Buzağı Ağrısı Nedenleri ve Tedavileri

İçerik

• Buzağı ağrısı nasıl hissedilir
• 1. Kas krampı
• 2. Kas gerilmesi
• 3. Aşil tendiniti
• 4. Siyatik
• 5. Tartışma
• 6. Diyabetik periferik nöropati
• 7. Derin ven trombozu
• 8. Kompartman sendromu
• Buzağı ağrısının giderilmesi için ev ilaçları
• önleme

Buzağı ağrısı nasıl hissedilir

Buzağı iki kastan oluşur - gastrocnemius ve soleus. Bu kaslar, doğrudan topuğa bağlanan Aşil tendonunda buluşur. Herhangi bir bacak veya ayak hareketi bu kasları kullanır.

Baldır ağrısı kişiden kişiye değişir, ancak genellikle alt bacağın arkasında bazen sıkılıkla donuk, ağrılı veya keskin bir ağrı hisseder. Daha ciddi bir durumu gösterebilecek semptomlar şunlardır:

• şişme
• buzağıda olağandışı serinlik veya soluk renk
• baldır ve bacakta karıncalanma veya uyuşma
• bacağın zayıflığı
• sıvı birikmesi
• baldırın kızarıklığı, sıcaklığı ve hassasiyeti

Buzağı ağrısına ek olarak bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, doktorunuzu ziyaret etmelisiniz.

Buzağı ağrısı, kas, kramplar ve ayak durumlarının aşırı çalışması da dahil olmak üzere bir dizi nedenden kaynaklanabilir. Çoğu baldır ağrısı vakası evde tedavi edilebilirken, diğer nedenler derhal tıbbi yardım gerektirebilir.

1. Kas krampı

Kas krampları, kasların ani, ağrılı kasılmalarıdır. Kısa olabilir veya bir seferde birkaç dakika sürebilir. Kramplar yaygındır ve genellikle normalden daha fazla egzersiz yapmak veya yeni egzersizler yapmaktan kaynaklanır.

Kramplar dehidrasyon, kas yaralanmaları ve mineral eksiklikleri ile de tetiklenebilir. Kas kramplarının daha ciddi nedenleri:

• böbrek yetmezliği
• hipotiroidizm
• alkolizm
• şeker hastalığı
• ciddi periferik vasküler hastalık

Daha ciddi vakalarda, vücudun bazı bölgelerine sınırlı kan akışı ve diğer ciddi tıbbi durumlar kas kramplarına neden olabilir.

2. Kas gerilmesi

Kas suşları genellikle bir kasın yorgunluğu, aşırı kullanımı veya yanlış kullanımı sonucu ortaya çıkar. Örneğin, yeni bir egzersiz rejimine başlamak veya koşu, yüzme, bisiklete binme ve güç kaldırma gibi bacakları yoğun şekilde içeren egzersizleri arttırmak baldır kasınızı zorlayabilir.

Genellikle meydana geldiğinde bir kas gerginliği hissedersiniz ve ani ağrı, ağrı ve sınırlı hareket aralığını fark edersiniz.

Hafif ila orta suşlar evde buz, ısı ve anti-enflamatuar ilaçlarla başarıyla tedavi edilebilir. Şiddetli suşlar veya yırtıklar tıbbi tedavi gerektirebilir.

3. Aşil tendiniti

Aşil tendinitine Aşil tendonu üzerindeki aşırı kullanım, gerilme veya stres neden olur. Yaygın semptomlar tendon iltihabı, bacağın arkasındaki ağrı, şişlik ve ayağınızı esnetirken sınırlı hareket aralığını içerir. R.I.C.E. gibi basit ev tedavileri (dinlenme, buz, sıkıştır, yükselt) yardımcı olabilir.

Evde tedavi işe yaramazsa veya ağrınız kötüleşirse, bir doktora görünmeniz önemlidir.

4. Siyatik

Siyatik, alt bacağındaki ve diz arkasındaki kasları kontrol eden siyatik sinir ile ilgili sorunların bir sonucudur. Bacağını baldır ve diğer kaslara gerebilen ağrı, uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir.

Daha ciddi vakalarda siyatik tedavisi için cerrahi gerekebilir. Siyatik ağrısının giderilmesi için bu altı esnemeye göz atın.

5. Tartışma

Bir kontüzyon veya çürük, düşme, kesilme veya darbe gibi travmanın sonucudur. Travma, cildin altındaki kılcal damarların patlamasına neden olur ve bu da renk bozulmasına neden olur. Çürükler tipik olarak kendi başlarına iyileşir.

Aynı bölgede açıklanamayan ve yaralanmadan tekrar ortaya çıkan morluklarınız varsa bir doktora görünmelisiniz.

6. Diyabetik periferik nöropati

Diyabetik periferik nöropati (DPN), ayakları, bacakları, kolları ve elleri etkileyen bir sinir hasarı biçimidir. Bu durum, yüksek kan şekerine, genetik faktörlere veya sinir iltihabına aşırı maruz kalmadan kaynaklanan diyabetin yaygın bir komplikasyonudur. DPN'nin diğer semptomları şunları içerir:

• keskin acı
• kas krampları
• Kas Güçsüzlüğü
• denge kaybı ve koordinasyon
• uyuşma
• duyum bozukluğu (ağrı veya sıcaklık değişikliklerini hissetme yeteneğinin azalması)

7. Derin ven trombozu

Derin ven trombozu (DVT), baldır dahil olmak üzere kol veya bacaktaki derin vende oluşan bir kan pıhtısının sonucudur. DVT'ye neden olabilecek çok sayıda faktör ve koşul vardır. Bazıları uzun süre oturma, ilaç komplikasyonları ve sigara içmeyi içerir.

DVT belirtileri şunları içerir:

• etkilenen bölgede görünür damarlar
• şişme
• bacak hassasiyeti
• cilt renk değişikliği
• buzağıda sıcaklık hissi

DVT belirtileri geliştirirseniz derhal doktorunuzu görmelisiniz.

8. Kompartman sendromu

Kompartman sendromu, kas kompartımanında büyük miktarda basınç oluştuğunda meydana gelen ciddi bir durumdur. Tipik olarak, bu, kırık veya kırık kemik gibi bölgede büyük yaralanmalardan sonra meydana gelir.

Kompartman sendromu belirtileri şunları içerebilir:

• dinlenme veya ilaç tedavisinden sonra düzelmeyen şiddetli ağrı
• uyuşma
• etkilenen alanı taşımada sorun
• etkilenen kasta belirgin bir şişkinlik

Buzağı ağrısının giderilmesi için ev ilaçları

Buzağı ağrısı için tedavi yöntemleri nedene bağlı olarak değişir, ancak çoğu neden evde ele alınabilir. Aşırı veya hafif ila orta şiddette travmanın neden olduğu baldır ağrısı için birkaç ipucu:

• PİRİNÇ. (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik). Bacağın buzlanması ve kaldırılması R.I.C.E.'nin iki ortak prensibidir. baldır ağrısı için faydalıdır. Şişliğin azalması için bacağınızı kalbinizin seviyesinin üzerinde veya üstünde yükseltmeyi deneyin. Buz torbasının 20 dakikalık aralıklarla uygulanması da yardımcı olabilir.
• OTC ilaçları. Buzağı ağrısı ayrıca ibuprofen veya naproksen gibi yaygın ağrı kesicilerle yatıştırılabilir. Amazon'da ağrı kesiciler için alışveriş yapabilirsiniz.
• Esneme. Hafif germe baldır ağrısını hafifletebilir. Semptomlar hafifçe azaldıktan sonra, baldır kaslarınızı germelisiniz. Bunu gerçekleştirmek için yaygın egzersizler şunları içerir:
  • buzağı yükseltir
  • Aşağıya Bakan Köpek
  • düz buzağı uzanır

Daha fazla bilgi için bu bacak ve ayak bileği uzanmalarına bakın.

Daha ciddi yaralanmalar için doktorunuz fizik tedavi önerebilir.

DVT, kompartman sendromu veya DPN gibi durumların neden olduğu baldır ağrısı için cerrahi ve ilaçlar da dahil olmak üzere tıbbi müdahale gerekecektir.

Ağrı daha şiddetli hale gelirse veya birkaç gün içinde azalmazsa, doktorunuzla konuşmalısınız.

önleme

İşte baldır ağrısını önlemeye yardımcı olacak birkaç ipucu:

• Uzatmak. Baldır ağrısını önlemenin en önemli yöntemlerinden biri esnektir. Tüm antrenmanlardan önce ve sonra germek, baldırın onarılmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olarak gelecekteki ağrı ve yaralanmaları önler. Bu kas onarımını ve büyümesini kolaylaştırmak için egzersizler arasında dinlenmek için yeterli zamanınız olduğundan emin olun.
• Sulu kalın. Sulu kalmak baldır ağrısını önlemenin bir başka anahtar yoludur. Bunun nedeni, dehidrasyonun doğrudan kas kramplarına katkıda bulunmasıdır. Yeterli su içmenin diğer yedi faydasına göz atın.
• Yavaş yavaş egzersizi artırın. Egzersizi başlatırken veya arttırırken kademeli olarak yapmak önemlidir. Aktivite seviyenizi aniden artırmak yaralanmaya neden olabilir. Çevrimiçi bir egzersiz planı bulun veya bir eğitmenle çalışın.