Carrie Underwood Hamileliği Sırasında Nasıl Çalışıyor?

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Kaçırdıysanız, Carrie Underwood son birkaç ay içinde hamilelikle ilgili birkaç manşete yol açtı. Önce daha fazla çocuk sahibi olma şansını kaçırmış olabileceğini söyledikten sonra doğurganlık tartışması başlattı ve günler sonra hamile olduğunu açıkladı. Son zamanlarda, son iki yılda üç kez düşük yaptığını açıkladı. Söylemeye gerek yok, bu noktaya kadar sorunsuz yelken açmadı. Ama şimdi "harika gidiyor", antrenörü Erin Oprea söyledi. Bize Haftalık bir röportajda. Oprea, Underwood'un hamileliği boyunca aktif kalabildiğini açıkladı ve nasıl antrenman yaptığına dair detayları verdi.

Oprea yayına verdiği demeçte, "Hala çok fazla akciğer, ağız kavgası ve glute çalışması ve çok sayıda ganimet ve kalça çalışması yapıyoruz" dedi. Antrenmanlarının yoğunluğunu azalttı, atlama ve sprintlerden kaçındı. ne o NS yapmak? Oprea, "Sumo bütün gün çömelir ve hamle yapar. Hala dambıl-bukleler ve omuz presleri ile çalışıyoruz." Bize Haftalık. (İlgili: Carrie Underwood'un Yemin Ettiği 4 Yağ Yakıcı Tabata Hareketi)

Eylem planı, ilk hamileliğinden çok uzak değil. Underwood, şimdi 3 yaşında olan Isaiah'a hamileyken Oprea ile çalıştı. ağırlıklar. (Yan not, Underwood bir antrenmanı kaçırdığında kendini gevşetir - ve sen de yapmalısın.)

Her hamilelik farklıdır, bu nedenle Underwood'un rutini herkese uyan tek beden değildir. Ancak, doktorunuzdan her şeyi net bir şekilde aldıysanız, hamileyken çalışmaya devam etmek tamamen güvenli ve faydalıdır (değiştirdiğiniz ve sizin için normların dışında bir şey denemediğiniz sürece).

Şunun için inceleyin: