Britney Spears Ev Spor Salonunu Yanlışlıkla Yaktığını Söyledi - Ama Hala Egzersiz Yapmanın Yollarını Buluyor

İçerik

• Şunun için inceleyin:

Instagram'da gezinirken Britney Spears'tan bir antrenman videosuna rastlamak alışılmadık bir şey değil. Ancak bu hafta, şarkıcının en son fitness rutininden daha fazlasını paylaşacak çok şeyi vardı. Bir video canlı yayında Spears, evindeki spor salonunda yanlışlıkla yangın çıkardığını söyledi.

"Merhaba çocuklar, şu anda spor salonumdayım. Altı aydır burada değilim çünkü spor salonumu ne yazık ki yaktım" diye başladı videoya. "İki mumum vardı ve evet, bir şey diğerine yol açtı ve ben onu yaktım." Neyse ki kazada kimse yaralanmadı, diye devam etti Spears.

Yangının onu çok daha az egzersiz ekipmanıyla bıraktığını söylese de, pop ikonu hala aktif kalmanın yollarını buluyor. Videosunda izleyicilere son antrenmanlarından birkaçını gösterdi: omuzları hedef alan dambıl ön ve yan kaldırma; halter ağız kavgası, harika bir fonksiyonel fitness hareketi; ve kalça kaslarına ve hamstringlere vuran dambıl ileri hamleler. (İlgili: Bu Eğitmenler Ciddi Bir Egzersiz İçin Ev Eşyalarının Nasıl Kullanılacağını Gösteriyor)

Spears'ın videosu daha sonra açık bir balkonda yoga yaparken onu kesiyor. Instagram gönderisine "Her halükarda dışarıda daha iyi çalışmayı seviyorum" diye yazdı. (ICYMI, Spears Ocak ayında 2020'de "çok daha fazla" yoga yapmak istediğini söyledi.)

İlk olarak, şarkıcı, her iki tarafta bir yan tahta yapmadan ve aşağı doğru köpeğe geri dönmeden önce, chaturanga ve aşağı doğru köpek arasında akıyor - üst vücut ve çekirdek gücünü geliştirmenin harika bir yolu - gösteriliyor. Oradan ileri hamle, savaşçı I ve savaşçı II'ye geçti. Spears ayrıca kedi-inek - sırtınızı, gövdenizi ve boynunuzu esneten omurga için hafif bir masaj - ve çocuk pozu da uyguladı. gerçekten iyi bir kalça açıcı - videosunun sonuna doğru. (Spears gibi zarafetle yoga pozları arasında nasıl geçiş yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.)

Spears yanlışlıkla evindeki spor salonunu ateşe vermiş olabilir (deneyimi, mumların ve ev jimnastik salonlarının Olumsuz iyi bir kombinasyon), ama açıkçası bunun en sevdiği antrenmanların önüne geçmesine izin vermiyor. Instagram gönderisini bitirerek, "Çok daha kötü olabilirdi" diye yazdı. "Yani minnettarım."

Şunun için inceleyin: