Emzirme Rehberi: Yararları, Nasıl Yapılır, Diyet ve Daha Fazlası

İçerik

• Emzirmenin yararları nelerdir?
• Emzirmeyi seçmeden önce dikkat edilmesi gerekenler
• Emzirme formülle nasıl karşılaştırılır?
• Bebekle emzirme ilişkisi nasıl geliştirilir
• İyi bir mandal nasıl elde edilir
• Boğaz meme uçları nasıl yönetilir
• Emzirme ve pamukçuk
• Bebek yeterince süt alıyor mu?
• Emzirme danışmanıyla çalışma
• Emzirirken ne yemelisiniz?
• Emzirme ve galaktagoglar
• İşe döndükten sonra emzirme
• Bebeğin emzirilmesinden vazgeçilmesi
• Paket servisi

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri ekliyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Emzirme, annelerin bebeklerine yaşamın ilk aylarında ihtiyaç duydukları tüm beslenme ve yiyecekleri sağlamanın doğal bir yoludur. Ayrıca annelerin doğumdan daha çabuk iyileşmesine yardımcı olabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO), bir bebeğin hayatının ilk altı ayı için sadece emzirmeyi önerir.

Bundan sonra, her iki kuruluş da bebeklerin meyve, sebze ve tahıl gibi diğer yiyecekleri yemeye başlamasını önerir. Bebeklerin bir miktar emzirmeyi sürdürmeleri gerektiğini ekliyorlar.

Ancak, emzirme kararı kişisel bir konudur. Herkes emziremez veya emzirmek istemez. Bebeklerin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olan alternatifler mevcuttur.

Emzirip emmemeye karar verirken güçlü görüşlerle karşılaşmayı bekleyebilirsiniz. Bu, aileniz için en iyi seçimi formüle edebilmeniz için kendi bilgilerinizi toplamanızı önemli hale getirir.

Bu genel bakış, emzirmenin yararlarını, sakıncalarını, yapmanız gereken hususları ve daha fazlasını açıklayacaktır.

Emzirmenin yararları nelerdir?

Emzirmenin anne ve bebek için hem kısa hem de uzun vadeli sağlık yararları vardır. Bebek için bu faydalar şunları içerir:

• Azalan enfeksiyonlar. Emzirilen ve kulak, solunum ve bağırsak enfeksiyonları gibi daha az çocukluk çağı enfeksiyonları olan bebekler ile daha az soğuk algınlığı arasında bir korelasyon vardır.
• Virüslere ve bakterilere karşı daha iyi bağışıklık. Anne sütü anneden immünoglobulinler veya antikorlar içerir. Bu proteinler bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, böylece kendini savunabilir.
• Ani bebek ölüm sendromu (SIDS) riskinde azalma. Emzirilen bebeklerin, bebeğin hayatının ilk ayında ve ilk yılında SIDS riski daha düşüktür.
• Daha sağlıklı bir ağırlık. Emzirilen çocuklar, formülle beslenen bebeklere kıyasla daha düşük bir çocukluk obezitesi oranına sahip olabilir.
• Düşük diyabet riski. Emzirme, çocuğun hem tip 1 hem de tip 2 diyabet riskini azaltır.
• Değişen beslenme ihtiyaçlarını karşılamak. Bebekler, birinci yılın çeşitli aşamalarında farklı besin seviyeleri gerektirir. Bir annenin süt ihtiyacı bebeğin ihtiyaçları doğrultusunda doğal olarak değişecektir.

Emzirmenin faydaları sadece bebek için değildir. Emziren anneler emzirmeden de bazı faydalar yaşayabilir. Bu faydalar şunları içerir:

• İyileştirilmiş kurtarma. Emzirme daha yüksek seviyelerde oksitosin salgılar. Bu hormon uterus kasılmalarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda uterusun gebelik öncesi boyutuna dönmesine de yardımcı olacaktır.
• Hamilelik kilosunu daha hızlı kaybetmek. Sadece emzirenler doğum sonu emzirmeyenlere göre daha fazla kilo verebilirler.
• Azalan depresyon riski. Anneler ayrıca bebeklerini emzirerek doğum sonrası depresyon riskini azaltabilirler.
• Bazı kanser riskleri düşüktür. Bir anne emzirmeyi ne kadar uzun süre bırakırsa, meme ve yumurtalık kanseri riski o kadar düşük olur.
• Bazı tıbbi durumların düşük oranları. Araştırmalar, yaşamları boyunca bir ila iki yıl emzirenlerin de, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve trigliseritler, artrit ve yüksek tansiyon dahil olmak üzere belirli durumlar için yüzde 10 ila 50 daha düşük bir risk altında olduğunu göstermektedir.

Emzirmeyi seçmeden önce dikkat edilmesi gerekenler

Emzirmenin bazı dezavantajları vardır. Emzirmenin siz ve bebeğiniz için uygun olup olmadığına karar vermeye çalışıyorsanız bu hususları aklınızda bulundurun.

Bu hususlar şunları içerir:

• Rahatsızlık. Birçok kişi emzirmeye başladıktan sonraki ilk hafta veya 10 gün içinde rahatsızlık ve ağrı hisseder. Bu genellikle geçicidir, ancak ilk beslemeleri zorlaştırabilir.
• Esneklik eksikliği. Yeni emziren anneler genellikle bebeklerinin beslenme programına bağlıdır. İlk haftalarda, bebekler günde 12 kez yiyebilir. Bu, hokkabazlık işini, ayak işlerini ve diğer görevleri zorlaştırabilir.
• Sütü ölçememe. Emzirme ile ne kadar süt ürettiğinizi ve ne kadar bebek yediğini bilmek zordur. Yeterince yemek yediklerini öğrenmek için bebeğin kilosu ve günlük ıslak bez gibi diğer faktörlere güvenmeniz gerekir.
• Kısıtlı diyet ve ilaçlar. Emziriyorsanız, yiyecek, ilaç ve alkol de dahil olmak üzere bebeğinizle çok şey paylaşırsınız. Bu maddelerin en az miktarı sütünüzden bebeğinize geçebilir. Çoğu sorunlu olamayacak kadar küçük olsa da, emzirirken belirli şeylerden kaçınmanız gerekir.

Emzirme formülle nasıl karşılaştırılır?

Formül, anne sütüne, kullanmayı seçen veya tıbbi nedenlerle ihtiyaç duyanlar için besleyici bir alternatiftir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan bebek maması, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından düzenlenmektedir. Formül doğal anne sütü ile tam olarak eşleşmese de, zengin bir ürün yelpazesine sahiptir:

• vitaminler
• mineraller
• protein
• yağlar
• karbonhidratlar

Bu, bebeğinizin büyümek ve gelişmek için kullanacağı besindir. Formül kullanmayı tercih eden anneler, bebeklerinin iyi beslendiğinden emin olabilirler.

Bir bebeğin vücudu, anne sütü kadar çabuk formülü işlemez. Bu, size veya başka bir bakıcıya beslemeler arasında daha fazla zaman tanıyabilir.

Bununla birlikte, formül pahalı olabilir. Bebeğinizin kullandığı tür ve miktara bağlı olarak, bir aylık arzın maliyeti 100 dolardan fazla olabilir.

Bebekle emzirme ilişkisi nasıl geliştirilir

Bebeğiniz doğmadan önce vücudunuz anne sütü üretmeye başlayacaktır. Sizi bebeğinizin gelişine ve hemen vermeniz gereken beslenmeye hazırlıyor.

İlk beslemeniz doğumdan sonraki birkaç saat içinde olabilir. Bu ilk anne sütüne kolostrum denir. Besin maddeleri açısından zengin kalın, sarı, yapışkan bir maddedir. Gelecekte beslenmeleri için bebeğinizin gastrointestinal sistemini kullanıma hazırlar.

Doğumdan birkaç gün sonra, vücudunuz farklı bir anne sütü üretmeye başlayacaktır. Bu süt aynı zamanda besinler açısından çok zengindir ve bebeğinizi ilk ayları için tam olarak sürdürecektir.

Emzirme bir bağ egzersizidir. Bebeğinizin açlık ipuçlarını öğrenirsiniz ve vücudunuza cevap vermeyi öğrenirler.

Tabii ki, birlikte çok zaman geçireceksiniz. İlk birkaç ay boyunca bebeğinizi günde 8 ila 12 kez beslemeyi bekleyin.

Çocuğunuza beslenme sağlamanın yanı sıra, emzirme yoluyla yaşanan cilt-cilt teması, anne-bebek bağınızı güçlendirmenin harika bir yoludur.

İyi bir mandal nasıl elde edilir

Emzirme doğal bir süreçtir. Bu kolay olduğu anlamına gelmez. Gerçekten, emzirme bir beceridir. Hem siz hem de bebek için normal hissedene kadar öğrenilmeli ve uygulanmalıdır.

Bebeğinizi size bakan rahat bir emzirme pozisyonunda dinlendirerek başlayın. Bebeğin boynunu hiç bükmesi gerekiyorsa, emziremeyebilir.

Sütyeninizden veya gömleğinizden bir göğüs açın. Bebeğinizin alt dudağını meme ucunuzla hafifçe vurun. Ağızları doğal olarak geniş açılacak ve dilleri ağızlarına doğru kaplayacak ve alçalacaktır.

Bebeğinizin ağzını doğrudan meme ucunuza yerleştirin. İçgüdüsel olarak yakın olacaklar ve çizmeye başlayacaklar.

Dudaklarının dışa doğru çekildiğini ve ağzının tüm meme ucunuzu ve daha koyu areolanınızın çoğunu kapladığını görürseniz bebeğinizin ağzının doğru konumlandırıldığını anlayacaksınız.

Herhangi bir rahatsızlık veya ağrı hissederseniz, bebeğin emişini yavaşça kırın. İğnenizi bebeğinizin ağzının köşesiyle meme ucunuz arasında kaydırın. Bastır. Mandal açılır. Bebeği çek.

Bebeği meme başınıza geri getirmeden önce, ağzını mümkün olduğunca geniş açmaya çalışın. Mandal rahat olana ve bebeğiniz düzgün, düzgün bir ritimle emzirene kadar adımları tekrarlayın.

İyi bir mandal oluşturmak bebeğin yeterli süt almasına yardımcı olacaktır. Sizin için de acı ve rahatsızlığı önleyecektir.

Güçlü bir mandal üretmekle uğraşmaya devam ederseniz, çocuk doktorunuzla veya emzirme danışmanınızla konuşun. Onlar size yardım etmek için vardır.

Bazen bebeğinizin düzgün bir şekilde emzirmesini engelleyen fiziksel sorunlar olabilir:

• bir dil bağı
• kayma
• ters veya düz nipeller

Tüm bunların üstesinden gelinebilir, ancak ek rehberliğe ihtiyacınız olabilir.

Boğaz meme uçları nasıl yönetilir

Birçok anne emzirmenin ilk birkaç gününde ağrı ve ağrı yaşar. Bu çok yaygın. Emzirme nipellerindeki ağrıyı tamamen azalıncaya kadar hafifletmek için birkaç adım atabilirsiniz:

• Emzirmeye en az ağrılı meme başı ile başlayın. En güçlü emiş, bebeğiniz en çok açken gelir. Emildikçe emiş zayıflar.
• Daha iyi oturan bir sütyen giyin. Sıkı sütyenler meme uçlarınızı ovabilir ve tahriş edebilir. Meme başı çevresinde uygun destek ve koruma sağlayan özel emzirme sütyenlerini arayın.
• Havada kuruyan nipeller. Emzirmeden sonra gömleğinizi veya sütyeninizi takmadan önce, meme uçlarınızın tamamen kuru olduğundan emin olun. Derideki sütten gelen nem onları tahriş edebilir.
• Nipellerinize ılık, ıslak bir bez yerleştirin. Isı ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Bir krem ​​veya merhem isteyin. Doktorunuz, batma ve rahatsızlığı yatıştırabilecek tezgah üstü bir ürün önerebilir. Emzirmeye karşı çeşitli seçenekler mevcuttur.

Boğaz meme uçları ve emzirme hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Boğaz Meme uçlarını Emzirmeden Yönetmenin 13 yolunu okuyun.

Emzirme ve pamukçuk

Göğsünüzde ani şiddetli ağrı yaşamaya başlarsanız, pamukçuk enfeksiyonunuz olabilir. Pamukçuk bir mantar enfeksiyonudur. Sıcak, nemli ortamlarda gelişir. Bebeğinizin ağzı da oral pamukçuk geliştirebilir.

Emziren bir annede pamukçuk enfeksiyonu belirtileri şiddetli, ani ağrıları içerir. Meme ucu veya areola çevresindeki cilt pul pul dökülebilir. Göğüsler dokunmak için hassas olabilir.

Pamukçuk enfeksiyonu olan bebeklerde yanakların iç kısmında veya dil veya diş etlerinde beyaz lekeler gelişebilir.

Sizin ya da bebeğinizin enfeksiyonu geliştirdiğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzu görmek için randevu alın.

Bebek yeterince süt alıyor mu?

Emzirirken, bebeğinizin her beslenmeyle ne kadar süt aldığını bilmek zordur. Onsları ölçmeye çalışmak yerine, başka yerlerde işaret arayın:

• Bebeğiniz bol miktarda kirli çocuk bezi yapıyor. Yeterli süt alan bebeklerin günde 6 ila 8 ıslak bezleri vardır.
• Bebeğiniz kilo alıyor. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün içinde ilk kilo kaybından sonra, bebeğiniz düzenli olarak kilo almaya başlamalıdır. Ağırlık düşmeye devam ederse, yeterince süt üretmiyor olabilirsiniz. Bebeğiniz kilo almıyorsa bebeğinizin çocuk doktoru veya emzirme danışmanıyla konuşun.
• Bebeğiniz açlık belirtisi göstermiyor. Beslenen bebekler içeriklidir. Bebeğiniz açlık ipuçlarını daha sık gösteriyorsa, her seansta yeterince süt almıyor olabilir.

İşte iyi beslenmiş bir bebeği kaç çocuk bezinin hızlı bir dökümü:

Emzirme danışmanıyla çalışma

Bir emzirme danışmanı sizi muhtemelen bebeğinizin ilk 24 saatinde hastanede ziyaret edecektir. Bu sağlık hizmeti sağlayıcıları, annelerin emzirmeyi öğrenmelerine yardımcı olmak için eğitilmiştir.

Emzirirken sizi izleyecek, talimat ve düzeltme sunacaklar. İyi bir mandalın nasıl hissettirdiğini anlamanıza yardımcı olabilirler. Onlar da sorularınızı cevaplayabilir.

Hastaneden ayrıldıktan sonra, sorularınız varsa, tavsiyeye ihtiyacınız varsa veya ek eğitim istiyorsanız bir emzirme danışmanına başvurabilirsiniz. Unutmayın, emzirme öğrenilmiş bir beceridir. Zaman ve pratik gerektirir.

Sigortanız bir emzirme danışmanını kapsayabilir. Birini bulmak için, sigorta sağlayıcınızdan faydalarınız ve bunların örtülü laktasyon danışmanlarının bir listesi olup olmadığını sorun. Doktorunuz veya çocuk doktorunuz da bir laktasyon danışmanına aşina olabilir.

Aynı şekilde, bebeğinizi doğurduğunuz hastanenin önerebilecekleri insanlar olabilir. Ayrıca arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden tavsiye isteyebilirsiniz.

Emzirirken ne yemelisiniz?

Emziren anneler için özel bir diyet yoktur, ancak bebekleri için süt üretmeyen annelerden daha fazla kalori almanız gerekir. Tam olarak ihtiyacınız olan şey bebeğinizin yaşına ve ne sıklıkta emzirdiğinize bağlıdır.

İlk altı ayda, günde 500 kalori daha almanız gerekir. Altı ay sonra, yine de günde 400 ila 500 kalori daha almanız gerekir.

Diyetinizi işlenmiş gıda veya boş kalorilerle desteklemeyin. Protein, sebze, meyve ve sağlıklı yağların dengeli bir diyetini yemeyi hedefleyin.

Siz de yeterli miktarda su içiyor olmalısınız. Her gün anne sütü ile yaklaşık 25 ons sıvı üretiyorsunuz. Susadığınızda için. Daha koyu idrar, ağız kuruluğu veya seyrek idrara çıkma gibi daha fazla suya ihtiyacınız olduğuna dair işaretlere dikkat edin.

Diyet ve emzirme hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz:

• Emzirme Diyeti 101: Emzirme Sırasında Ne Yenir?
• Emzirirken Ne Kadar Kafein Olabilir?
• Emzirme Sırasında Yeşil Çay Güvenli midir?
• 5 Mengeneler ve Emzirirken Güvenli Olup Olmadıkları

Emzirme ve galaktagoglar

Süt kaynağınızı artırmak için galaktagogları kullanabilirsiniz. Bazı gıdalar bu doğal süt güçlendiricilere sahiptir. Tezgah üstü emzirme takviyelerinin çoğu, çemen otu, süt devedikeni ve malunggay gibi doğal süt arttırıcılar içerir.

Araştırmalar, bu ürünlerin süt üretimini artırmaya yardımcı olabileceğini, ancak kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunu göstermektedir.

İşe döndükten sonra emzirme

İşe döndüğünüzde emzirmeyi sürdürmek mümkündür. Aslında, birçok insan bunu yapıyor. Geçişi sorunsuz hale getirmek için sadece bazı planlama ve bebeğinizle çalışmanız gerekir.

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Hastaları Koruma ve Uygun Bakım Yasası, çoğu işverenin emziren annelere bebeklerinin yaşamlarının ilk yılında rahatça pompalayabilecekleri bir oda sunmalarını gerektirir.

Bu, bebeğinizden uzaktayken emzirmeyi sürdürme fırsatı verir.

Bu işi yapmak için bebeğinizi emzirmeden biberondan anne sütü içmeye geçirmeniz gerekecek. Bebeğin biberonla beslemeye alışması için göğüs yerine şişeyle gündüz biberonlar sunmayı düşünün. Bu da işe dönmeden önce pompalamaya başlamanız gerektiği anlamına gelir.

Bunu yapmak için sabahın erken saatlerinde ve gece geç saatlerde emzirmeyi sürdürün, ancak gün içinde bir şişe için yeterli süt pompalayın. Ayrıca, düzenli bir süt tedarikini sürdürmek için tipik olarak beslediğiniz zamanlarda pompalamayı planlayın.

İşe geri dönmeyi planlamanızdan birkaç hafta önce bu işleme başlayın. Hemen işe geri dönmeyi planlıyorsanız, bebeğinizin doğumundan hemen sonra işleme başlayabilirsiniz.

Ayrıca, sizin ve aileniz için daha kolay veya daha iyi çalışıyorsa anne sütü ve formülün bir kombinasyonunu da yapabilirsiniz.

Anne sütünün güvenli bir şekilde saklanması ve kullanılması hakkında bilgi edinmek ister misiniz? Donmuş Anne Sütünü Nasıl Güvenli Bir Şekilde Saklayacağınızı, Kullanacağınızı ve Çözüleceğini Okuyun.

Bebeğin emzirilmesinden vazgeçilmesi

Amerikan Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar Koleji (ACOG), AAP ve WHO gibi önde gelen sağlık kuruluşları, bir bebeğin hayatının ilk altı ayı için sadece emzirmeyi önermektedir.

Bu noktadan sonra katı yiyecekler sunmaya başlayabilirsiniz. Bu, ne kadar emzirdiğinizi azaltmaya başlayacaktır.

ACOG ve AAP, ek emzirmenin ilk tam yıl için iyi olduğunu söylüyor. DSÖ, uzatılmış emzirme uygulayabileceğinizi ve bebeğinizi 2 yaşına kadar emzirebileceğinizi önerir.

Ancak emzirmeyi ne zaman durduracağınız kişisel bir karardır. Siz ve aileniz için en uygun olanı yapın.

Bebeğinizi sütten kesmek bir süreçtir, ancak gerçekleştirilebilir. Diğer yiyecekleri yemeye ve inek sütü, meyve suyu veya diğer içecekleri içmeye başladığında bebeğinizin kurşunlarını takip edebilir ve doğal olarak sütten kesebilirsiniz.

Veya sorumluluğu alabilir ve sütten kesme işleminin ne zaman başlayacağına karar verebilirsiniz. Bu bir miktar dirençle karşılanabilir, ancak zamanlama ve kalıcılık herhangi bir engeli aşmanıza yardımcı olabilir.

Yavaş başlayın. Emzirme miktarını kademeli olarak azaltın. Bu, bebeğinizin geri beslemelere uyum sağlamasına yardımcı olur. Göğüsleriniz de doğal olarak süt üretmeyi bırakacaktır.

Gündüz atlamak ilk önce atlamak en kolay yol olabilir. Yapacağınız bir aktivite bularak veya evden uzakta olarak çocuğunuzun normal beslenme döneminde meşgul olmasını sağlayabilirsiniz.

Bu süre zarfında normal emzirme yerlerinden kaçının. Tanıdık sahneler bebeğiniz için istek uyandırabilir. Sizi ve bebeğinizi bu sandalyelerden, yataklardan veya diğer noktalardan uzaklaştırarak alışkanlığı değiştirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Paket servisi

Emzirme kararı kişisel bir seçimdir. Herkes emziremez veya emzirmek istemez. Emzirme, hayatının önemli ilk aylarında bebeğinize doğru beslenmenin bir yoludur.

Süreç boyunca size yardımcı olmak için bol miktarda dinlenmek, dengeli bir diyet yemek ve nemli kalmak önemlidir. Bu, süt beslemenizi sağlam ve enerjinizi yüksek tutacaktır, böylece emzirmeyi istediğiniz şekilde koruyabilirsiniz.