Kafein Aşırı Dozu: Ne Kadar Çok Fazla?

İçerik

• Kafein kaynakları
• Kafein doz aşımının nedenleri ve risk faktörleri
• Kafein doz aşımının belirtileri nelerdir?
• Aşırı dozda kafein teşhisi
• Aşırı dozda kafein tedavisi
• Önleme
• Görünüm

Kafein doz aşımı

Kafein, çeşitli yiyeceklerde, içeceklerde ve diğer ürünlerde bulunan bir uyarıcıdır. Genellikle sizi uyanık ve tetikte tutmak için kullanılır. Kafein teknik olarak bir ilaçtır. Amerika Birleşik Devletleri'nde kahve, çay ve soda gibi en popüler içeceklerden bazıları önemli miktarda kafein içerir.

Mayo Clinic'e göre, sağlıklı yetişkinler için önerilen kafein miktarı günde 400 miligrama kadardır. Bu miktardan daha fazla yutarsanız kafein doz aşımı meydana gelebilir.

Ergenler kendilerini günde 100 mg'dan fazla kafein ile sınırlamamalıdır. Kafeinin bebek üzerindeki etkileri tam olarak bilinmediğinden, hamile kadınlar günlük alımlarını 200 mg'dan daha az kafeinle sınırlamalıdır.

Bununla birlikte, güvenli bir kafein miktarını neyin oluşturduğu, yaşa, kiloya ve genel sağlığa bağlı olarak herkes için farklılık gösterir.

Kandaki kafeinin ortalama yarı ömrü 1.5 ila 9.5 saat arasında değişmektedir. Bu, kanınızdaki kafein seviyesinin orijinal miktarının yarısına düşmesinin 1,5 ila 9,5 saat alabileceği anlamına gelir. Ortalama yarı ömürdeki bu geniş aralık, aşırı doza yol açabilecek kafein miktarını tam olarak bilmeyi zorlaştırır.

Kafein kaynakları

Kamu Yararı Bilim Merkezi'ne göre, aşağıdaki tablo bazı yaygın kafein kaynaklarının porsiyon büyüklüğünde ne kadar kafein bulunduğunu göstermektedir.

Ek kafein kaynakları şunları içerir:

• Şeker
• ilaçlar ve takviyeler
• enerjiyi artırdığını iddia eden herhangi bir gıda ürünü
• belirli sakızlar

Aşırı dozda kafein, en ağır vakalarda yaşamı tehdit edebilir, ancak çoğu insan, kafein vücuttan atıldığında kaybolan bazı hoş olmayan semptomları fark eder.

Kafein doz aşımının nedenleri ve risk faktörleri

İçecekler, yiyecekler veya ilaçlarla çok fazla kafein aldığınızda aşırı dozda kafein oluşur. Bununla birlikte, bazı insanlar her gün sorunsuz bir şekilde önerilen günlük miktarın çok üzerinde yiyebilirler. Bu önerilmez çünkü yüksek kafein dozları düzensiz kalp atışı ve nöbetler gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir. Düzenli olarak yüksek kafein dozları tüketmek de muhtemelen hormonal dengesizliklere yol açabilir.

Nadiren kafein tüketiyorsanız, vücudunuz buna karşı özellikle hassas olabilir, bu nedenle bir seferde çok fazla yemekten kaçının. Düzenli olarak büyük miktarlarda kafein tüketseniz bile, hoş olmayan semptomlar hissettiğinizde bırakmalısınız.

Kafein doz aşımının belirtileri nelerdir?

Bu durumda çeşitli semptom türleri ortaya çıkar. Bazı belirtiler çok fazla kafein aldığınız konusunda sizi hemen uyarmayabilir çünkü ciddi görünmeyebilirler. Örneğin, yaşayabilirsiniz:

• baş dönmesi
• ishal
• artan susuzluk
• uykusuzluk hastalığı
• baş ağrısı
• ateş
• sinirlilik

Diğer semptomlar daha şiddetlidir ve acil tıbbi tedavi gerektirir. Kafein doz aşımının bu daha ciddi semptomları şunları içerir:

• nefes darlığı
• kusma
• halüsinasyonlar
• bilinç bulanıklığı, konfüzyon
• göğüs ağrısı
• düzensiz veya hızlı kalp atışı
• kontrol edilemeyen kas hareketleri
• konvülsiyonlar

Bebeklerde aşırı dozda kafein de olabilir. Bu, anne sütü aşırı miktarda kafein içerdiğinde olabilir. Bazı hafif belirtiler arasında mide bulantısı ve sürekli gerilen ve sonra gevşeyen kaslar bulunur.

Kusma, hızlı nefes alma ve şok gibi daha ciddi kafein doz aşımı belirtileri bu semptomlara eşlik edebilir.

Siz veya bakımınızdaki bir çocuk bu semptomları yaşıyorsa, teşhis ve tedavi için derhal bir doktordan yardım isteyin.

Aşırı dozda kafein teşhisi

Aşırı dozda kafeinden şüpheleniyorsanız, doktorunuza semptomlar yaşamadan önce tükettiğiniz kafeinli maddeleri bildirin.

Solunum hızınız, kalp atış hızınız ve kan basıncınız da muhtemelen izlenecektir. Ateşiniz ölçülebilir ve sisteminizdeki ilaçları tanımlamak için size idrar veya kan testi verilebilir.

Aşırı dozda kafein tedavisi

Tedavi, semptomları yönetirken vücudunuzdan kafeini çıkarmak içindir. Size aşırı dozda ilaç almak için yaygın bir çare olan ve kafeinin gastrointestinal sisteme girmesini engelleyen aktif kömür verilebilir.

Kafein, gastrointestinal sisteminize zaten girmişse, size bir müshil veya hatta bir mide yıkama önerilebilir. Mide lavajı, midenizdeki içerikleri yıkamak için bir tüp kullanmayı içerir. Doktorunuz muhtemelen vücudunuzdan kafeini çıkarmak için en hızlı şekilde çalışan yöntemi seçecektir.

Bu süre zarfında kalbiniz bir EKG (elektrokardiyogram) ile izlenecektir. Ayrıca gerektiğinde solunum desteği de alabilirsiniz.

Evde tedavi, vücudunuzun kafein metabolizmasını her zaman hızlandırmayabilir. Tedaviye ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz, 800-222-1222 numaralı telefondan Zehir Kontrolünü arayın ve belirtilerinizi açıklayın. Belirtileriniz şiddetli geliyorsa, hemen tedavi için yerel hastaneye gitmeniz tavsiye edilir.

Önleme

Kafein doz aşımını önlemek için aşırı miktarda kafein tüketmekten kaçının. Çoğu durumda, günde 400 mg'dan fazla ve özellikle kafeine duyarlıysanız daha az kafein tüketmemelisiniz.

Görünüm

Kafein doz aşımı genellikle uzun vadeli sağlık sorunları yaratmadan tedavi edilebilir. Ancak bu durum, özellikle bebekler ve küçük çocuklar gibi daha genç hastalar için ölümcül olabilir.

Kafein doz aşımı, anksiyete gibi önceden var olan sağlık koşullarını da kötüleştirebilir. 2013 yılı, aşırı kafein tüketiminin belirli etkilerini amfetaminler ve kokain gibi diğer uyuşturucularla ilişkilendirdi.

Tedavi çok geç verildiğinde, geri dönüşü olmayan sağlık sorunları ve hatta ölüm olabilir. Aşırı dozda kafeinden şüpheleniyorsanız, en azından 800-222-1222 numaralı telefondan Amerikan Zehir Kontrol Merkezleri Birliği'ni (AAPCC) aramalısınız.