengin yiyeceklerin tüketimini artırmak gibi stratejiler daha iyi hissetmek için çok yararlı olabilir.

5. İlaç kullanımı

Prolopa, Xanax, Zocor ve Zovirax gibi ilaçların sık kullanımı, iyilik hissinden sorumlu bir hormon olan serotonin üretiminin azalması nedeniyle depresyona neden olabilir. Ancak bu, bu ilaçları kullanan herkesin depresyona girdiği anlamına gelmez. Depresyona neden olan daha fazla ilaç görün.

Nasıl kazanılır: İdeal olan, ilacı bu yan etkiye sahip olmayan bir ilaçla değiştirmektir, ancak değiştirme mümkün değilse doktor antidepresan reçete edebilir.

Bir psikolog ne zaman görünmeli

Sürekli ağlama, aşırı yorgunluk veya karamsarlık gibi depresyon belirtilerinin 2 haftadan fazla sürmesi ve kişinin bu aşamayı tek başına atlatamaması durumunda bir psikologdan randevu almanız önerilir.

Psikolog bir değerlendirme yapacak ve bu aşamadan daha hızlı geçmek için faydalı olabilecek bazı stratejiler gösterecektir. Seanslar haftalık olmalı ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir. Ancak antidepresan ilaçları sadece psikiyatrist gösterebilir ve bu nedenle bu doktora da danışılabilir.